最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇+ j) s& |1 s6 H, F
, |0 x9 o3 J7 t+ y4 l 最好的減肥運動：滑雪、游泳2 C- f6 ~8 w: l: w2 p3 y& t, W
R c- ~6 V2 ~1 U; Z4 l6 c$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb# }: ~3 p/ k" ? F; B/ H* Y/ |
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇2 y8 h" ]# L2 M+ @' p! i* s6 Q3 U
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇9 F- \4 U* }2 w. b
2 b* J' c* [' t$ C0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 4 S9 v# X8 V T. [5 e! D2 f9 U
; K6 H+ r) o8 z: {+ } M1 y 最好的防近視運動：打乒乓球
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3 U. V) _' U0 ~' e2 U) F" g公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇$ Z, w' x+ y9 i2 ^& G6 R
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76) w: e! g0 m6 e# L
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇& K0 D, e$ f) w- e+ k7 k; A
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇 z( R2 l2 D) P" p) W
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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