以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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5 T8 E3 ~# ?( F6 ?9 p7 z5 a 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ x7 W, P( \0 p# Y8 Y" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: j& c) c- X) N" P/ P+ G2 y
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。. T- S3 O- V' a. [% I" [9 H
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2、BreastCancer
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- Q5 R2 J$ C! I2 o( [tvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇5 D9 a, h# p' g" f9 T$ z) v
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb; B% Y9 u S3 a2 P: R" ^% r
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
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8 @$ _7 \3 ~' N* v, h% O6 P# V公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康
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& [8 }$ R4 I# X& s( {" J: o5.39.217.76 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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* @% ?; W$ {) D- v; |- _. @公仔箱論壇 关键点：吃各种颜色的食物。
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8 A! D) }9 P& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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5 L2 g9 h% O% g8 k; [% C7 `# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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9 ~2 w5 g2 V1 b! s7 @tvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedra
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5 X" ]* u) c, {. I3 S5 B- a; N P公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考
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* ^$ q7 H Z( M% a% Z3 b! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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