材料tvb now,tvbnow,bttvb% a; o& B/ C; E- z6 d0 [- a
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
( V# y/ v! \* i: [0 m9 ?公仔箱論壇子薑 10 片
: _! _2 f6 b/ ~2 t$ ~5.39.217.76去皮雞柳 6 1 F5 D9 X- N- @$ G2 e g
青紅椒 少量（切粗粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D3 Z! J: V$ M* J7 d' _) h# G. u
薑 2 片
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醃料! |9 D7 h: F0 e, h
紹酒 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- | Q# N/ y! t2 W7 \- c
生抽 1 茶匙
+ W, h! s3 S" E: }/ I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙
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調味料
2 U) v6 C# Q& A5 x: g5.39.217.76
/ l( w2 p; ^3 u) f6 y5 ]( X( ^+ n8 u3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙公仔箱論壇$ n- m. V0 c' C# D1 l
砂糖 1 茶匙公仔箱論壇8 B9 p S, Y3 F! C
生粉 1 茶匙
' a* D( @6 N0 ^) e- |8 \5.39.217.76清水 2 湯匙
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( o# C5 N9 m, G% h1 L9 X7 ]9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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3 H& _4 t$ w# G$ o, m3 p+ m1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。5.39.217.76# ?- F$ @' K( K" c! v# e: S
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
6 S( g, Z O: m8 G& x4 U! ]9 z燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
( s" v6 @* ^& q8 qtvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
- d6 `- m8 t' f9 x0 F- p$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ v, q. w% n
: [6 U# V# D7 I2 {公仔箱論壇避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
5 v% f( J' v' ^) e) i2 D注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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