以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。: g' ?6 N- Z) ~6 E$ H
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1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 s! j g* L. Y q7 ^
. C0 ]4 {& V% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻. u, a! _. s! Y) c
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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% {, _# H( s" ]( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer公仔箱論壇+ g% a0 E5 v A5 \% H
- z4 @) i- e) m, v. `: n8 A# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ z- F4 B: i/ o
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。2 V( c! n/ Y' e. R8 ~
) Z+ D- h; X9 H1 A C0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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+ ]0 y3 x4 i" k) Z4 s 3、ColorfulFoods
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2 U& A! q* I |) X+ J 多色食品———时髦的健康
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4 W0 x+ y8 l6 k7 \ Y, ?5 Y9 X. n- L' n 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。5.39.217.769 F" d' _. m# J
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关键点：吃各种颜色的食物。公仔箱論壇% m% X* p2 E6 o0 s1 v
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善公仔箱論壇, P5 U% q- s' S+ z! ^
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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' n- ^9 [9 k: ^$ T3 u9 G; ftvb now,tvbnow,bttvb 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedra
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( {) a G' b6 d, i公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考
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9 T5 p0 O# Y* s& C5 F 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇9 O, u: p# a, M7 V
5 o! {" [3 J$ S, l/ O/ i- L! e8 i k 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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