然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 : B5 L4 H8 V6 s3 X7 L
& p" ?; i' B8 x$ ^公仔箱論壇 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 ! c# J0 ? Y+ X, V i' I
% }4 b& W$ n- S5.39.217.76 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 4 ]% A3 n7 E }0 I* U2 ?
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四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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5 q* j; v! \6 i' W5.39.217.76 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [: w: ^" o9 }4 q _$ ?
2 {6 D' |: T& J% e3 a9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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# r% B- ~- n4 {公仔箱論壇 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
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) z- Y4 u* |& V: P- h- n% N$ C, | 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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