以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。" \& |% F, R$ Z) O$ s
K* Z2 O: l* N; K9 h E
1、Antioxidants公仔箱論壇; |- a+ y; c0 N, t ^
* U Q( b* p( m$ B+ M) U: ^5.39.217.76 抗氧化剂———食物让你更年轻公仔箱論壇/ s! v5 {, v1 P
+ l! R @. |: q9 M4 o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb: z$ v( t- |* q3 T. r+ F7 f2 b$ W
公仔箱論壇' |, g4 g, A$ M/ s4 e
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
% i+ I [) s1 p公仔箱論壇5.39.217.768 w' f% ?2 i+ a( p, N
2、BreastCancer公仔箱論壇; q6 Q3 h. E" w. k. z2 D3 X
3 ?) G! X6 B5 s$ J3 W$ L" l( g' Ntvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆
" K4 f: y( H+ [( Ctvb now,tvbnow,bttvb
. ^( r4 k2 h v2 V( E公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
* y( r9 C$ B# A* {+ ?9 W6 y5.39.217.76
4 K1 g6 ]! U9 H公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
* f% j4 C1 {' }5 y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i9 @ i ?& W" z
3、ColorfulFoods
7 { U! a2 q4 V1 R. C( }# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h- H5 _4 S, @3 Z) K. Z; f+ Y 多色食品———时髦的健康
& r1 D' Q# V$ L8 v+ [/ Q3 r6 y2 Y9 Y! N
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇$ y& M8 j. @6 {; M3 p( A
- i9 y9 v& Q* b/ y; Y' `% g$ w公仔箱論壇 关键点：吃各种颜色的食物。
0 B2 @0 R& ^- |1 k. n4 c; k7 z5.39.217.76
: v4 e0 x- E3 V: S& f 4、DASHDiet
; V1 ~2 O/ S, o" D W4 v5.39.217.76
8 I$ l2 i% ~8 q9 k: H. w4 F9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
! z; S4 m. u: G$ Y, J% A; i5.39.217.76) J# n7 A% O' m& v5 E
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
3 a0 q" w: c9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& g+ S; c! J9 n) X
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。5.39.217.76" J% e3 a% W: p$ |2 Y, V
3 Q) G& l( E* S+ E, a5.39.217.76 5、Ephedra
8 y! n0 P' \% P% e0 u3 C. P- n5.39.217.76$ O6 U2 y7 i$ v
麻黄———减肥产品的安全思考
% O2 \$ z' N2 Z9 a' ~
3 K( f& z! ]8 h) y' m! D 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。5.39.217.76; \) F! r! T$ B* M* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. V4 T2 n1 t" u
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 