爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。+ s* b3 S. g5 p2 m9 S' _
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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; {$ ^& H$ w9 u# g% A6 v3 C2 y 含维生素C丰富的食物 5 }1 }$ V& G7 Z
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TOP 1猕猴桃5.39.217.76$ F% u: S: Z, b1 D0 l: E
抗斑指数：★★★★
9 N0 u8 O; L$ h/ W1 M8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5.39.217.765 `5 m2 r+ s. h" \3 |
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb- p$ S: Z. A* x3 E
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TOP 2西红柿
9 h) {+ t' ?& W. p' ~公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆7 ^( Y7 @$ I( E/ k7 N; |4 s
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb* X8 ^ R p8 u1 P; ~& M" y
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
! S/ q2 ~+ s7 n% f( z5.39.217.76 推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N7 {, M0 u4 ~3 V' Y# j
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
" W5 J/ `% t# S [, r8 F, Mtvb now,tvbnow,bttvb 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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; T# S4 |: u; a+ F* G3 t TOP 3柠檬
0 @( u* K% z. E$ E& r/ L% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
; R# l4 n$ Y, {tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 tvb now,tvbnow,bttvb! i; E/ Y$ ?9 a# y$ V% l9 X
提醒： tvb now,tvbnow,bttvb ^- o ]! B: G
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 公仔箱論壇 O/ t9 N& f8 j+ ?4 t8 L" {
- H8 `! b5 [2 s3 F0 \! o1 |7 | @5.39.217.76 TOP 4各类新鲜蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb2 S" N6 x2 F% U) o1 [) E
抗斑指数：★★★★
9 h' m. J# l( ~5.39.217.76 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 1 c4 }( w: V; i# D* g+ g
! z3 M/ t/ `6 }: e; B9 q5.39.217.76 提醒：
) }) Y( t( \* Y% h- {* s公仔箱論壇 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 3 ~" h! `& H5 }; ^/ L( k6 Z. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l# C H) @$ E4 V& f( k# W
含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 tvb now,tvbnow,bttvb+ A% [$ C9 z* S1 [& _
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb6 @& O2 r$ c3 K& p2 h1 K. v" S
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 t Q2 a0 F9 T$ ^/ ^
推荐：5.39.217.76# R& S+ H4 n. G
大豆甜汤：
+ \4 v% b. E6 G' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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5 S6 P8 f* Q# ?. c公仔箱論壇 TOP 6牛奶
* o+ z! q. @# z2 R$ o5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
3 B3 c3 ?/ q7 R5 A- Z* F 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 5.39.217.76( y6 j F! C! S
推荐：6 V. h5 ~' j5 O& A8 W
桃仁牛奶芝麻糊：
. @4 I5 A7 q- a0 t+ h H 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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0 K4 R; d" R: |5 N1 M1 h TOP 7带谷皮类食物
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随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 a$ |8 e: f2 A' q) V
: Q: |5 K7 W8 E 推荐：7 P, P) \# n, S9 v4 ^! V6 L
猪肾薏苡仁粥：
! v, r! ?9 Y& Q* K& @* [7 j 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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