晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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- |! v+ \/ d5 h! [4 _8 r0 I+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 一、饭后4小时再睡
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Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ 5.39.217.76/ M& ^& {' V1 V+ t& [- O+ l$ m8 V
3 {7 u) |7 W" k6 I/ S A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 3 ^# t. f; w( E5 i
5 ~' O6 p$ {. D$ _7 w( E' y% i- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 公仔箱論壇9 a5 {3 x! D) y& f* d1 C
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解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% _. r- p G; s1 M+ K
' T' Y! c* V) ?* [- M0 C* b6 A 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 5.39.217.76- c6 p. k5 G- u7 l$ P) g6 v
, U" n0 w y- r, I公仔箱論壇 二、饭后适宜的运动 公仔箱論壇7 J) P& k B1 Y' K1 U% ^
, `' ?: {! s4 H7 \# _: e4 n9 Z, R, @公仔箱論壇 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
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, {+ B: S, i- }' E公仔箱論壇 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
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对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ 7 I D" ]/ p' L4 q; S: }
, m: |" M9 V2 k: p" c6 l; [, |% Y 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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