最好的抗衰老運動：跑步
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, D( }8 u1 P3 J" }0 b% p% @1 S) s 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 . E" c( K3 G* ?( b) _
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J, \% E9 F% O5 a ]* Z* |
+ J* d3 J$ ]0 }. F, utvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5.39.217.76' P! T& T& i3 Z" p1 a5 p* p
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.761 z6 i. T8 y8 W; n0 r$ e
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇3 q- V% M2 V# t" B& Z6 v" l
8 B* d5 } R' q" t1 g) K 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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4 a8 Q1 O3 ^4 M9 k8 E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球 . T/ @& K h5 f, e
: ? o, J2 o0 u) y/ p, b/ o& G+ O1 f5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb6 o A1 D2 Z3 e/ W. k
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。4 i0 _& v# a( s! G7 G
8 Q7 R1 |' {* j$ V. s公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( _* [; b* c% G) Y7 k& T
" r2 y* f# d( ? }5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
) m9 h/ U* ?1 O, q9 x, I5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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