世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- |9 q2 ]1 Y6 ?" @全球十大垃圾食物3 ?, |' w1 [1 C1 t
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一、油炸類食品
' X L8 x6 n7 Z: I6 o* T1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇9 Z$ E8 M: n* `) L4 N
2 、含致癌物質! v$ `0 I7 D1 z' \5 _1 c \- T! J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb" \* X. f+ u- t3 F
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 \2 l* H" K1 c5 `4 D9 L2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, Q- I' X; x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）3 G! c9 H& Q9 b+ X U* a6 S: I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇2 E& T9 _' ?+ v8 }; H1 b/ m$ E3 w* G
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇7 B4 t7 S# h) w+ t: r( A6 w
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 v% i5 |8 P9 f% V, U9 x+ a
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 7 H2 U) p' \: }( O7 v2 j2 g3 V
2、嚴重破壞維生素
0 |3 g' F" Y0 c8 J9 E3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇) q( [4 T0 n) z1 g* e
0 P. ~# v+ ^% h* y五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb& M& S5 e" G: U z" J7 h
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
+ F8 f+ a% O8 r D; H. X5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb) i5 y& b3 ^/ p o7 L
6 k! s* r/ O) g( r1 ~, P六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' T3 B) d3 \' v0 _, f. f+ g, _ D1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） * V/ A$ W- k9 g! n8 Q& m) e& D/ r
2、只有熱量，沒有營養, e; a2 J9 v3 t0 w6 q
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# A( J O+ F r* V; ^2 n
1、破壞維生素，使蛋白質變性
3 u0 T" b: X, Q8 \$ r2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- x* M$ k5 m0 G- o; [% D0 U, ~
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb7 q- x! w# s4 @1 N
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: ~9 s5 U: ]) m$ D2 M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 d# P& p9 M
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ N1 ]" {- U5 Z4 _$ J7 E, X
1、含奶油极易引起肥胖
; T; B/ _# V6 T; q* ~tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 O& J2 D, t$ E
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十、燒烤類食品
! n6 k5 P: Q- D; ]( _# f% a/ |tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
, d' O8 ?$ m" K: e4 I2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 {8 z& ]8 H' H+ @; Otvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
* N0 ^* x3 N0 c5 s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 p m- W! W) Q) H& {4 A0 F
最佳蔬菜﹕+ T) v+ R0 g8 i
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。- } ^ J4 @6 L1 [8 }/ V: Y' j
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最佳水果﹕公仔箱論壇$ _4 O7 X* Q* I' T/ x# L6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# @4 m5 Z! N8 G1 C# F
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N0 s! x# N {* v
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。. L! @3 o4 j$ |3 `9 T; ` K9 I
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最佳食油﹕
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+ t: T9 [$ @- I玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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/ _% o4 V, x( }: C- u( I- _公仔箱論壇最佳湯食﹕
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' O* Z, z& ?; j3 z0 \0 o5 d% v ?5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。3 t( k" I: m) @- W" N" e
$ k) u3 Q- t% w7 \tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
" l( j: W# h0 p9 O5 G) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" e6 h- ~0 ^( B, l
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 # I2 T5 b1 _/ X
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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