世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb& `0 \& D) @. S
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 D+ z9 m/ K
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
7 V' I. X. {3 `! R; D2 、含致癌物質公仔箱論壇 G" V9 T+ y: [' k+ I) N7 v
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb& J0 c0 u4 f) G- y! U8 {
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二、醃制類食品
, [, r, \. D4 V- m; G1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ ~$ `( G" u8 q" D% ^2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 ^) _8 C n( [; h- ? m8 _
3、易得潰瘍和發炎
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/ i# ~" }; A) w& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇0 \3 N, Q# V" {. c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : A0 ]! q# e* s( ]" u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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$ g0 e/ C/ R K' y2 Q* X5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) j& q: }+ b+ j" g8 e) d5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 _2 F2 g/ A) F* X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 ]# U5 e7 Y# d% Q3 [/ ~4 x
3、熱量過多、營養成分低
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9 |$ G, d5 h/ X. O' Y: M8 e# ^五、汽水可樂類食品$ w% D' w1 y% c6 P* }- ^
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ A4 E9 q9 f8 ?7 \5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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( o n7 [/ P* u4 ?$ @2 G l: ~六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 \& x+ f* B/ Y, \tvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. m; a8 x4 B: D7 T8 F+ w' V) [' Mtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養: ?% }3 u( m; Z/ o
, h4 q' j3 O3 a ]1 d0 n七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 I$ I) o' `" N9 M1、破壞維生素，使蛋白質變性 ( `. a- J8 ^7 N* `: j" v% X! F
2、熱量過多，營養成分低0 M+ {8 l8 U6 V
7 B0 l' w B" U( Itvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）- u) b+ Y6 l# n* q; P5 s
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 u6 B& \" a4 G! Y8 A( A% K2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' n6 E4 Z8 ~6 P, }" {0 a$ n5.39.217.765.39.217.76" s: a- @8 Z3 z+ x
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇+ ]" F1 }# w! i
1、含奶油极易引起肥胖
! m% z6 P2 C9 E) r W% n3 c5.39.217.762、含糖量過高影響正餐
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; @! |( |" a& o ]. a: h, E公仔箱論壇十、燒烤類食品
% T* D7 J- A, j* \+ Z+ e# t5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" c$ s/ `* c9 u% ], W( l
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb( V5 S2 m6 N$ }9 l/ e G% }
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb5 P( I& W4 w- K
: F& K! Q6 g2 r9 p公仔箱論壇最佳蔬菜﹕
1 | e8 I- Q6 j' e& e0 J6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 D: V- {& s; n+ w6 R
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇+ S! m- o6 S3 q5 s4 W4 g
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ ]) X* p; F" d
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76/ \' E5 w0 p* B. S) f" j1 _: h
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
8 H' k, d0 U" I& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N9 `8 Q# o3 Y1 s3 L: m最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕! u5 |) i- U8 \) K( K* J$ F! D
" v4 B: A" d( r. T6 }+ k9 C2 ?* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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