我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：公仔箱論壇4 h# {6 {( [4 w- p' n
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我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅5.39.217.768 V# s( y. `! @/ m+ r' g
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明目嘅食物:
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. u9 ^: o& k. S! q- z9 `tvb now,tvbnow,bttvb第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。5.39.217.76+ [7 j0 s$ O& u
1 ~% I: C1 d% ~: Y5 r公仔箱論壇第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ I( h# q9 \; A, C) _9 C- A& `* K
: k4 Q7 Y. l# l2 q* q! Dtvb now,tvbnow,bttvb第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。tvb now,tvbnow,bttvb1 }" _) r0 n' b. J+ b' L/ e
( p& K. X( I0 h$ G其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 ?' o4 q {) i4 d
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1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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! |7 ^# X, @0 I9 x+ q& {* D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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H7 `* ^, i, S1 _3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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. S% l4 m" I8 A5 j' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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