良好的生活習慣養出健康的你。公仔箱論壇, M) w7 q( t# g |
5 z7 n6 X$ ]' y: ?8 @% W% j A、早上洗澡是個好習慣 - y' F4 K- [5 |- x0 I0 j2 O4 _+ ^
J: `9 ^! [" {" H+ U2 B 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
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) i) Z ^7 R9 p2 U B、早上大便是個好習慣
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: b7 w% p0 T8 o6 w3 f. w( k* [tvb now,tvbnow,bttvb 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ ^$ q$ I& `; Q
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C、早上慢慢起是個好習慣
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/ e( o; O/ K# F5 V; p4 e# y$ rtvb now,tvbnow,bttvb 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B T2 v) R! O9 r
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D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣tvb now,tvbnow,bttvb: r- B3 o7 T4 m; M* `7 r
4 L6 T/ _( o' Y3 W: u- J" {7 |公仔箱論壇 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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