世衛組織評選的最健康與最垃圾食品" w. o# F! C0 Z+ z7 \5 U; r
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全球十大垃圾食物
$ }0 [1 M2 O" E% \3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P+ d: _5 P+ v/ ~: {5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
" O! L0 T4 P9 M9 g1 }1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% }/ Q0 G; L W6 j
2 、含致癌物質
( O% c3 I1 I& H4 A% g, @4 v5 p3 、破壞維生素，使蛋白質變性
" F$ I2 n; i! \+ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 S) U( _0 A
二、醃制類食品5.39.217.76' b( ] V( \( M7 j/ X0 e2 z
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌3 B A7 \; D+ _/ u9 H4 l
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 Q& a/ d) f% t6 p: O; v5.39.217.763、易得潰瘍和發炎5.39.217.765 k1 u& b: z' F% @6 _& V, s# S3 s
7 u) b$ s! F1 W- `$ w. ^$ L. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）4 ]+ w! P2 e3 |7 ~9 Z l) ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 V' L' S; T0 g4 z6 `2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
; ~, F# Z+ Y; h3 G6 G3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* ]$ Q: ~3 p& x
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
; Q$ ]! B+ v& _0 P0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb% S' S! [- Z. c6 P
2、嚴重破壞維生素
4 p* F% C# V6 e3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb' C2 k0 U$ I5 }* R; R
+ p6 S, E- j3 K( c2 z五、汽水可樂類食品公仔箱論壇# N) N1 P# W$ @; m8 b1 S2 H
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 b3 b3 Z* ]2 \4 utvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
2 I: L3 K2 G) D$ H2 Z9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- [' X+ F% S/ B+ ^" y
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ r4 ?' x+ t7 h7 J
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
n( F. q9 }+ @6 U1 q# I# X! b+ _3 k% ~% X2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇) F2 _& H* m% m4 Z3 c
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.76! D; Q+ L5 |3 Q# Q
1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 Y5 y5 q" C5 l1 H; g) O5.39.217.762、熱量過多，營養成分低* J' M) N+ y3 O1 E& V4 F
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）. L; w7 M! y8 }- T/ C. _1 ]( N% C
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! l" y8 J0 x9 D# _8 I5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H: {( b0 D! W: V; C. K
6 T. C# S# E1 k公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.768 p& |! k/ i/ ^' K
1、含奶油极易引起肥胖 5 `( V, |7 n0 P5 \& q `6 |
2、含糖量過高影響正餐
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: e) }( ?+ k& Y5.39.217.76十、燒烤類食品
$ H) k3 I5 i* H6 ~7 S4 k5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）0 c; q Y& J& q6 I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 # Y; |: r6 q: p7 ?4 k1 a4 l, F! `
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.769 o1 x% n" Y( p \% r
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最佳蔬菜﹕
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( K& ^* a* v @; Q6 w7 I2 C由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; d( g2 g# i5 B
( R# [! h, U0 {# ^, I; c3 q最佳水果﹕
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2 k: v3 Z' G/ _! {7 c* r 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
% J' \8 K7 K: I6 [5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' Z2 ?- O' A% H% W& S& {. k
最佳肉食﹕5.39.217.76+ v: H0 Z5 W7 K" k: s o
/ d+ m8 F6 j9 G* S4 R1 ]公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。4 e9 c% U) ~% _; J
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇$ o: F: c$ M& a9 X5 k0 Y
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最佳湯食﹕
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7 H+ x1 ~3 B: ?& }0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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& V! q- C% q5 x3 Z/ z, [& e最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
1 ]. J1 x. f( h/ r8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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