最好的抗衰老運動：跑步
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( k9 ]" t4 { S& W: N 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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# i1 i# |/ k5 C$ t) v+ C, |tvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳+ {# U6 n2 a! D4 ?8 M1 j C
- @2 S( J( P6 O4 R( U% b: P0 b' P# L9 A, \tvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操' T! ]2 M6 a7 m4 T* y! T
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇( w7 f7 s1 M0 y( o: E5 Z |, T4 S
% T2 {( \& J$ i/ H0 J8 C. P公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
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4 f( t: a9 [+ E1 `" w 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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1 C/ K! A& d. W/ I0 R 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇 b8 L$ C- f( H5 ~
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
! D: J& Z; i5 U e$ E. E 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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# u2 a4 M1 p* I8 A' h$ V5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# u( X0 L# ]9 k" {tvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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