最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.764 r, T0 x) F, ?7 s
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳9 X# X* N& D2 C5 g7 x+ P
* t5 E* B4 }/ i4 N8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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! N/ D# f7 ?+ E1 n公仔箱論壇 最好的健美運動：體操公仔箱論壇* g9 U* h x5 ~: i; P
+ n" q0 Z" N. Q2 a# U9 g- r7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇6 t: I7 K. \" |# A
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最好的防近視運動：打乒乓球 ; Y: X4 F5 F1 D' j# T9 {8 j) T) d
g- `) c7 t: V, A$ q3 }( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
' N; b- f! Q- l( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76/ U) }& W- t( E7 y
0 t1 @' G G) v! z7 v: H5.39.217.76 最好的抗高血壓運動：散步
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5 F: y( q" L& K& Y, E* U* @. A 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 8 Q, y/ W. g4 ^
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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