最好的抗衰老運動：跑步
" }' i2 t* f3 n% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 A& Y. |& Q8 H
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 1 ]/ N/ P+ A) u5 t# d9 a. \
7 U/ w' M8 n0 x5 Y 最好的減肥運動：滑雪、游泳
( j5 L+ x- X7 |4 ^5.39.217.76
. p7 `. k2 f: @ m: B4 G 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5 r" @( }& B }) k* V8 h+ B
* D) P' A% _& K! j
最好的健美運動：體操5.39.217.76( u" Q7 [5 y1 W0 a) \6 F( K
9 b5 U. O. F. ]
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇% i, i$ P# c! ~) `/ F$ [
' l9 x5 M2 R, u2 D
最好的健腦運動：彈跳5.39.217.76/ V3 q5 N, }. v
$ l# {1 Z; W0 q# S公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
' x/ q! d! w+ Z5.39.217.76
4 l; S% Y! w4 G& H! }tvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 8 s# [) Y3 G) [$ N# e9 G# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 Z5 F# d: J3 U( d4 N' |
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
0 D- [9 U) f2 Z: e' s/ D 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76/ F5 t0 B$ v0 }% ?
+ Z1 y# D9 z1 c* u0 J k5.39.217.76 最好的抗高血壓運動：散步
, f$ L0 v' ~/ {" j7 X$ V4 P* t2 o! g* Y) p3 g5 A4 w% v, f
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# o& q0 X; U% l: `5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 