真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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1 A6 J( ` Q* c; N% y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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' \* ]2 i- p# E+ m6 ?. n2 T盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 B- e* h% Y7 I9 Y
" Z0 B5 p( N3 e公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76/ d$ i: l3 B7 U4 q
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飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb0 n: g; u8 o" L5 c6 _) L: q% ?1 \
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ ~0 v4 O- o- i& s/ M
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空腹飲水
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) j/ l8 l' c2 ^3 t當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76. `/ G$ n; X# L7 [. Y+ L" t( Y
: G9 {4 [! _* x% b; [+ C8 J5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 R- ^8 H4 a3 |0 ?
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能放能收
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# t$ ?1 y! U7 v/ ztvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇: P/ ^5 c' P/ N+ R. p( o
$ f9 }5 t- d. x3 C( f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ I$ o: n2 H( ~7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E, ?# A6 _) ~" s* K2 o9 A) p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . v! b9 ?: |9 g) T5 l
+ @4 ?4 n; H) L) E! ptvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R S- t& s$ n
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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' X: N" h9 G) Y+ q( V1 U" Z公仔箱論壇AM7:00 公仔箱論壇7 I7 G$ `: n. X/ N6 i! v5 y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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. Q# B, @* G5 \9 _8 A* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb. B8 R" `% l- u" c) S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ # L1 L9 ~! u& d5 ` ~ _
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- d/ ~% L# t/ `/ L+ Ktvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5 o% x4 c. ^# P7 _& e
% ~# Y$ N* M1 V4 Ttvb now,tvbnow,bttvbPM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ t6 K1 Y8 s8 j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 @3 p" M& E/ L3 v" [7 A2 s公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇4 Y3 K9 x2 {& [
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* V' `, H. h9 _. j u) }公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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4 P+ `- P+ { T; t目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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