以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。公仔箱論壇' b5 ?: g9 A6 x R& T( @
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1、Antioxidants6 b0 Q! g x0 A2 r$ g! T) R) K
+ I$ [$ r; ^5 P5.39.217.76 抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb: K& a3 I' Q+ Y4 C0 G! H$ f
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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# a7 K7 F: i% P9 N$ j% x$ `6 h关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
$ h5 a c! s4 N, j0 k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! N$ b6 I f; ]0 ^. G
2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb& O+ _8 x3 Y8 ~' Y: G- g7 I. m
: v. L+ B; k1 S( z2 q0 s; [tvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆
+ D, E8 |% @) n/ {' C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! Z5 E/ p, o7 p5 H) L" w
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- I5 W$ n6 e0 m4 s$ I
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb- N& [) n8 z% L4 D
3 w: l* O. X3 t7 C; B- g$ ^6 a5.39.217.76 3、ColorfulFoods; l. E# M6 L' q- s( R
) K& k; {# H/ y8 |, {$ |公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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- ~9 |0 m) `+ K 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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; H0 u$ S- u/ t5.39.217.76 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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5 ]4 |9 k, Y1 j1 n O; l& @公仔箱論壇 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 \2 r) ~/ I& n, h
' }( u) ]7 @! R3 _+ Q0 i$ O P% Y5 o) S 麻黄———减肥产品的安全思考
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( ~$ }# w- R1 h; M公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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