晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 5.39.217.76# m) o. |4 K3 W' z: b3 G
6 A9 q2 J8 W9 |, Q8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、饭后4小时再睡
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+ ^3 w/ L3 y3 R: dtvb now,tvbnow,bttvb Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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0 R3 o' k" [- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 tvb now,tvbnow,bttvb) [: P1 C+ l( c* U+ X4 p4 _: \
1 w# M' | y3 ~0 f6 ~; c& J2 {公仔箱論壇 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* [5 ` d3 b& |
. V2 E" F( Y1 Y9 J# T8 m# B% ~ 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
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4 H% Y& J# t, _8 V* X. l8 Z! F% ]4 S" i5 M 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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5 e0 a% }4 s- g6 a/ L" ]3 }公仔箱論壇 二、饭后适宜的运动 tvb now,tvbnow,bttvb& M9 S, C- f0 ~; Z
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无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?' d5 W# X& i2 t) @
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对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ tvb now,tvbnow,bttvb9 [7 B. |+ L5 j8 Q4 r1 E- l
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对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ 公仔箱論壇 G" c& I# {/ W1 A% m
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ 5.39.217.76" G* ]/ t- d6 Q: w. m
% ~: ?- R) c( xtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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