爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
) r! T6 u. W, |! V% J 抗斑食物TOP排行榜5.39.217.76. N; H9 V/ M& g0 _6 E9 f4 m" T
含维生素C丰富的食物
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& T$ k/ E5 G' w$ ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 ?; P, ^/ A) R0 L0 W) Q
TOP 1猕猴桃
) b6 Q* a; w2 c2 Q5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
! C! j% j& L; N; F1 |/ q+ F 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5.39.217.76% n5 n) n# s1 h& A0 g3 d
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \( L) P, x, a d4 g$ Y9 A+ i
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。" e$ A+ v% q5 L) Z* E
% q. Z, L0 B4 r4 q TOP 2西红柿公仔箱論壇) B1 R: g0 i/ y# t; q
抗斑指数：★★★☆
5 M) C4 ]) e% k7 itvb now,tvbnow,bttvb 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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" R( b+ C+ V, v6 ]5.39.217.76 提醒：
9 e/ b+ P6 F- B; X4 m' ~5.39.217.76 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
! _8 n; T0 q3 @% ]8 f0 A' A公仔箱論壇 推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 r7 J: j R& Q+ n) k* }
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 * O3 [! t8 I" f* u( N
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 公仔箱論壇7 w2 Z$ X2 r* G# q) S$ ^9 V6 N
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TOP 3柠檬
% b9 i- s- z0 E; ?公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆ i- U- \0 [9 z% H
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! l- ^5 O& _5 @3 N/ Q' v; d* M
提醒：
4 Y+ h) r6 V9 C. p# p5 b& X 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.765 h% Q6 r* D. l2 j( V5 g( }7 Q
5 h: D% L2 x( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; N5 ]- Y8 A
抗斑指数：★★★★ 9 u, [. s A9 r0 n7 Z7 T
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 9 X1 i$ D/ j4 z; R2 y' y* i+ D- ?
1 R G" ~4 N* }# p 提醒：tvb now,tvbnow,bttvb3 u i6 Z7 y% z f5 n3 M" U( ~
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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3 F4 }) @0 [( u* Ftvb now,tvbnow,bttvb 含维生素E丰富的食物
) {3 a' c0 T7 N9 f- u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w+ J6 _% m+ G, I |$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 5黄豆
1 K: {5 `& B" g2 }5.39.217.76 抗斑指数：★★★★
1 [' E+ y- N' M6 G' X7 [ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
% @* N; {0 ^* R 推荐：公仔箱論壇2 }+ R5 i/ Y, V. q4 W% [
大豆甜汤：2 {" D F+ X+ `5 U, J$ k$ T
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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+ y, k' v) @& h h* _( s( C& r TOP 6牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ R* ?; ?* W0 B. J# X
抗斑指数：★★★★
3 p" o% R0 D1 \( u i; m* ^tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
4 k1 r( V! n: G, V& X* Ftvb now,tvbnow,bttvb 推荐：公仔箱論壇 G" O8 O% ~, K7 [* F. E
桃仁牛奶芝麻糊： 5.39.217.76# d# [; d N6 b
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物
. v, R7 U/ ^) R5.39.217.76 抗斑指数：★★★☆
- r0 }7 K4 X- d# t( q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
, A5 {% c* Z4 N. K$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥：
3 D2 U8 F) h8 p/ r公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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