然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 tvb now,tvbnow,bttvb! B2 o: d5 p1 g/ S: z! e
! t) j" a, \- I z$ S$ I' E; qtvb now,tvbnow,bttvb 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 * r2 n) `6 u0 }, ]7 Q' ?
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二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 公仔箱論壇7 e& n, b, P. o+ E' a
: j v' W3 V; J/ _# U! m6 a/ X8 } 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 / ^% T8 F& \% f" c
2 e/ @* S* b# I- s5.39.217.76 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 公仔箱論壇) h/ I) B, O6 C; D& S
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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5 A( N& A( [& i" O$ O) B公仔箱論壇 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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4 d. f- |7 d+ x/ c [% p5 k! ?tvb now,tvbnow,bttvb 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
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6 |1 ~0 `7 W/ a' [, y( z, ?公仔箱論壇 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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