最好的抗衰老運動：跑步 0 ?% e' W2 T+ M6 Q+ h
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇, n& @+ v" o( I, [
, p( T6 y0 f% V, a9 @# [公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇9 _* c. i5 }. O& A
5 b( f4 r& |2 M# Q 最好的健美運動：體操公仔箱論壇7 p9 u+ s& e) D1 L1 c
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.769 [' v0 d3 V0 x/ T
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最好的健腦運動：彈跳
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' L$ [3 {% J! f P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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6 C& @9 E# l- y t7 |8 N公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 % d5 v+ @$ s a
4 r: g0 c: M& c4 [) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外7 Z, n7 Z" n Z' |; Q
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g8 u! W( ^. k. `
- |1 Z5 u' }) [ X公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇0 E, n8 Z. A* q* g: m
( A, R; j) \3 h# ~ 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 - [6 _) t+ v. p4 o% k9 Q1 ]0 [( ]+ D3 s
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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