蕃薯減肥法

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蕃薯減肥法3 o: g) b7 j7 N" R
辨野博士說:只要週末吃連續二天的排毒餐,就能透過飲食計畫,排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒,他實施一年,在沒有任何節食的情況下,體重減輕10公斤、體脂肪從28%降低為23%、膽固醇降為正常、痛風及花粉症問題也都完全解決，且每天都可定時排便 宿便排毒餐的原理：利用大量纖維質清洗腸道，不需節食，只把週五與週六的晚餐用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。週末一公斤宿便排毒餐：4 b) l- \$ w  {1 w9 H! Z5 Q
週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）+蘋果2個。
" [% j0 R" Y1 k! \5 q週六晚上：250克優酪乳+500 克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）。
- l! H/ T4 {+ r+ L) b6 b0 K! y) L週日早上：痛快排便.徹底清除宿便。公仔箱論壇; L- n$ p, V2 e9 B2 g6 t; X
除了吃週末1公斤宿便排毒餐，每天快走8000步，從飲食與運動雙方面著手，不但可排除宿便防腸道老化，還能減肥、預防大腸癌。