最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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9 ~4 _ @! L7 k: Itvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳% D! d' R8 P4 V% p8 K
2 o2 I# b- j- E/ a4 U/ ~$ p% W- H5 V; xtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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& |* d$ n3 s9 j+ ]2 `: B' e5.39.217.76 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 B9 @9 W& N# Z
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb, X9 q/ ]! i q. h& i2 |+ t+ T
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇+ \- }" ?1 C. y2 ?6 B6 p# l/ o* w7 T
4 B* X! s4 H; v' h. v5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外( f- |$ \: k& G! k$ }6 f: A+ r
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。9 K) E+ ~4 O6 T/ ^7 l
+ [8 }+ m7 Q6 x4 q9 D) c7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步8 x. p/ W' T1 @1 `6 W5 R4 W4 ~
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
9 n$ r4 b; l( b5 S& k; ~ ~( N) @5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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