爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 r' t4 e* i$ ?2 Q
# \/ s* G& k9 {( p7 \5.39.217.76 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。5.39.217.76# I! W4 J- C c- g
抗斑食物TOP排行榜
: P( Q3 ?7 @, o7 l5.39.217.76 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
: r, T2 @: T X% U2 M# [, Q5.39.217.76 抗斑指数：★★★★5.39.217.76 \+ L' @* g; l/ }( j
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 N3 E" v/ I! D3 |$ h* U% j
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。' G6 k3 z. x9 ~
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提醒：
' f0 m" Q4 G. L, i/ |4 c 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
4 L' }; B. e M; f. ]7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆公仔箱論壇- E2 y, ?: R/ }& W1 m/ S7 H+ q' z
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb: t; y1 o* ]2 Z
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提醒：
; x$ a! G5 ?1 f7 h: N; T6 ]5.39.217.76 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
}% [/ G; F5 n* X& s' S公仔箱論壇 推荐：
* P5 z( V- [6 h/ W9 P, s公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇8 H% Q6 q0 ^. x
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
1 S2 m; Q: P' O/ a, v 抗斑指数：★★★☆
0 e' |# J5 ~0 J) [ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 2 [: R. v* I& E# N! P
提醒： 公仔箱論壇+ \, j) @% R* o: p5 q
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.76$ p8 `/ r( }$ a& d9 ~
抗斑指数：★★★★ 1 T) q; v; Z1 E
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 [, ^2 b$ A$ d* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 b+ m) g6 Y5 M1 m
提醒：
0 `2 x- {$ v0 \7 K* r' R' r; u公仔箱論壇 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 公仔箱論壇/ N' i, u7 ?! U5 L$ f4 r
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 公仔箱論壇 V- K' l: t/ C Q) K* i
抗斑指数：★★★★
6 a" b; Z/ A3 G$ h) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
! a& b/ G! z, _ n0 m- R 推荐：
9 ^( ^, ~9 ]7 A6 ]1 @3 i% |. Y# `5.39.217.76 大豆甜汤：公仔箱論壇/ J3 b. g7 T) Q1 a) W% d; X& `
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇3 {1 M$ J( |. {" g+ A
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TOP 6牛奶
; ]/ B$ q$ j3 Q5 X n5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
- y! N4 O. H0 d0 c- q6 W5.39.217.76 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
2 g( J' g s; M: n. I 推荐：
! _$ N. ~" h3 y+ w 桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb x0 J3 e f0 _) w9 f
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f, M% G, W! {1 l
- P% A0 s" B4 w* q) X8 ntvb now,tvbnow,bttvb TOP 7带谷皮类食物
4 Z# _! _' J5 u公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
$ W* ?+ a! r; K1 ?6 W3 g- I5.39.217.76 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
: R+ B( {/ c% B! @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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猪肾薏苡仁粥： 5.39.217.76" `$ l! W; D" c. r+ Q2 i0 X% p
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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