世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 ]- D/ n5 y. P- u! w* Q+ r8 v全球十大垃圾食物
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- f B3 }+ @7 ]1 Z+ ]tvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
1 G- }! ?5 {( m, }5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉). m" X7 L% c+ E, d. q
2 、含致癌物質; W% [. |! r# h1 m! S% y* T9 W7 {
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
7 } S* r. [! _9 X9 D1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌+ s* ~/ g7 P8 ]. G. m
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb' c/ Q+ n0 Y; h9 a# E, P6 ?
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb Q/ f: q; p1 }. }, T' F0 c& ?
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
, V. s7 S+ c7 Z2 ]. K5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, @: C! J$ ]7 A7 D. v公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）2 v' P3 B1 ~9 h$ C8 e4 ]
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇; x' a7 z6 k' t. ]$ E* {
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ I7 v9 V! c; \) ~4 u$ S% Y4 J# |: b. R公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
" N. e& F& ^# {3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb) V6 _8 e/ k' H# r2 C( h
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇2 k, `. U6 I- r C e) ]
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
- m" M `9 t+ O, |# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R; v( p6 _6 i" i# W' u+ _1 d) M六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 ^+ Q1 `) ^0 z) v2 x1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ E8 d5 q7 h; B1 [公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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, w, Z2 C) ]0 C& s# F& W! ?( }" ~tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
) ?! D' l: T6 Q7 }1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇" W$ i; q; M9 j# R
2、熱量過多，營養成分低
4 W6 S* b2 I& N( p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z! A. n/ [/ d: S- g- f) |+ I5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）9 S- f, |* f2 d! b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: C/ v0 A1 k( N, K公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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9 Y! _1 M1 \8 x+ ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）# E( Q/ U4 ?: }3 q
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 x& @5 o% }( \ \' o& B
2、含糖量過高影響正餐9 S. [+ L! x9 H" a7 p6 L
2 D* h! v% i# y% r. P8 k$ Z公仔箱論壇十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- J9 {: P/ J" g" ~
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
3 c8 }4 |" [2 v; |) A& x, M: L9 J公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 K w- T, {8 m) Z. b9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ K+ f+ o; }/ x5 t m
8 \8 E" @% o+ p: \# d公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76# Z9 P' C; g/ {6 }3 [9 r, ]- ~
5.39.217.768 r% o! u( B' Y, L
最佳水果﹕5.39.217.76% J$ p7 v d4 c* G( q! e
* ]' w3 _, G- `0 Q1 m( p, P 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。6 Y# B. d: M/ _' A( ]9 Z
6 q# h. X. `# a' f+ v/ z, R+ W* u1 {tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕5.39.217.76' ?2 V1 O, K. b4 F8 m. G; }
7 b, e: \; q, G* l8 y1 ]& O5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 q) h1 d# e
+ T4 _0 j' t$ g. X5 Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕( S, M, W: Q4 b$ u A+ d8 s* j. V
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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* z9 |: ^2 ]) ?9 x f雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 z& d# }7 Q: U9 y
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最佳護腦食物﹕
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+ N0 h; m& }+ J1 T/ R菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 " C/ y* y5 `: Z
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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