爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。5.39.217.76, Y6 q" m% j* g% ~8 g/ | \
5 T9 M+ Y' Q8 A2 i5 U- I% xtvb now,tvbnow,bttvb 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
( X" S A. {7 T O- a 抗斑食物TOP排行榜
) e# B& _ o0 W$ R' a9 N: a- e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃* S5 F; v0 d, l6 d5 q
抗斑指数：★★★★
+ b0 h' c, i/ o l l& g( v4 r0 M* g公仔箱論壇 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
5 @5 T6 N8 j; Q' d4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。tvb now,tvbnow,bttvb4 P& M5 ]7 q' f
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提醒：) b$ J) R( I' o1 o; w9 G, e5 N
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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) g( H8 q, F- h) \' O& n3 _( q3 ] TOP 2西红柿% S0 E; v$ `7 n S3 ]4 e
抗斑指数：★★★☆
$ F' R2 H4 ]! \! V ~$ g, p公仔箱論壇 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：
$ I$ I* m9 u9 j4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
* E* ^) a0 f0 E% M: `: n1 z公仔箱論壇 推荐：
' S9 Y) }; g' M( K+ O公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 5.39.217.76% l5 ^9 A; N+ a( c3 _0 i, I' Q- s
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 - Z) H! Q1 A1 I7 k9 Y
2 `& @* O( |3 G( @. c& ^tvb now,tvbnow,bttvb TOP 3柠檬
/ Y/ X" V9 D- o2 n公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆ . E( D c' G1 P2 @( q7 y
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 " B, }5 b* `9 J7 U( J
提醒： . @4 {% D% O9 D3 b6 e T0 o' d
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~- S1 r( I: q# T6 t1 U% y+ A `+ i' @
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TOP 4各类新鲜蔬菜
7 s) g: ]5 I* G+ a 抗斑指数：★★★★ / j( d1 F6 P: x
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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* d/ r0 \6 X) Y9 `6 A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
3 B1 L$ o7 x; X5 P 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 公仔箱論壇8 L& q! a% R! b8 ~) s @
抗斑指数：★★★★ 0 { H4 G% q3 \- o1 C
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇8 _4 Y1 f/ S* r" f# T- R
推荐：( `7 |3 j2 \* m
大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 h1 t- I; H" [$ P1 r% y; ]
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶
0 P8 B7 g' u# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ ( z d" v7 z' O( }; `
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
8 y [1 o5 e+ H, l( ]3 K 推荐：tvb now,tvbnow,bttvb$ G% E$ ~ { _# X
桃仁牛奶芝麻糊：
) C) B2 E' K/ |! Gtvb now,tvbnow,bttvb 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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# w* m: S6 r( ptvb now,tvbnow,bttvb TOP 7带谷皮类食物 9 K/ K5 n. r- j* \9 F
抗斑指数：★★★☆
; d+ `5 c; U) f+ s2 A' _8 E2 q: R公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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( b1 m7 m, c1 w: ]7 l2 e5.39.217.76 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 h4 ]5 G1 ~+ J- k9 \9 N# D
猪肾薏苡仁粥： 2 O& C3 k5 X9 ~2 U, F3 d
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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