以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb8 l. C; ?4 L7 X. W \
1 r1 N% J7 r1 Z6 \5 ?* Z* T 1、Antioxidants
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% [' w7 A+ L7 n$ @公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻公仔箱論壇, V6 ~( s+ p" v- ]- p7 y e
6 G4 p3 O! ~3 Y( @$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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4 |" L/ G0 Z; m8 L. c% ktvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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& f# y. l3 e6 m! r5 y$ T* K: q# Q公仔箱論壇 2、BreastCancer
$ u% t1 F! w9 ~( F& C6 w2 |, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n2 ~( l8 ?4 N8 A; c8 Z# ] 乳腺癌———坚持食用大豆
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- I( L2 Y# @# O1 X' k* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.76+ Q2 C* Z b3 W# h2 a
$ a5 K- n5 }4 B l% F" F. T" u- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
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6 ~- n2 ?; f1 Y5 V; ` 多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。% `& a2 q: F+ X7 J$ S& l5 V! R+ \
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关键点：吃各种颜色的食物。
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: W$ G+ V! ]- O# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb2 h' y# T$ M3 E' g: @* N7 N
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。/ e7 `( h( n) Y" ?3 s. l/ z' M
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5、Ephedra1 s4 ~" Z' e$ w0 D' M- |8 n
2 ?: C; n, q( g: J5.39.217.76 麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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