１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。公仔箱論壇7 o& P2 V& ?+ x1 `
5.39.217.768 e0 Y# i u. e' E @5 n
２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。5.39.217.76+ M/ N0 E) K8 ^& n* f6 J9 Y& u
tvb now,tvbnow,bttvb# d5 j1 {/ ~% t3 \$ p0 D Q
３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。* S+ `+ A3 P1 k% J+ H. Q% p
6 r7 I1 t9 Z0 W3 L$ P* b* E3 k- U４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
K! K! M+ i6 l* L
9 x- h) Y; E" P5 L: s7 x9 ], n5 C５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb3 ? c" M" R2 C1 n9 i' f# J
) C5 r2 l3 C2 F
６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
| 