『便秘 病因篇 』
, E1 {- {- G' j4 b6 v" s+ u; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y0 n) z) J! @6 f( H* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。5.39.217.76, e, o: u) Z4 Z7 ]9 F1 D1 f8 g. o3 v
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便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
3 P$ y$ L1 R8 P- S cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 f0 _0 t# o& S5 k5 q9 M
醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
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習慣性便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 q0 @# t) P6 j4 P7 g: _
大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－tvb now,tvbnow,bttvb/ c! P% N+ _/ e8 y4 S1 k: a
2 i+ g6 w$ K, D; R. M飲水不足 tvb now,tvbnow,bttvb3 M* I+ n( C1 l
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。# a$ O9 p" l" F! F* Q0 P
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纖維食物攝取不足 tvb now,tvbnow,bttvb2 M/ \" P2 q) C5 x4 F
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。公仔箱論壇4 `+ p( ~6 S+ \5 L5 i1 C/ C
, e' V0 o# j, T) d, ? V3 e$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便動力缺乏
- h: ]/ p& B* r! a5 Stvb now,tvbnow,bttvb如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
' l6 q" f4 H7 Y' I, L4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 I2 w# b% a/ ~6 [: O! I: V3 Q9 m
情緒因素
# Q) S- ~4 |2 w) f8 n緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
2 D! T; F5 H% h! J5 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: M3 ~; r% j w5 m
疲勞 % `$ g) y8 V, g( O( z
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。3 x3 J. O. J2 @0 j, x! P9 X8 u6 }
4 ?3 M6 N! a; I: z- Z; l藥物作用
$ D" `- S$ M. K服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
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|1 ?! C7 ?: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足 公仔箱論壇8 H$ u, O6 F% l2 V* v) F
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
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1 A5 V- }0 E) r1 E- ztvb now,tvbnow,bttvb習慣不良 / i( S4 x$ o5 Z! r0 t
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
3 g/ F% R; l7 `. x2 D" b1 o$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘 公仔箱論壇' L7 ^0 s" z$ F7 l( O9 f/ V
有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物
: ~2 r, X3 O+ r! ? V; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。5.39.217.766 F6 D4 {2 ?! z# M& ~
養成定時排便習慣
# ]$ u4 y" b7 G7 K5.39.217.76繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
. L% p" a1 ^# Q+ b& t( U多喝開水
% U6 t u5 S, V! `5.39.217.76每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
! O* Q/ A( q9 T4 j+ ^( e; `5.39.217.76適當的運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' a' l! a p
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
( n/ r. C T: Q6 ?- F) u% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿養成服用瀉藥的習慣 tvb now,tvbnow,bttvb7 w& @9 ~; T7 Q& X# w. w
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 a( k4 z# e; U# S- C
忌吃加重便秘的食物
$ I" l: n- b- E, b' c) t奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
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* O0 W4 q V3 {' }. r三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。9 T) S4 N1 |6 I: u
避免精神緊張、壓力過重
4 j% H5 b# }7 b9 S4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
- g1 q+ H0 s- K$ L避免脂肪不足
& ^; N U% [) F6 v! F' u" j+ j, U多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" x! A! s) j/ d4 v; Z' a
按摩腹部、刺激腸胃
) O, K6 w8 u# b: A: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
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便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j# o) X; Q% h6 _9 q9 i" s
8 J3 u; j/ J/ n, r# b; m1 C YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『 自我診斷篇 』 + q. ]: e2 \9 F7 ]
2 S% a' N; L( M A" k" g( W 不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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$ w5 ?) d7 D' Q( {- ~急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
! ?4 A5 _4 h2 X0 h! H公仔箱論壇慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 公仔箱論壇! j* o9 m1 Y1 n. ]9 Z
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 公仔箱論壇# \0 s" R3 |% s/ s% H
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 5.39.217.760 ]2 e% h j9 i
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 ( z. B7 M4 ]9 [; H+ |& q/ b
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
+ b0 F/ `1 l) y5 t; U0 `便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
$ Y3 l9 n$ h2 y+ L5.39.217.76在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
& ?" M+ h) t, B' Vtvb now,tvbnow,bttvb婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 5.39.217.76( G* ^ p* l$ f* |
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 ; C: l+ Z. g$ z! y' @0 B- {
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 `0 M) P5 p6 g
健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 F5 s# v6 D& d
0 r2 @% x# \. D2 B; o: N平日排便的頻率消失，日子加長。 . r+ h: l. d! l% u& {- A
糞便乾燥、堅硬、量少。
) c2 m# j, j8 m h4 T, _7 O排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k, f9 S; ~; N$ u$ M
感覺直腸脹或排便不全。
4 H4 I3 f7 S: Q0 V$ G; {3 V, G" xtvb now,tvbnow,bttvb一週內排便次數低於2至3次。 ( y7 J9 Y% A. V5 U k% M V0 ?
什麼情況下的便秘要就醫 5.39.217.76" K) h3 l: v% S
便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫： 公仔箱論壇9 r. G0 a; h! A& R% ^5 Q- c
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從來不便秘，卻突然發生便秘。
* W+ M0 [. E. S& p9 E1 [便秘的情況愈來愈嚴重。
( U: h, m% H% F" Q) v2 }: H& A5.39.217.76便祕不見好轉，已成痼疾。 - ^* l3 j. Z$ m
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
5 \* P6 A) d* |% rtvb now,tvbnow,bttvb糞便中帶血或黏液。
Y; K/ \. `2 J7 O公仔箱論壇大便形狀不規則。 tvb now,tvbnow,bttvb) d2 `' B9 Z) ^3 v
便秘的護理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" g, ?* F9 r& E* t
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
# M5 d K( M5 b0 _) c. D8 \5.39.217.76多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
; B3 e; n" E* P# n, F9 ]/ ^公仔箱論壇脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
5 ^% V/ E7 {# x2 J! Z0 {公仔箱論壇按摩腹部，以「O」字型按摩之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. |+ w( B% {
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
. y' T/ l" i9 {: `1 r! d+ a3 C' i( W9 K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正常、規律的生活作息。
+ A' `& N( e! ?+ [: a4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做些輕微運動，如散步等。 - ~. \$ s% ?! s% @" D
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。
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發表於 2008-1-23 02:58 PM
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