最好的抗衰老運動：跑步
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' t; k! C) y7 L! i 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% }% Z8 r% Q4 D& e+ N4 F; h
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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* Y3 d! @9 @6 r+ f公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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9 j! H/ ?, ]4 |8 W* h公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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1 S6 d& p0 ]% n" W, I- T5.39.217.76 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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+ W, \! X' s/ [( G% C 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76) D4 \' W6 F3 ]8 I; j5 z- K1 i
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb. f1 u. w6 Z$ I5 i( w% E# u4 Q
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外4 j- \+ X, y n2 g3 s+ s
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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F, B8 S; {9 q9 p- } `公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.76& G# |0 d) C N2 u
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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