以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb8 T {, F% Q; T- }0 Y' |, a5 [! m! x
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1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。* V# e+ H& z" K, b3 A e
5 x3 F' K9 D* I, B6 z' a5 M# \% R6 W5.39.217.76 2、BreastCancer
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! w, z. {1 ?+ w8 o) ?* i4 r5.39.217.76 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 }; ?' f4 h4 ^5 v
7 E1 z4 V, U6 z1 @/ T! {tvb now,tvbnow,bttvb 3、ColorfulFoods
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" s8 n: |( Z: Q0 K/ P4 v- h/ A w5 K; ` 多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。! y2 m7 [; Y: W9 K6 l; I" w5 H
! ?& o0 B6 o( L$ i H5.39.217.76 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。公仔箱論壇4 N, A2 c- B" y4 E
0 k# `0 k! ^$ A k2 p 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb, G/ b; Q1 s3 G+ I w& z1 s
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, i9 N9 o- B! y& S5 k
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麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb8 D: T% F! ?8 \2 M+ w5 n, j3 _
/ K9 {/ M4 h3 g0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。tvb now,tvbnow,bttvb( K F6 g+ F/ b. ~. l5 G/ p7 b
$ S1 Q9 d$ M+ ^$ T: {8 a 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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