真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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/ E4 q# F0 h4 H# ?當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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9 u U1 I3 g/ J {' h5 i; c8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( H: {0 k& j! I
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) C9 h4 Z# Y7 M# m; N公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇% p, o. N" Y# m" }; _
3 g( ~" |0 P( `tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76: M0 ?4 c/ |+ j+ v0 l
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.76+ F W" n" C% `$ {- k
! F( [" z3 _3 ~6 O- N6 B長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.76. B! ^: \- ^9 @8 T4 _
) H m8 g$ {' @- V; Z1 x5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 ]0 w! Q# y2 a- M! X' } H
+ x$ H2 b& D0 ^- d公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 G6 B8 g: k8 x3 z7 C# u
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00 , H5 ?- `9 \2 h% e E$ I
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ F/ h4 H0 e2 Q$ T
" s& p5 g1 ^2 `" ]; ?6 stvb now,tvbnow,bttvbAM9:00 5.39.217.76$ {) h, o' [: ^# K/ c' F3 p
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00
$ u% @7 k1 W6 K1 [, Y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% @( V1 G2 Z) h4 w' C
5 I: S% _' z) E+ ], t0 i5 h+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30
5 G) f5 W7 t1 l9 @* D7 P用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.768 C; y) A1 ^# l4 v- A- p
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PM4:00
P Q7 X4 ?- {tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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" X2 t \, r% {公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。, x: t2 ]' a1 ^+ f% G% A* t
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.76, C# w1 J9 V+ j1 l( e. z2 W* M- G6 {
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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