世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 ?$ w, L' `# ^
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb+ ^/ w# M- R6 j T" d
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一、油炸類食品5.39.217.765 t, S+ |4 j0 v6 ]7 ~9 }
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
% y7 `$ S6 c, w$ _+ S2 、含致癌物質公仔箱論壇% D; g4 S! ~1 C& b5 \
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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( l" s$ C/ d8 g+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品公仔箱論壇7 m5 p$ F3 F5 h4 M) E/ P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. X. } o/ J0 D2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 T, G9 x$ U9 J3 j2 A. I3 B: {3、易得潰瘍和發炎$ p* b; t$ g/ k4 j2 o
4 z) K' r$ L6 I三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇" ~) \, F! n. o$ r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 C4 m: Q2 h7 f2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) r7 S0 w& ~5 Q6 c
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 R! f3 i" G: u6 D% F
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 _- r* Y8 Z2 _' k公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb; t# S J7 {. X0 d. E
3、熱量過多、營養成分低9 c$ M$ D6 h" {. z6 k2 |
# X. ^ |) `! w公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
* p+ ?; ~3 I9 T2 i" k+ otvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 g3 G8 G5 J" O7 w$ W) `tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
. h J2 e+ n6 y, F& Z* q公仔箱論壇5.39.217.762 u" x5 M4 k; y/ C8 _
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb& E O! V1 U5 `8 O1 J/ N/ f, A
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb' X6 \) @! \5 l: d! c, J
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.768 R( D4 h+ e- }+ a( R
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 u* Z+ |" s/ F4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.767 V+ P3 F2 M2 \+ H3 H* Z
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）/ ?+ m9 L2 z* n a. Q8 n; P+ @. m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76. |' I! T0 z1 X% |, F2 O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇, K2 s' H/ @* u/ y
1、含奶油极易引起肥胖
1 ~3 ~# o: ?$ L4 M$ g; D5 H2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇$ s9 c; C5 L" `$ ?# \5 H9 s0 m# U/ R& n
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）$ n, e* i! v& d' X) i3 X
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.76, Q) X3 ^, e' x! v9 F8 i
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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# c6 }3 H X: o& g公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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1 e5 p: W4 x) p1 c最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 X" t" k7 e% @
! Y$ y [% q l( @/ W5.39.217.76最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇8 y7 }; q; x8 m9 J+ J; W. `
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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