世衛組織評選的最健康與最垃圾食品$ Y$ E/ N6 p3 ]0 M& T
, ?, d& Y6 N: W4 h) Rtvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
3 q0 h! @% ?6 w4 |( u) R, k5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 _, r* _7 v4 N, W1 c3 j
2 、含致癌物質
( H6 Q* _5 m0 Z7 Y6 K: e公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; e8 Z2 l' {; ?, qtvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品6 z! S6 l! X. @1 `
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" l; o# { G) n# E0 Z公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 E8 r& A6 Q6 j) j2 O3、易得潰瘍和發炎. ~* {4 X( h' Y2 _
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇( r* @% \. [# L3 g( T3 t( w# p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: |5 Z( H5 P% q) n$ }$ r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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& a. y! B3 T& a2 A0 H2 Q- T- W+ g) s四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）( W- z: |9 q$ j. G0 v# B. J5 h) Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb, u a8 G' u! {* D% C6 _
2、嚴重破壞維生素
: J; A$ u# A- U8 g0 v% Q7 D5 z公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
" V0 d6 P* C0 [1 R$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W- s2 ^: f$ d9 Ttvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品& w" |7 b( C: J: {
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.76$ w( |# Q) d; A" H. Z2 D) h
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
( V& Z4 f+ y( D/ k5 k7 V* H* a0 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 C. A p7 R6 i7 c' r" u+ r, a6 y
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76' v5 k, V6 e3 v* ]
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.768 r5 I5 w6 A! \ N& B
2、只有熱量，沒有營養
: p6 S! n+ I' y# K+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r) C- o( F% H8 D: V8 p9 G
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 w9 {9 ~. [/ v H1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 m' O; _6 |& B; T8 W9 T1 Ltvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
, E- Y+ x8 H7 i9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B3 B& [% F8 w" z八、話梅蜜餞類食品（果脯）
- t; K& f9 A1 o9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # J7 y+ a D% y# z( X" v
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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* Z8 _: C- k- v; p4 a rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
$ ~+ n5 `# y9 u5 y( B6 i6 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 % G5 M6 x9 K. r3 T( ]
2、含糖量過高影響正餐( o+ @& w8 t, d) S! y0 q
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十、燒烤類食品公仔箱論壇* L. N- @) P" N9 y& W _
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇. W& o' a; p$ Q7 `6 t. {
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
$ J( V0 d$ s5 `/ `/ j" Q* J5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
/ q& M5 w" N% \2 K: Q" rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~3 U) U7 U0 Y: s0 J* s
最佳蔬菜﹕
, N' A; J) {/ W; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O0 g$ c7 w) m4 O6 s A由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 b# _! A$ W: u5 F3 p& [. o8 `
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb3 d* f. m+ Z8 [$ X) P
" E0 u/ t; d4 o A ]9 O0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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9 X% }1 B- |! e# j7 Z% s; q5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
8 L' L" ^$ @: L+ ]$ U t5.39.217.76公仔箱論壇( {1 K( M v6 T" [0 U3 b+ L
最佳食油﹕5.39.217.76$ G% H- k) ~- V& h! y( S# ~; q
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.766 j8 f, x$ x$ ]0 L
$ y+ f9 y) \: X5 Q公仔箱論壇最佳湯食﹕
% H" N: \" d& Q* t" m9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 \- m! e% `' W
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇% D% h+ x- }' a6 T! |' F5 R6 [) R
# f4 `* N" g2 B# Y9 T( c最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76: D4 ?4 B7 k2 P% q1 ?9 j8 l
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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