爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
; j' C J* X: z" |( W u5.39.217.76 抗斑食物TOP排行榜
; C N7 l6 F% q: t. w& }tvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃% s; y, C- {- N9 A6 p; T+ j
抗斑指数：★★★★
% n% Q4 H& t6 e! m- X8 l% Z7 t公仔箱論壇 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
4 {6 y- Y$ j+ T* U 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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, A5 c, `3 Q/ T3 f) k 提醒：公仔箱論壇3 _# @' C* B7 e6 L7 i1 P
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; O5 |: m. Z( z3 f
8 J8 c @; j5 X" A6 C TOP 2西红柿$ q0 `$ J; T% G
抗斑指数：★★★☆
/ ?# ] T; o2 c' M公仔箱論壇 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
+ `3 {6 V( W( c, v9 K) U" k' k$ Y. @3 ~- Q公仔箱論壇 公仔箱論壇7 L. E4 B! E9 _1 C, ]4 ~: e
提醒：
; }* c, J- V4 @. D0 ?7 ] 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇 N6 y/ q! C( L1 y7 ~
推荐：
K! c- E6 \; u2 F* l5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 5.39.217.76 U3 u$ K3 X! ^. N: B3 w
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 公仔箱論壇0 G* Z! _# K5 p9 h
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TOP 3柠檬
. b/ w1 |& u" }; l% v公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
8 L0 B6 U5 N* h n 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
1 ^% v- a1 c' n; {2 b6 A2 x, ~# P 提醒： 0 n+ [5 j. u3 g# w8 {2 Z8 L- S
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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" o; u V, u9 `' M* I n, A TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.768 H0 L" A1 C0 y* m
抗斑指数：★★★★
^0 t& B' L) y. T ]tvb now,tvbnow,bttvb 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% i" l# ~ p4 Q" V5 R3 T' ~( Q
$ m/ v% X+ x1 P9 s( O+ t+ J5.39.217.76 提醒：
% @ c' ?( g+ z6 [! u! @2 h 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 8 h1 S ~; S0 k1 Z9 e8 l
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆
: f$ X s5 k' a7 V8 d' `5.39.217.76 抗斑指数：★★★★ 2 b! J* F: w1 T, b) I7 r8 E3 r
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 tvb now,tvbnow,bttvb" R; D' ]; U% @. Q7 i
推荐：) d3 y' s8 V& e& s# H! `
大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ L6 Z8 [ @% _8 i/ Q
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 5.39.217.76+ [1 T9 I8 k5 T# j
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TOP 6牛奶
( A1 D$ q8 \& y/ U3 `$ T 抗斑指数：★★★★ ' ]2 R$ N3 \4 L L: y: ~
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 0 F- Z4 Q4 ^% S) x! K6 @- e' g0 C
推荐：2 v: B5 @+ C; I5 y3 \3 W
桃仁牛奶芝麻糊：
. X9 T( M6 ~0 B h( ^) ` 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。5.39.217.76) Q: A$ Q0 F( R2 G% }8 B- E. @
! z% t5 \7 V. w, Q/ G* |0 \5.39.217.76 TOP 7带谷皮类食物
! W# p6 G* B& J" q& I B 抗斑指数：★★★☆ ( a1 x+ n, [, a4 A0 d: a
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& } X- n7 M9 }( y4 Y# f0 r% o& r
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推荐：
- E7 t2 D1 G7 A$ ?* l 猪肾薏苡仁粥：
|. [) C9 m; ~- H 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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