真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [8 _. |/ ~( u* W1 H
% f9 A6 e4 B! M6 G5 a5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5.39.217.761 b3 i$ u( M. L; B
, B. [" O4 k" X* i6 @公仔箱論壇飲好水公仔箱論壇; T O* ]# _' Z# U# F d$ Z/ D
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / C6 m7 o+ o$ @
9 ~ z& f) E5 q* e如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ K1 P) |4 ]# B# n
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飲暖水 3 Q4 n" W0 ~2 k1 s) k0 I% _! K( \! F
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& M, P' |9 z, R( K8 D' H% U6 ^$ O
1 h9 ~# `8 z4 c" C: |tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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! q2 s+ j4 }. p9 ^# ]公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇% r, @) f- ^3 c6 y3 ] ]5 V; U- y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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" v6 y- F3 H# U9 V2 G0 w- L) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 9 Z' r8 w" \( C% {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇/ \, X( _/ R# F9 J8 e
9 p0 Q1 F8 `! \5 i- D6 T7 z% b長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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/ A; i- }4 ~6 D4 h; f- N% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 N; w; y. E& ]
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- L6 c; q& T! Z. e. A水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76; v' [. P9 N B) L/ V: A
& F4 N" {; q" w2 X( e7 k公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / k( A2 x& c/ D% d' ~3 p
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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; Y8 {9 Q+ \! Z清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: V9 e+ X' [" E: p
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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& `7 S" w1 T0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 8 l/ f- b8 v- _ E, p5 x
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ G' h6 d @2 {2 C8 l m6 `
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 M. J! H$ W1 _, v
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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' q( z X! s9 ^9 \3 V& _* ^目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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