新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示,踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。公仔箱論壇8 N/ N! m1 `/ y' i
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丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者、慢跑者和不运动者。
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r& W8 T9 v' ^$ f9 F! @% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。( b# A1 Q6 N* r
8 n8 K- }* h- N# @9 ]$ U4 @' Qtvb now,tvbnow,bttvb 研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。公仔箱論壇% i3 {. p3 ^) C/ a% }
N3 `$ x+ |! V: K 研究人员分析,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |