最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇( F2 v+ K* g) ^
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 / J0 l4 ^ ~) _+ r# n
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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# n0 A; D* R& I0 J5 }4 ^( Q 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.761 x! O+ Q @: f- t! y5 n0 r
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最好的健美運動：體操/ S2 p) [$ E: a( u
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.767 l9 d" L' t$ B9 n p8 g- ~# a
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最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.760 D I) h7 D+ ?, p$ m. ~
+ Z' a/ n2 l. }. o公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 B( N3 p2 t3 k1 e
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。, I+ M/ R; e2 L7 V" c4 n0 z
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最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb% s2 x9 g( S4 v2 Z: W9 x6 b. q4 w
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
. C) w- l% I) [# S) Z公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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