真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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' h: _8 n3 Q# f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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+ G/ Q4 J# @+ u3 f# L飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, E) y, S! L! I$ C
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 1 S' ~1 b* S: N5 ? z& Z9 J
' c8 n0 t) B. t8 J& H5.39.217.76飲暖水
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! ~/ f5 o# e; Y7 {8 z公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) k+ `$ [* T' G, B
/ T% _( G* N/ D8 S空腹飲水 公仔箱論壇, p8 U: _2 Z q
- `" t1 e4 @! p1 b3 P+ y$ a$ D' `公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76( [! [' @. V, _- D
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ s8 j; Y. Y2 ?& \7 R3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 5.39.217.76- X% {7 A, l f. b
. b' f, J4 Y+ P上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇% w2 I/ C+ a8 N* e6 ~# M$ B! B+ l
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb, w9 L8 m6 E# z; v* ~* b# p" r6 p
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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+ I( S9 L% |* \2 m公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' C5 L R% k2 f. a' m
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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/ n2 ~. z7 c% [1 n$ v* D% l; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 5.39.217.76% d: O- ]& l$ U9 f t. b1 {, d
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AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 X3 @; P0 y7 k& k6 g# B; h! L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ * Y5 U8 y5 l3 V/ G
; _: |9 s/ D+ H4 @/ |公仔箱論壇AM11:00 . z" d# k) G# l$ g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 5.39.217.766 Y! g! z v/ W Y1 H w# P! `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇+ z% K! g( W( P8 o W) O" o# f
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PM4:00
/ Z! U7 O4 Z( Y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 1 k1 q6 A1 f0 A3 d4 \6 z# {
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PM6:30
, I$ |0 T( \, B, K7 k( ], T E1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, |, [3 N4 e- ?
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( I& ~/ t/ X- E/ q" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' |; Q$ P1 B7 X) Z( H& l2 j
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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