良好的生活習慣養出健康的你。. c! |+ d8 m- Z" M' g
: T$ b: ]. i* j7 M% A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A、早上洗澡是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb- m9 R8 c6 @/ V! o1 P, m( ?& p8 a, A
! s6 K2 ^- Z$ t! {) L: s9 g5 F# S公仔箱論壇 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k; l/ p9 B2 Z: z0 R
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8 D/ e- O$ N( Q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb B、早上大便是個好習慣 7 @! R. j% d6 w) k3 u# S2 _
4 M" I: T5 D7 s D; P V% P, q- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 : G) {! K) o3 T$ V, A5 y( G3 S
) w: }% f6 `+ U B$ }6 b6 G" y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S- x/ e1 Q8 y( ^) S" [, f; i' f0 {
`4 S3 z% h/ A' R1 D- c2 q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C、早上慢慢起是個好習慣 8 h# a% n$ u# H! L' L
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猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
6 R' p7 U1 N4 R: V9 e* i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` N/ R* |* ~+ Q0 X# B! h
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D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣5.39.217.76( `/ k6 |3 u6 |, t: `2 }1 k" p6 r
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經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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