晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
: Z5 r; A R1 L9 \0 ]2 k$ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" @$ x5 g* v6 d( M# R5 `0 \( M
一、饭后4小时再睡
- b0 A3 ]6 S% u5 K: D& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; t @% z5 q6 }' \% e
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
& r6 g* X+ }. L* W: O4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U" Y* Z( j2 i( k) h4 U% F5.39.217.76 A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q( s2 i& J ~- F, D
+ \4 L3 P1 |- W- p6 K; s# w 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 4 ~8 J: V% Z1 b6 x' f O
0 J9 |) ^2 a6 A& t7 x' J5.39.217.76 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
! B% A, o! O6 ?9 {: c1 b) M公仔箱論壇
0 y5 `5 m- D* h# b+ c! Stvb now,tvbnow,bttvb 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
5 G0 @8 O: _, l; }0 H
. |/ S1 i7 K6 b+ Z( stvb now,tvbnow,bttvb 二、饭后适宜的运动
3 k9 z4 c/ k) W) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A5 J; `. i) @9 ]$ V, D3 W7 O公仔箱論壇 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
* b$ \4 t2 ~: s: H' B5.39.217.76
! A4 ?, S& ]9 @/ I& K" ]# o" ]% @* B/ w. S 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
0 `+ j# ] y1 T* e/ d3 B
" m, y# x b+ P- _; Z1 `( T7 f 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
/ z- c' p9 q3 c6 Z- k/ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 J" Q- Z& x' u5 z
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ tvb now,tvbnow,bttvb9 _& \; m; I# {' l/ x8 y7 h, P! U3 b$ e
7 d( s! r% r. Q8 i1 }( C5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
| 