最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇, |; V! e/ p9 P: E8 c0 |4 L
" P/ O" s! T& l- P, T& {6 x. p/ K 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 h% l5 K( |7 c2 c3 u
$ b. \) x; ^/ |7 U( {; m' V. v' u. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& a( J* _$ F
2 |! n0 q" C c* L4 j+ x5 @ 最好的健美運動：體操
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5 q |) ^3 i2 m# Q" K6 T/ { 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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3 ^& S- L ?* i$ D. \公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳* C. H* q* j% c' D& Q% u
$ W5 _ p s4 d4 N: Q5.39.217.76 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 u. s7 Q) B& X# T3 T
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最好的防近視運動：打乒乓球
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" E+ `7 S1 x! Z2 [& l7 L" S公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
( j* ]5 _2 w) U5 L. D5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
1 b+ o( A. v$ n! ~tvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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