良好的生活習慣養出健康的你。
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/ G, n/ A# C/ P" |5 v! {( ]5.39.217.76 A、早上洗澡是個好習慣
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" i" }- f }( }1 l( s: t+ b; o 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# h$ t G. V& H) M+ f1 v, B
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: d" F5 B) z1 b6 Y4 i) N# H- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B、早上大便是個好習慣 7 W i; r+ \* r% H6 J1 I* O
% A, t7 E. i3 e, a公仔箱論壇 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _4 e# { a% z" {0 E+ i, H
4 S% @( q7 B/ C5 L, Y, o公仔箱論壇公仔箱論壇; L" [0 Y3 U5 ^1 _) i& N; s$ ^7 [
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C、早上慢慢起是個好習慣 公仔箱論壇- d3 _( x+ m- s4 Y) V
2 F! D; V ~0 L6 n/ H公仔箱論壇 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 ; u2 Z6 w! Y8 e$ I6 X7 u
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D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
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# V0 b7 t% k+ r; r+ B) d. K 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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