以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.76; o" z [8 b/ E* H" w2 |
' z) C8 m3 q% v# p* t 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& k, u" O# S+ `
8 p7 g5 y% E& [3 m& _! [tvb now,tvbnow,bttvb 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
9 q3 w/ f) R/ b( C3 ~! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ o. M& n+ j; }; [
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。" ]$ S# _7 g& [! C: ]+ R- d
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2、BreastCancer
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* s( ?( ], x* P t; }# V2 e公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% U; `$ y# ]) m7 X' k
! I6 {# J- x2 T. @1 e vtvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。公仔箱論壇1 z3 ^" D+ ^9 a
: c- k ^ n1 }/ l* y2 Y4 [2 e( Ptvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇- | x- ?. _& F x: @1 F4 @
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3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 s4 q1 @$ G# E8 W
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多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B3 M( u1 ^: H$ u, ]$ d, _# C6 a
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇; z+ y) S9 s+ b' q
6 w5 N- F' U" j4 A* Q: E" U, ?- @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。" g9 B6 j- ?7 u4 |# w, v) H/ O
& h& g v, T/ B5 T1 z5.39.217.76 4、DASHDiet
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5 O" z, h7 P6 [8 K; @tvb now,tvbnow,bttvb 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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1 n2 c! j7 V6 R- p" }/ x 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb z) p4 Y7 T2 s, Q
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。公仔箱論壇) a; o6 l; e8 p, O7 A
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麻黄———减肥产品的安全思考
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7 @4 ]! d# d7 |; ?0 y 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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