世衛組織評選的最健康與最垃圾食品: R0 Q) `9 X4 {7 C. e
tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 c9 t! [" u& S$ j
全球十大垃圾食物5.39.217.76$ Y6 G8 f# ?9 U$ H" M, \( [# x# {
/ b* f: `( S H" W3 Z& d一、油炸類食品
% E" E) L% I+ C. n8 y公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇' m6 ]3 ~6 f. @. s
2 、含致癌物質* i/ z7 W1 A: W, B# [6 ~: a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2 U" _3 u6 t. `* _/ Y$ G9 F7 u
二、醃制類食品
! v9 m6 R# P# J: f% E7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌) U9 q8 Q" j& C$ e: C* c
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* @: f' X. g: F) C" H0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
; w9 p) i) V6 A% Z- b& d; O5 }5.39.217.76" ~6 b' V. Z) ~3 C O6 `: D5 `0 V
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）7 k# J/ f0 _0 ^5 f+ m3 ]6 h% a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇! q& d4 \8 X* {! ~+ c( g& x$ R
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）' m6 q' d: n) w& m
, A8 z1 R* d6 h, y4 c7 C4 Y
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76! A5 |) _) X9 R
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* [3 k$ u- e/ b2、嚴重破壞維生素
. B. O3 F3 T3 M$ S. Y, ?3、熱量過多、營養成分低9 w6 {! `" N* T* [. b: k
tvb now,tvbnow,bttvb) \% x" J" f$ D r8 R& X, A) I
五、汽水可樂類食品
" r: l- O+ l$ I4 q" q, z1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! d9 m3 \- f3 b( q) Y. g- \公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇& k# \2 K& X) v o6 Z0 u
% J' d0 v$ `- E: T* V+ s, `
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
9 _! L8 K7 j: r. s* Y1 P1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ p( h. g6 `& J7 ]5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
) E7 N0 W) d5 Z7 {; etvb now,tvbnow,bttvb
8 R& F* K* X3 r9 htvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, h. R( ]2 J( A; }/ x2 wtvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
- Q, Y r5 ^! P7 b4 n& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
/ D G, V u( {! A/ M. a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J' W; T$ F9 h0 G+ ]7 ^
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) s8 h ^2 G, C5 ^( n公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 o8 _6 h, K% d7 y; i+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76, `! O9 }( J4 s) e7 I4 [( E# p
$ y1 S1 `$ e: g0 ]; z k九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# J$ {( |8 @0 }6 Y) \1、含奶油极易引起肥胖 ! M7 b! z3 p8 A# B! W
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.760 I! O5 i$ G: K
$ I4 R7 J; f# e4 e/ z" U) }8 R' L: K
十、燒烤類食品# z" K4 d6 a$ Q/ J% D0 T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）! ~' p/ O9 S& f& g5 R
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ p' S: ` R% w; I Z2 s
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: U* g8 A- M" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 P- J3 h. k8 ]' s* t* ]( x. g4 ]0 n
最佳蔬菜﹕& X. Y+ w: f, E" I; X
7 W' a. U Y% ftvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76$ m1 f+ w4 \ v; R# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ T7 T u6 t
最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 J8 L. c0 d* I, f3 C2 i( L7 }
tvb now,tvbnow,bttvb2 @) q' i6 C/ Q% g0 X) k. q
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
; R- C# {5 e8 p+ o公仔箱論壇% w' b' F2 O, d- w4 m' ?
最佳肉食﹕5.39.217.76/ P3 A8 O& T$ f: Y3 X: g' ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 o" c- h, N- ?* T7 [
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 ~. p8 u$ T% r+ p( V1 v
6 g3 ~% M1 V5 p* A# \; I0 P最佳食油﹕. `' |5 o2 s) r4 |0 V
5.39.217.76" c# C" l2 }8 }6 N7 |1 n, @
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
3 E3 H% C; l6 N3 n* G* Z$ j- L
, T; s* O1 k3 B1 `/ `公仔箱論壇最佳湯食﹕公仔箱論壇) P8 t, Q- o0 [& D
5.39.217.76, W; F, ~4 g5 U: p
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
1 `1 Q0 s M% H$ B, p/ Z$ \8 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb Z8 m6 p0 L% K* _3 a
最佳護腦食物﹕
2 N3 m( v& M, Q: @, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% c5 F! u% F) i
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.760 Y: i3 l0 _5 s3 U. w+ G
|
發表於 2007-9-2 11:34 AM
| 