良好的生活習慣養出健康的你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% I- u7 Q5 ^/ j
. t% k" `- L; p7 U: J" W) M; U公仔箱論壇 A、早上洗澡是個好習慣
0 q% W; F! v- b- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I+ X1 v0 t- J3 s 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
) U1 Q: i d! M4 u+ F( ]) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c+ u* M, i4 k
公仔箱論壇/ H5 o9 {- U6 S( m3 A8 I
, a7 D$ ]. e# T5 j$ X9 a4 [1 n B、早上大便是個好習慣 公仔箱論壇( k1 B; u) _+ R. O: q+ i
, ]( |7 q. b4 P5 [
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
( C! P% D$ A! I6 `- ^, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 Z) ]. \* B- w- O; _
8 a8 G9 z) e. o) }) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l- y$ v" Y( t8 S: w# E+ stvb now,tvbnow,bttvb C、早上慢慢起是個好習慣
3 J5 h1 p- ~) t* i3 f公仔箱論壇
- E8 D6 \( H7 I1 { 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 % `- T. |6 d( S. n" \/ r
公仔箱論壇. J- T" B Z$ \6 z- ^0 e
公仔箱論壇1 V% B5 |$ E) \2 X; C5 g
' h4 A1 P! \( S: @% @0 B: `公仔箱論壇 D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
2 j4 s& g5 C( e$ n: ]" M8 h3 u z5 W" h/ U- V9 _" z
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
| 