爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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4 U1 h* n5 E8 |+ M `公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇% g. J/ J3 d# x' m
抗斑食物TOP排行榜
1 } T/ B; E" q5 i' E& _/ I公仔箱論壇 含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. [8 @, o% |9 h) l6 ?! _' k# t
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TOP 1猕猴桃, R: ~, `% `: K6 p$ v* X) s' R p
抗斑指数：★★★★
0 T+ C8 c- [/ m: g5 r/ H3 }tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
9 Z8 S- i1 ^3 L公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 E9 _1 |! b$ ?; _% h5 w/ E
, A+ B I3 N, r- G" stvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
% T6 s c6 F1 r* Z9 W 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 P6 q% ~' N7 U- ^# u
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TOP 2西红柿
4 v! k: ]& D) ~4 T4 U4 B; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
( O& V6 L5 A, K# o# M 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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, P# d: K4 U* {& m- ~2 B: b' l5.39.217.76 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( z4 K, Q3 x, [
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 5.39.217.76* k0 s. n, z9 U
推荐：
6 | C- n1 F' I/ V+ s* S 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
4 i8 W! n0 W8 v% K" T$ l/ A 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 5.39.217.76, y( p7 z( f7 |8 o" t4 N% I* w9 P' L
抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb4 G) L9 n% |4 a: r6 u3 f
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
" M: g: {. s" K0 d- z/ b/ W% m# s' R 提醒： 5.39.217.760 U# P+ Q: J+ F, T
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜
* g V. J4 [& G+ o# Q/ W$ ? 抗斑指数：★★★★
& @* {) S* R9 k* x4 x公仔箱論壇 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ F/ w4 s' \; K- I/ v. G D1 @
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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% B& i" z- ]- t1 \& {6 s% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物* K* h2 o" R& a _
1 }9 H% ~7 P* j( i A) K TOP 5黄豆 tvb now,tvbnow,bttvb- [9 j4 v8 i& G/ h
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇" \% m! n! B0 R) Z. z
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
, p- K0 i8 N' C公仔箱論壇 推荐：
$ D6 z# s3 e s5.39.217.76 大豆甜汤：
0 y, [( b& e. {/ ^ X5.39.217.76 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶 h4 O6 {2 Z$ p3 B7 S
抗斑指数：★★★★
$ c* L' R8 L: ?& h8 k+ E1 b 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
- B( [2 O6 y6 Q3 i* g 推荐：/ V! p8 V' D4 Y# h/ n! [1 j6 t
桃仁牛奶芝麻糊：
2 H) E/ P9 E, Y' R! U 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。公仔箱論壇5 w1 Y0 ^$ |' g5 t0 i2 ~
- s7 V/ F z. j7 u2 D! M G) e公仔箱論壇 TOP 7带谷皮类食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 I, K" ~- W& j2 G5 m2 a, R
抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 v$ s1 X' ~& w s8 L# m
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.76/ A3 ]3 O& o/ u
. L. p$ [9 N: K2 Q; X 推荐：
+ W5 N0 t# m# b- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥： 0 K! ~/ o4 F$ B9 o7 q- ^
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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