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[健康資訊] 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤

然而很多朋友并不知道,如果不加注意,“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤,如果再感冒,很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 公仔箱論壇7 ]4 o) N. D( w, z, n3 b( x

% K9 f* {4 R+ M2 T* R$ h2 x8 P3 R  一、使用适当的音量说话:避免大吼或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风可免除大声说话的弊端。
: u' N4 @* A+ p$ \. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^6 d) I2 P& [9 w" y7 B公仔箱論壇  二、使用适当的速度说话:一句话的字数以不超过7—10个字为限,且句子和句子中间需做停顿和换气。 5.39.217.76  _+ @" y. D! [& i! \: R
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  三、使用适当的音调说话:避免音调太低,以减少发声时的阻力和声带紧张。 5.39.217.765 |* v0 C( _9 n: }5 z- X

+ ]# E8 Z1 w$ W8 G  F6 s" z  _. G( W公仔箱論壇  四、注意音声休息:工作时避免滔滔不绝地大声说话,并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 / p5 B- n3 r4 \7 L3 L" N

) h0 o$ [; y( {) B  五、多喝温开水:保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。
( h2 o# @3 j  XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ h7 {, W4 ]3 R
  六、避免吃刺激性的食物:尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 公仔箱論壇: w0 ?7 A8 Q% H" i7 [! @$ ?' w

: a. ~, l; ?# A) r公仔箱論壇  七、要有稳定的情绪:保持充足的睡眠,适当的运动,以维护良好的声带弹性。
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  八、注意说话时情绪的稳定性:在情绪极度高昂时,如盛怒、悲伤等,应避免无限制的发泄音声。 5 g: D( w" d/ U6 D# U' O+ V

. @  C9 u7 {* l$ z5.39.217.76  同时,在过节时切忌暴饮暴食,因为饮食对声带的影响也很大,过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
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