最好的抗衰老運動：跑步
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/ D/ U3 T' l) j2 g4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 % C. B1 i' c7 {3 u6 n
/ z7 N' _" n+ N1 n" w公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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4 G- k' e5 ]: J' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ f9 r) ?+ W5 s
2 q& \4 E7 U% r s# R7 J1 L% l 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b( l1 ?' E/ k7 q' ]
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb; S; y; @- M$ R# O; j
3 ~, u Z$ L |3 ]6 i( c8 B 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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& I7 q, D( Z1 [) ~6 w, z5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- T) x- V; D k/ w7 M- U5 p5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D5 o8 v8 b% ^/ d0 l$ t$ h
& [) P2 r# |, t 最好的抗高血壓運動：散步
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% r& u/ U. D1 d7 U" \! x g5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
" }& \3 D. j5 p$ |" G$ X 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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