世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
' s7 u0 K3 [ Z# m( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U; F8 {3 j, e. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品5.39.217.76$ A$ v: E% c8 I5 [; j4 W( z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& O# r3 D: A: ytvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
6 ~6 t1 [5 ^. z. u( M- |' z. I5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性
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0 P! H' G9 S' V/ Q r# p2 F8 o二、醃制類食品5.39.217.76" p* x1 k9 \. \9 @! A4 j8 {: i8 U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! V4 Q. c6 Y' b. P1 ~: d$ F- r
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇8 o2 M) b! g. B/ Q
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 p& C8 W% b( H" M+ u, P
& ` ?& C! {2 M p. q6 rtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! `* a4 F: B9 _) ?+ B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* K1 `- p* a) u0 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）7 P& d, k3 J8 F
8 }' r/ Q& _6 }9 j5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1 x+ l& c: e& r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
: u/ p7 F5 \0 F) p1 [, H2、嚴重破壞維生素 : k; H! k b2 F( l# t
3、熱量過多、營養成分低
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; x6 F$ s A3 {& M; W: T0 ?( o( O五、汽水可樂類食品5.39.217.76- O, t6 u- H, _0 c/ q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& J5 o3 y3 k& O* |* `9 s
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb/ T, `$ j3 ?# e" I7 L6 s
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 K: Q9 L0 z% _/ i% N' Y4 e; w2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" d. ~* b }' ?公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
" ?; e4 `# t7 {0 k$ K2 b5.39.217.762、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇0 L( A9 f; x: h W6 w8 y8 m8 z
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）$ a8 M& @# ?' f: x% M* o( ]# f
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% v" ]' p4 I9 `9 m; [$ a2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇: T" U" i) R; z, {
4 m; n) l; a9 p' ^九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）+ ~: Z5 c7 P* f d% m
1、含奶油极易引起肥胖 9 G: m6 b7 ^4 s' \
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& Z4 s& d/ r$ }- ~$ U) I1 F
* S5 M- ^: r0 {8 [. Z% e4 Ltvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb$ H; l- e0 r# T) U. r. k
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇: X9 V1 ^0 S, k& N3 p& @
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ' l& K- f6 b% ~( `5 A
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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0 x3 n7 v5 Z/ a/ S6 k由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
3 G! B7 U$ ]* Z6 ~/ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 M+ }+ N! c9 _' p! ?
最佳水果﹕
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7 {' a/ I! C4 t 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
% s/ `8 v( d! k5 V公仔箱論壇公仔箱論壇8 q: J0 W( p! E
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 K% [" T' y, N3 o9 Y
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最佳湯食﹕9 X' _5 \, O: W* O" G6 I- p
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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' j( G7 d4 w+ x* t& q, m/ e: {菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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