世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
& Z$ e' W4 y9 d" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L! B. @9 Z0 {9 N$ s9 r
全球十大垃圾食物7 Q8 _3 ]9 _$ e
4 U' E% W2 m5 C( W! f8 D& z0 stvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品公仔箱論壇2 `6 B; w7 M- c' y) d) D' z* d
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& Q: h, C7 e9 {. U+ |0 G3 R# y' y公仔箱論壇2 、含致癌物質公仔箱論壇* \9 ~( ]4 p; @! k; t: N; U' B
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
* l/ i9 g+ I$ C; v* Y6 b5.39.217.76
% R) ^4 x' U4 B" @% ?tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品5.39.217.76* V& H% q7 h* S* o3 ?2 _2 j2 ?
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.76) a( O; U7 F; ] {& ~ R! a
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.76* E( s5 m/ z6 ^3 O4 U0 ^8 y
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇/ V! S% R" `2 V/ J. F
9 d% C, M5 i% }4 w0 u三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.766 m, s- W. }# n; u
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& N$ F& |! n- I2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇% S, D( G+ p" _7 r* u5 Y
+ D/ w6 ^5 y# E9 A4 M* G5 |四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
0 i/ x- A9 x: L, t* M# Y- Q: `5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） - s* a' Z8 @/ E
2、嚴重破壞維生素
- O( t- X; X9 H& j) {公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低9 U4 f; J, U- Y* x8 g
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五、汽水可樂類食品
/ l5 t2 @( ?: J5 v+ @ \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
' c- z, g: H6 O% g4 t3 H* i2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.76& V ^* v9 P! ~+ z/ j
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇) k7 {1 k$ {. f3 y8 Z* g" ~$ t
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 A7 w( |, r) B/ Y$ p公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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& \8 v! i" `4 O4 r5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.767 q" s" w$ b7 R b& h
1、破壞維生素，使蛋白質變性
$ b% l9 s% W& C* p2、熱量過多，營養成分低
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' e' U* E- A+ `4 n$ K公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 H6 K' y7 s* T4 L7 r4 C1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* T* s/ ` o0 r9 E. n2 S0 R5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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, H6 s" I e& v1 S3 ]( q九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
6 l4 r1 d1 H! s3 [5 h. ^1、含奶油极易引起肥胖
/ I7 Z: W6 u2 \. L3 W8 M公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐5.39.217.76. @0 D; q3 [+ g5 S7 o
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十、燒烤類食品公仔箱論壇( r! H; U( r" H# B4 s
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb% U: P+ k' z8 l8 {
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 R$ r7 V. F& T" j公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)/ ]6 `# K9 t1 r* L" x% s _7 Z
$ T0 C% N" S' }公仔箱論壇最佳蔬菜﹕5.39.217.765 G% @1 X' C9 E6 l3 K
) w- Z! o# {- Z; b& D( D5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
2 \- P! B! p2 R6 h: j; T1 U' C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 _$ {0 U3 m7 b, n" c3 m
最佳水果﹕
' r" s( p5 h J- H- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q6 x" z6 P+ R dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* k% m, [- J: q
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76- Y$ L L' o- s
8 G9 _1 z) j$ z& I* f最佳食油﹕
; P8 u& g6 j6 ` {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 W l' N" P& ^0 t1 c/ q/ T
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇' @. `6 @, O! x+ G9 V! }0 J) f7 |
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最佳湯食﹕公仔箱論壇$ l, W2 c( [8 D9 a9 f& _3 s9 h
- r8 X# n# z5 P( a雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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! `( w! \4 h, s; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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