最好的抗衰老運動：跑步
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3 \, u9 G# m" n: V q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇) y r) \6 T8 X2 c- R5 N
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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$ m8 u% v7 A8 e+ L! \' a" y 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 " Y& ]+ v3 g+ a5 R: ?" Y
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最好的健美運動：體操5.39.217.76' w6 F# C8 J0 f0 z& b( X; U7 U% v2 d
, Q9 O) D& a1 z# f$ K 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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8 W7 R) h9 r% w* e- T 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb/ W2 K. m" |0 K
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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/ Y( d: B- c$ t* s1 v8 E( Y8 X公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.761 o3 ]) n$ ^2 r8 R1 J
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 c. j! ?' u- w% q. Z3 c5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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