材料5.39.217.76* M! A8 g# k0 \4 X5 k0 f
" t- T8 N6 h5 k$ M- Y新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
) C' T1 M6 Z) H% H& P# Y+ G. Q, T子薑 10 片5.39.217.768 J3 ~# t0 H3 `, C2 S9 k
去皮雞柳 6 公仔箱論壇 @7 R( x3 b: I
青紅椒 少量（切粗粒）公仔箱論壇$ k. Y3 y+ ?! @; j1 s, P& H
薑 2 片2 }+ X6 N. C2 G" G
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6 @6 I6 s! f: N! w+ M" @. X3 {. `0 Atvb now,tvbnow,bttvb醃料
3 ~3 ~& V2 a3 s公仔箱論壇紹酒 2 茶匙5.39.217.76' B& d6 M/ l" ~ o7 s' G
生抽 1 茶匙公仔箱論壇8 h) y S' r4 Y" W0 y' O' e
生粉 2 茶匙
. V% u" m H9 F' |8 _$ O" _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, x; i3 @& V1 f2 ?, e. t* b
調味料5.39.217.76& L8 i7 a5 |- `- \ c& |8 j1 _
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米醋 1 茶匙5.39.217.76- f6 n8 Y* b% c( {+ ~% N* j0 A
砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. W) p+ F' Y+ E5 ?
生粉 1 茶匙* j/ m5 u$ O+ l
清水 2 湯匙
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烹調方法% X- r4 H- q0 c) d4 R2 ~- m
4 ]! M1 q- |) }& I. d公仔箱論壇雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
7 M- o" q' @% V- i: @, d5.39.217.76菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
8 I% r7 v' H M5 M% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。5.39.217.76* `; I3 Y; m# U/ `* m, q9 p
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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( A3 t5 W% q: Z; N1 \& ^3 Jtvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
9 ^1 b' E- E( K) X6 R) Itvb now,tvbnow,bttvb注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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