在過去疾病的發生大部分是以傳染性疾病為主,隨著時代的進步,漸漸地出現了許多慢性疾病、癌症、肥胖、痛風、肝腎疾病……等『文明病』,探究其原因其實這些疾病大都與飲食息息相關,往往是因為飲食失衡所產生,我們的身體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生---免疫系統,唯有均衡的營養與適度的保養,才能讓這個醫生發揮最大的功效。
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! _ n) Y+ Q! q j" T7 H公仔箱論壇補充營養 先從排毒開始
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每個人體內都有毒素存在,這些毒素可能是外來的也可能是吃入的,如:環境污染、抽煙、化學物質、喝酒、藥物治療,還有身體代謝所產生游離基、乳酸、尿酸…..等,如何幫身體做一個大掃除呢?
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! p, E. s f5 k! ~公仔箱論壇纖維
3 C$ \+ o- ^. d2 @- htvb now,tvbnow,bttvb分為可溶性與非可溶性,可溶性纖維如:果膠、植物膠、黏質等,其如同海綿一般可吸收水份,吸水後體積膨脹增加飽足感,並且可降低膽固醇與減緩糖尿病的血糖上升,而不可溶性纖維則可以增加糞便體積,促進腸胃蠕動進而促進排便,減少體內宿便量,使毒素不會停留在體內,是乾淨腸道的好幫手。
& ^# a7 u; n9 }* M2 X1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W1 y; `2 I1 K3 d9 G) [- Z
鹼性食物 ! s3 [) J+ r; G T9 T+ o
由於現代人飲食精緻且多肉,造成血液偏酸性,酸性體質的人身體代謝速率會減緩,因此毒性物質也不易排出體外。肝臟也是容易累積毒素的地方,肝臟除了要吸收營養素外,還要擔起代謝藥物、酒精、製造膽汁等角色,因此若肝功能不佳,毒性物質無法排除養分也不易吸收,而鹼性物質如葉綠素,便可幫助肝臟毒性物質的排除,使肝正常運作,也提供肝臟所需要的一些維生素、礦物質及微量元素,而葉綠素的鹼性更可中和血液酸性,進一步可淨化血液。
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2 `2 z5 I4 S; p: q4 L8 l公仔箱論壇多喝水
' Z6 d; I, K( D2 P: m4 ytvb now,tvbnow,bttvb當身體缺乏水分時容易疲勞,相對的身體代謝速率也會下降,充足的水分可以稀釋體內毒素,並且加快代謝速度,毒性物質便可經由尿液排出體外。
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# Q8 ~9 J' G# s! W g& V公仔箱論壇正確選擇、補充保健食品,健康事半功倍
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對忙碌的現代人而言,要真正作到均衡飲食是一件難事,而補充保健食品,如綜合維他命,是一個可以讓你更輕鬆得到均衡營養的方式,但是面對市面上琳瑯滿目的營養補充品,到底該如何選擇,才能得到健康呢?: X4 c! g6 S. F
3 d9 k2 }# C$ \# I1 t優良廠商製造
, l& i6 |% A. \) k' B1 m1 T HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇信譽良好的公司,最好能有自己的製造廠,有優良的研發團隊及嚴格的品管,由研發團隊根據學理為消費者設計最佳的營養素組合,而唯有嚴格的品管才能確保產品品質。/ @# s: K* G( q; B" ^1 m2 Z
2 t3 B: Y# I4 D, K) G: y) p5.39.217.76天然草本食材
. ~! F1 |/ f* M- h$ u( Q6 j5 Itvb now,tvbnow,bttvb天然的草本植物為地球上最多樣性,且營養素最完整的來源,且其產品含有多量植物素如:葉綠素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、茄紅素等,這些天然植物素都是很好的抗氧化劑,可以增加保健食品的營養價值。5.39.217.763 M" {( t# j4 q, _
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複方且種類多 3 S% ^+ d4 a( k( f* z6 L
營養素都有其協同作用,各營養素在體內的作用都是互相協助的,例如:要使生物類黃酮被身體有效利用,必須和維他命C一起服用,營養素無法單獨作用,而過量攝取某單一營養素時更會造成其他營養素的缺乏,如:過量攝取維生素B群中的一種會造成其他種類B群的不足,因此產品設計最好是選擇完整食材且多種類,讓人可以輕鬆攝取多種蔬果成分,也可讓各營養素發揮最大功效。
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- u* g0 k! [% W2 G& I; ~& Y容易吸收的形式 tvb now,tvbnow,bttvb( Y2 S# Y7 t! d6 u- ~* G
補充保健食品首重安全性與有效性,市面上有許多錠劑或膠囊的形式,有些甚至是人工合成的,合成的產品大多使用高劑量設計,甚至遠超過身體需要量,長期高劑量的補充對健康反而是危害,且為了增加色澤往往會添加一些色素,膠囊產品的設計則會有一層膜衣,這一層膜衣會造成溶解度降低,相對的吸收度也會變差,而錠劑產品在壓錠時也會降低某些營養素的效用,如:酵素、或益菌類等,因此若能選擇粉狀或液狀產品,就不會有吸收不良的疑慮,且此種形式產品接受度高方便性也高,若是草本材料則色澤為天然植物素,其設計接近飲食攝取,屬於安全性與有效性佳的產品。tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 U) x8 ~! I8 P9 f
0 P; z; f" S/ N* U好的免疫系統造就一生的健康5.39.217.76( H+ M- X7 i& @% M8 V G
! `3 t4 i' q. [& Y6 N* H公仔箱論壇在清除毒素與補充全面性營養素後,為增加抵抗力可再補充一些機能性食品。身體就像一部精密的儀器,要維持良好的運作必須每天清除髒物並加以保養,而不是等到壞了才來大修,同樣地,不論我們身體狀況如何,每天給予身體均衡的營養補給是很重要的,健康的時候可作為疾病預防,而生病時更需要均衡的營養讓我們迅速從疾病中恢復健康,甚至對於一些慢性病因為細胞得到充足的養分,使得細胞運作正常病情得以控制,漸漸地可以減少藥物使用量。 |