以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。* }5 x0 |+ E2 |- z* D; d
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1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 _' X: j+ [/ i- J/ m( M4 Z: ?
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抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.760 c, h& |+ @/ p8 }" n
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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- A7 u) ^ x: ]0 s+ s; y5.39.217.76关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ s: v: V' t8 F
" ^4 N" w2 e. w& r9 r1 h3 E5.39.217.76 2、BreastCancer' j& Q2 X) C/ D1 B. G8 Q. b
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) @8 Z1 s5 z" \+ n( g
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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: m* T1 Y- H6 l5 d y5 G5.39.217.76 多色食品———时髦的健康5.39.217.76 ~1 s# f# S Z4 K
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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0 D: }% w$ k: \' q2 o, Jtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 |8 C; M/ H4 d5 P' t9 {
4 i/ P& q$ ~1 F. F9 r$ Q公仔箱論壇 4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.76) L: y9 k9 `2 m
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。5.39.217.76" ]5 C' J4 \; G$ G, ]" \+ G
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麻黄———减肥产品的安全思考- L2 f a! O9 C# T( C
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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