世衛組織評選的最健康與最垃圾食品# w/ A/ Y; R" f9 `/ |: a2 x0 N
/ z& W& M/ L9 l6 }5.39.217.76全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { y$ Q. M) y3 R
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 J/ b8 x2 B5 i4 ?/ d/ Z1 {5.39.217.762 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; t% D. x/ y; O1 n: F" O }
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
& x$ s. r2 I. H. @' k. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 o' i7 G5 E4 X W: A8 E
二、醃制類食品
2 l4 d# R8 M9 M1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇/ |3 f7 b' y5 ~/ {
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
$ H* j5 K- g9 F' n7 qtvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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7 r# Z8 ~- h# n( ^8 r* A三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
$ {! e/ s- p3 ? @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; s0 L# _6 ^5 }1 e2 u6 W2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
" D+ t- I; U' ]- C N! q公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇2 [! j+ i* a5 L7 V0 K- B
2、嚴重破壞維生素
/ X& b( L' o& h2 L7 h5.39.217.763、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇1 D2 y2 ~! I1 R3 ~2 N
8 y9 e/ n* m9 Y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
9 V6 E0 @; `: D/ x/ d D& @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.76% k+ I! C: V; M9 U8 R8 @) ? T
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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4 I8 @5 n `. n( Q! b3 B2 u5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇+ X' `. i @& v% `; l5 g
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) h" \5 v1 V! Y2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb3 ]8 } s; i- m1 A
1、破壞維生素，使蛋白質變性 8 H" r" q* D: D! Q3 J
2、熱量過多，營養成分低! ^6 A6 {& \: E, v( h& [! E1 V* ?
4 W! c3 C, D- u( [! c3 utvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.763 }( B# N1 L5 p3 }' I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* C/ s6 B7 U1 d( k1 l9 @' O: k$ J9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）: t" E7 S8 I" b( b3 Z2 _
1、含奶油极易引起肥胖
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2 h3 E/ K8 }0 Z! x/ h+ X5 K+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
. [2 D1 n/ u8 l, |* x) I# ftvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb9 u: e; j/ y3 h1 B
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇/ {/ B p5 I* [. h% o4 i) `5 m
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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+ P7 n9 O' O9 B9 I$ ktvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.76* d; }5 ^5 w/ r2 T: @& f5 K W
( D# i' n+ v0 X5 h. t5 Y7 Q/ f) ^ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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% u. C6 X) o2 g5 h' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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: |! b1 F& f6 F I2 {. }9 d5.39.217.76最佳食油﹕
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' W- `" \- y5 s: U7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
) P% i2 {: s! E& k0 ~* ^" y/ N0 U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y g5 p" o0 S3 K& m
最佳湯食﹕
3 @% ~' [1 Z$ Y+ Q# Y/ l% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ ?/ O! M& [ ?9 g
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, D+ ]1 k! o- L7 l1 h+ Y" v
$ y) w, O a. j% T; M) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕! u- |. T& P7 q! `- {- e+ Z
. B; w/ v7 k( N; @tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 8 U, \! E, I: v2 w6 \; G
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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