然而很多朋友并不知道,如果不加注意,“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤,如果再感冒,很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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一、使用适当的音量说话:避免大吼或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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二、使用适当的速度说话:一句话的字数以不超过7—10个字为限,且句子和句子中间需做停顿和换气。 5.39.217.76& c H- l7 ?2 b/ n- J1 H! U
" o/ h6 m6 ^# i- p4 d D/ ?5.39.217.76 三、使用适当的音调说话:避免音调太低,以减少发声时的阻力和声带紧张。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {! f- K$ H- M
+ ~& l; ?( {, atvb now,tvbnow,bttvb 四、注意音声休息:工作时避免滔滔不绝地大声说话,并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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五、多喝温开水:保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。 公仔箱論壇1 a3 A+ f. R* ^$ X5 ?
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六、避免吃刺激性的食物:尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 - H8 O. N9 o# O
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七、要有稳定的情绪:保持充足的睡眠,适当的运动,以维护良好的声带弹性。 5.39.217.767 i8 R+ Z: P; @! Q" H: t
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八、注意说话时情绪的稳定性:在情绪极度高昂时,如盛怒、悲伤等,应避免无限制的发泄音声。 5.39.217.760 k* A7 V) O) E& B& z! k/ p
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同时,在过节时切忌暴饮暴食,因为饮食对声带的影响也很大,过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |