爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
: _3 E& c) f( M! |* v/ P 抗斑食物TOP排行榜5.39.217.762 F4 q6 d- r( J; b% C G4 v% `
含维生素C丰富的食物 ; K" m e3 m- X% G. E$ i) D6 }1 r
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; e1 D0 o/ A, V; L; O$ w5.39.217.76 TOP 1猕猴桃
% V7 l4 J U. U% s公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★tvb now,tvbnow,bttvb" z+ \. F% I& x7 L0 H- X. f
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
6 O/ X+ a1 w. s. [, x9 R! Y( J+ Y5.39.217.76 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。公仔箱論壇" L0 G6 A+ k$ u0 S7 Y; E
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提醒：
7 ~, t; D, Q9 I. O 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿tvb now,tvbnow,bttvb& p' c* R8 M) Y( X$ j3 h
抗斑指数：★★★☆4 k9 [5 f$ w# e. `- P2 Q' W
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
/ _: H% u9 T9 e4 L/ Y7 _) J: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
0 b0 Y3 c: [# h7 z5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
# V' |/ d9 j% d/ f3 ?; r p0 K B 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 公仔箱論壇. _+ p5 Q- ]7 Z _: N _
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TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb. {# w2 |7 [# J8 [4 ]) X/ D. `7 u
抗斑指数：★★★☆
' y- c$ n, o9 Z/ b0 a: N7 ^ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! P& P# }0 B2 S b' k! _
提醒：
; H1 G4 `1 Z7 Y! P+ \ 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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) p W- G9 {4 G$ P( f- e, y l7 J: Stvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜 $ Z' r. s w! S$ Y
抗斑指数：★★★★
: o% F8 h8 k& f, b, S T' }/ Itvb now,tvbnow,bttvb 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
5 E2 Z' h) c. p9 B! A; h5.39.217.76 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]! S# l; [, h) n" ?% O: N8 u
% b: S$ G; O% Z q* k4 L 含维生素E丰富的食物
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1 P' m/ C; u. P9 c; p/ N TOP 5黄豆 5 w: m, `/ A e
抗斑指数：★★★★
# _0 j, j' l( @ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \ N" O. B/ A3 m& ?
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大豆甜汤：公仔箱論壇# g' q$ d; Y7 y0 x
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 % r d. o) W9 ?7 }% C
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TOP 6牛奶
* e/ e; `1 X- V2 {3 e. }. z/ l% s7 Y 抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" }$ A* m' H t
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
$ p6 Y) s/ M. y, l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
' t2 _8 O+ a/ y* B# b; wtvb now,tvbnow,bttvb 桃仁牛奶芝麻糊：
3 e+ Y/ u: {2 r5 y2 @ 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ q q) t8 p+ w6 d+ T( H( I
抗斑指数：★★★☆
J6 v* I- e* l) {; Q公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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: X# W" k. c* R! l# Ztvb now,tvbnow,bttvb 推荐：公仔箱論壇/ |1 L) c" M2 \
猪肾薏苡仁粥： 1 P3 V( o* T- m# Y4 u
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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