我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
& G3 h4 r A5 b3 j: m
& @. c: d: p" g% c1 Y8 F我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
' w/ f$ H8 u$ f+ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 |4 F, d. C1 h# T
明目嘅食物:
; O0 u, w; m! V- Mtvb now,tvbnow,bttvb
# O3 {& P3 }' {2 ?' }tvb now,tvbnow,bttvb第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
2 B- F. c/ h o2 I tvb now,tvbnow,bttvb; v; a7 F- T# a# W
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" S2 }% U" `$ {& b
- ]! p/ @3 L7 h! q5.39.217.76第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。tvb now,tvbnow,bttvb% @8 S9 R9 C. @, J
公仔箱論壇 Q! {, n/ H+ c3 {% r8 v) i
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
4 L: }/ K( J6 S/ O% a0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e; O0 i( K0 z2 I$ j1 @& Q5 Z# |9 ?1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; ]) l+ m( I( }! j
" b; T. e7 v& Y- ~ t; ?5.39.217.762.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
0 ]( c* t# _1 }6 k w) ^: F
9 T" G/ k5 p1 \/ p3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。tvb now,tvbnow,bttvb: P6 y5 c# j5 `# Z1 i3 Q# k; u3 ]! d& I
" K/ r, B9 s. W) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
V- g: x( F2 {5 U2 Z# ~$ jtvb now,tvbnow,bttvb
" o; l+ P+ b# I0 u5 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 e, b! d, \7 B0 T+ X r
, ^9 B9 X& v4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
