以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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& m- \1 h; I7 `8 B1 e6 C 1、Antioxidants5.39.217.76* o, l! q* m1 S, k' V$ d; W, ?
7 d- N- R/ L: C, x2 ?5.39.217.76 抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ s+ T/ W+ h y5 R
/ q- W6 C1 I% K3 G8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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$ m! n8 Y" r$ f6 G" i( }tvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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# N. m2 D8 Y3 i9 D' Z 2、BreastCancer5.39.217.76$ T2 }' s& @8 T' z! h1 J8 d, e$ @
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乳腺癌———坚持食用大豆
% p* r% g8 Z- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k6 C+ N/ V& ~ [: c公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.766 ~* E6 ^/ @! J# ^ v6 c; k" O/ y
3 \" X6 s: q7 q P& @! W! ^! d) ? 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods$ ~; [' D5 |2 n- h! S7 t
- a, ]! ^- i& `7 F+ ]公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康
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/ X8 x, k" G R' }& Q( {tvb now,tvbnow,bttvb 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇1 d# _! \( o9 O# h' ~9 I2 A
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb Q _: I5 K" }# j; a' @
$ P) E* T$ U% F0 h2 B1 X; W. S8 c 用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.76& H& @& z0 ?5 m; x. o) ?4 S
3 V8 C1 E* {1 }5 P5.39.217.76 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb( m1 V2 m6 M5 U6 Z( {
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。: p7 G! p/ B3 Y$ W
; F! I, Y+ K$ ]! w# y- u公仔箱論壇 5、Ephedra/ |% e- d7 V0 A3 d1 @9 {6 L3 Z
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麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇/ q+ _" r! I* N2 K. b+ e: F
5 ]5 U* E, |/ O! X: [2 j: gtvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
+ ?" Q* M# \; U; [9 C5 T' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J4 e4 j7 w9 ]2 q+ i" y3 U公仔箱論壇 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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