最好的抗衰老運動：跑步 : P) p& b2 _# k) q" L- I ^
/ ^! x1 ?5 r7 v' _ {% c5 K- p* |5.39.217.76 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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: B2 A& }8 a5 Z% y% Y/ [公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) Y1 Z4 o3 F, z+ f% W) ~6 X
3 `& b& @: { N+ g% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇( f4 D. Z; U2 \7 K1 V! \( v3 A
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 W$ S" S1 B0 t% ~3 c" m, u% F) @
# T0 ?6 O! d# {+ p+ g3 z3 j9 h+ |. S 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 % V$ M* H1 G6 i, O& K& V2 p! V! D
6 E. _, g0 F' s9 `2 J; Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球
$ |) V: H1 o- C8 F VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ x& g4 L: u4 y3 T0 I, d* K/ x
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外, p* Z- |4 i* O' c8 |8 e: z$ B
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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* @6 d0 b9 B2 z8 p) J3 H 最好的抗高血壓運動：散步
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+ o& S5 N) w. W5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
) l; x. k' p V9 s 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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