最好的抗衰老運動：跑步
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1 }6 |* f0 [( l: u" V( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb" U! F& [- J# h
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最好的健美運動：體操
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N# n9 E' W) k5 ~' Y! X7 O/ b 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- A/ N1 y) I, ~' J; n
- Q% x6 I% T6 T2 d0 @: Y4 X3 ]2 e9 m 最好的健腦運動：彈跳6 W4 k8 {' E5 D+ g$ T# ~
" Q$ H9 W4 _; l+ D+ a 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& ^# {* p+ {9 G5 x4 F3 F# k
1 A* u7 g- M) N% L9 S1 ~& _9 f公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 g, ~6 Q6 _! E
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76% k S7 X( d8 {7 z
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最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& m" [! B- V- v6 ]2 c# O
: x+ e2 V& h5 m& b$ }9 }! }; xtvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
) {) h# P4 v" r) b$ S( p( D% F 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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