世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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4 P8 x4 d7 O3 b5.39.217.76全球十大垃圾食物, v/ p' O/ a8 z/ M) s
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一、油炸類食品
9 W# e# k6 T, n e5 J( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇* C- [9 s2 c3 F( `
2 、含致癌物質
; X/ j7 [. }6 D4 |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
( q/ P! c- D$ U8 U4 h+ t1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, X( @. z+ Y' i0 K2 {8 b- P* N7 }2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
$ ~# r5 z2 U' {7 A I5.39.217.763、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 U( Q% h6 X. ^! @! c! o
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
* N$ z5 j8 `" c; atvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 I6 r% t9 ?5 Q' gtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
- s4 a6 H. o: e9 `1 H公仔箱論壇 B' ]( K2 X+ i- g, g& z0 O
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) L! |" }2 ]2 u) V1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 p. J! s% x; I i, ?2、嚴重破壞維生素
' ^$ g1 v( I$ l. d5 w5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
) l- g, d n& O0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 J3 K7 S6 S* s3 G5 s, b
五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb( G$ G: o6 H( |
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣8 u! A0 K% z+ H3 W4 p& R
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
& R I5 x/ ^6 J1 o% S/ T, d: j公仔箱論壇5.39.217.76$ A; }9 r v$ a2 l d9 O1 T
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇* h4 u" w% }" [- f
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ R3 m; H) w2 N5.39.217.762、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇: ^) M4 {# C4 X7 j1 f6 B3 _- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ d, Y0 b/ R$ a+ p. H
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
8 E& _: _0 A; [) c3 l* b; \8 ?tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
2 j8 T7 t- S& a. \2、熱量過多，營養成分低5.39.217.76) k( Z' ^! R3 `% R* t0 ^, X
! m# k) p2 Y k# b! @% N0 H0 B. |5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）4 V& p% v5 b# s M' J7 O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) D3 t3 O# v$ K* t" c4 }tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇9 j+ b" j; d) h3 X& x- q1 a: i$ w% e
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
$ j8 X) l0 V) x/ _7 E1、含奶油极易引起肥胖
2 d5 S# f2 ?& ^* N2 |! ^5.39.217.762、含糖量過高影響正餐5.39.217.76; D3 F9 F+ w% n( `
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十、燒烤類食品
5 ?6 t: O$ S: O1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" N- K% I4 M8 ?2 G公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
+ a) B" X& f) U4 J/ {6 k公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇4 d- l: G% g8 z; J- U) D" C# g
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 a5 H% @) L* a, A: v. x& @
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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7 t. M' ] f7 e( F5.39.217.76最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
$ I- R( L+ p; h: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p) e2 U! V9 Q6 i1 m [4 m
最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇- |5 X9 S7 _' W( |: }
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76. ~' B( }. M9 k. L' N) F6 S
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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