以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。* ^2 P- e* e) A g3 K% n% X" F
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1、Antioxidantstvb now,tvbnow,bttvb. n/ V* Z1 f9 t5 r* N! W& ~3 m
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抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 Y! h' C8 ^" W
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。9 s4 Z& V: j# j: U( w2 B4 S
# z% O5 S) W9 p$ N) N; C关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
: `% W; S# U% ]0 o3 `# ^+ b& L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! ] ~5 e; F; z) e
2、BreastCancerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 U5 i( X6 C9 R8 _
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乳腺癌———坚持食用大豆
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& J7 Z1 ]: z! _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb; V1 s; \( W' ^9 W3 R+ y
. Q& B( n! m/ @ M9 w( u( b6 x5.39.217.76 关键点：每天食用至少两份大豆食品。* m; Q# i4 m, @* n
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3、ColorfulFoods
7 D% o ?3 ]. G \0 ~/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 ^$ {: A" C0 z
多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb# l' @+ n1 W) j% ?; e9 @
0 T t- r; X3 ]* Utvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
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& T8 a- W' W) g# }$ x5.39.217.76 4、DASHDiet
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/ X; G. o/ q" o, l$ v$ l 用膳食停止高血压———蔬果多多益善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( |* b( R0 C+ o7 e: |
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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+ V' _* e5 V% _" ~ 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。5.39.217.767 V ~/ Y% n& z e7 X% A2 E
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5、Ephedra
) V M8 d# n" Z$ Z* G5.39.217.76公仔箱論壇0 z; Y, U& Y, F% s) A8 Y3 I% P
麻黄———减肥产品的安全思考
" R* ^( t& g: M* ptvb now,tvbnow,bttvb
# k) N2 O4 \1 w公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。tvb now,tvbnow,bttvb. S, P! [1 n2 }! {* H k
) h8 R% I" F: t* @, s3 E$ U$ m5.39.217.76 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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