世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- `! p) J; h+ @3 utvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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1 M0 T( S7 n/ z. v3 B4 h& n5.39.217.76一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 A1 Q+ {7 C9 I
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)3 \6 l, u% u- E3 ~* o
2 、含致癌物質) g3 |( x& w6 m& N
3 、破壞維生素，使蛋白質變性6 h. v8 `3 Y" K2 l% V' }
. Q6 q8 ]4 \ v4 ?9 Z [二、醃制類食品, z' k0 j6 r; J/ i/ S+ o+ G
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 q, `4 a" B8 T公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）4 P! y; b+ b, n% \( b& {% x7 h M
3、易得潰瘍和發炎
2 J+ R/ A+ h0 y' Z% W5.39.217.765.39.217.76! T+ c- M) h- L$ `+ @! a
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）7 N, y$ m1 J1 }9 O: V; A
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, B- I- [( c( r9 U8 i8 @5 O3 k
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）& j J' g/ ^" d/ W4 }" J# r
% ?6 A$ J. F W, [5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
2 G8 o: @% C" O K" P5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ v3 \9 D# w7 n8 F公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇0 E7 d* j8 z5 E- n
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品5.39.217.76/ U9 j" e+ q$ }$ K: q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣1 M3 T6 M# b* L, u
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb) N5 E8 g2 {$ f. }
$ }2 C) A2 s; g1 k) | p. U' V: Ytvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb: u: D/ A* R- K! A2 a
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇) b0 j. |/ ]- M% s/ m. x. x! D3 }
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, _" t6 v0 }& c
- c p" @5 a2 Y0 u) f3 f5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）* s3 W0 {4 N6 p+ Z+ {
1、破壞維生素，使蛋白質變性
8 _" R3 D! p) m0 r2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! c' u% a/ k# m. W6 M4 K
# c8 v4 Y/ ]% z% \- \, {% Z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
. a/ D( r7 c; u9 J) U8 m5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 P: K1 v4 {
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb* F* ?! S( U$ I, p
9 J3 g2 T& j- N) k, t4 n$ y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）- Y* k4 d4 e- |; n* e: I p3 f
1、含奶油极易引起肥胖
4 P1 c4 B7 P" M! N2 G9 ^3 A9 f2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb' a# Q5 }6 s1 H4 g) X
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 h/ J- J* i( D; Y# R2 l1 }# D公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^6 z/ L0 B y) x; ?
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
1 ]1 e. w) m/ K公仔箱論壇4 E+ {) k3 u8 a& G5 a
最佳蔬菜﹕
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( i% J6 o! B- ?+ D公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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( h# y$ q! t% Y% L公仔箱論壇最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: T. J' X" G- b7 r( b
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.76% g6 K+ a( _1 w9 y1 R
! x6 u0 N3 ]7 T- {1 Q/ b( q公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb# P9 R6 U7 k! F6 z, m9 m1 _( ?
" ?6 l4 s s. v8 r1 M鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! k) ?7 q8 q
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最佳食油﹕
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; N* i1 ?: B" u0 c# U* v玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
( @" }0 q% f+ Z- p. h* _8 n* h公仔箱論壇8 m# E# t& _2 [& r$ P# H' U0 S
最佳湯食﹕
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9 D/ _! `5 B$ f3 K0 d; x5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。& C3 n( x0 O; T7 Q. u
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb* t2 O6 Q+ c1 ^) G* s+ D" h4 i; s% F) v8 L
6 ^& o& J$ B& }& P3 u/ ctvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb- g9 j$ w4 b% l4 |9 r
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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