世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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! T( n8 b" ~8 S+ m3 u8 I0 l3 L% Stvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物4 X# a. p% y% c4 f" ^! F8 O- ~
公仔箱論壇/ R/ j p2 D% Y, ?% Q) |5 K
一、油炸類食品5.39.217.76+ k& S! J& a, D3 z5 ~4 s# @
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
7 y) g0 l3 d. P! T; {& w/ |2 、含致癌物質 c5 V' d0 l( T/ n: v+ k/ H6 g
3 、破壞維生素，使蛋白質變性/ W' E& u4 q9 t, d
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二、醃制類食品
. u4 ~" E) `9 W7 B& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ i8 b5 O9 C. A4 ]& q5 B' n2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ K$ M* o3 \, k+ }( d; y
3、易得潰瘍和發炎9 Q- y& |" h$ l4 K) Z8 P
% h. i" I% s; h/ o U8 C/ @4 ~1 R三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）+ P4 X! z# k% _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; ?* Q8 y% |* c- M$ f, w5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）0 B }9 ^% D7 q- @$ X9 Z& G9 r
6 q3 |) j! c6 atvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
& |* U7 W" v! d0 etvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! l- X( o7 c N3 t& u. `tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
, e! m) p& D) A( E2 U4 l6 }8 g" b3、熱量過多、營養成分低
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; F5 s# ?2 K% _! m% [; ~6 F公仔箱論壇五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 H6 |6 u; C* ^
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
( f W6 h7 P5 C4 _) Z2 xtvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.76# x+ ?5 v/ y; B- {5 K
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 ~3 T; b# U. e5 u5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' u- ~; r+ T. N0 b3 \5 W _
2、只有熱量，沒有營養
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( e/ Y* X1 `3 J3 [% a' I七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
: V4 V# f3 S. I+ }$ B' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 X1 u$ G. X$ X F0 i- T3 b
2、熱量過多，營養成分低
1 v# f$ S. j4 }/ l& Y+ }3 s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* Z, d+ H' e9 ^) v7 A& z
八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.76 N( X% h) \( U! }& d) `3 K
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( e- ?* J" r* O% F& w
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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) Y# o' s H5 S9 \九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）* N3 M1 n" d: y, l+ y" {
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 R! |. r V, |+ f) P) f2 y2 t4 B% k
2、含糖量過高影響正餐
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, }0 h3 P6 }: P/ ~# O十、燒烤類食品
9 |3 H. c2 y x# G7 x公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）0 N: ~# S D; X' {! G$ A+ {& A' m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.767 B+ x8 U2 y0 }* Z2 Q% x9 L2 g
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& M$ h, [! z3 ^. h! l7 Q
" v. M0 C( U1 [" l$ e公仔箱論壇最佳蔬菜﹕
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- u( x* H) c! j( U$ B公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
2 A7 b$ T1 M9 B$ o% {5 y5.39.217.76. w8 E- j/ S9 g$ l, D6 U
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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, k8 Y4 [) j0 N) z: g$ ~5.39.217.76最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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% H% E& ?% t& n1 J6 N3 v2 L9 ]5.39.217.76最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。3 s# O- c3 a0 @
6 i+ G# V5 C# K9 z% E9 B% a3 W& Q2 E4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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; {% q- A( o* B' z3 S$ ytvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 n+ u: w) o, y* n% _
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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