新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。 Q3 w" o! f! f" d, N0 O0 \
* g/ C7 g g. A7 e3 u4 X& L- T+ E Ntvb now,tvbnow,bttvb 丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。公仔箱論壇1 C: q; U: l0 f9 C) w
0 g( e7 }, L& T; }8 z: J 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
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& l* O1 q0 i. [7 g0 e$ t4 ~* r+ x公仔箱論壇 研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。 Z5 ]4 ~4 w7 l2 ?& \; ?( {
, N* n; s7 E- ~5.39.217.76 研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |
發表於 2007-9-24 06:02 PM
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