真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76& V4 |8 c2 k' o2 X1 X5 C- z- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% {6 W$ W1 S3 z/ R
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb- X* S* a2 i4 u; i3 p
- f2 U0 q9 @. J1 m3 p公仔箱論壇飲好水
9 a" G# _0 N+ ^+ S( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 i r2 D Z3 O
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ M& P) e3 l; D2 B i# s1 d
& W* p: z% f" E. |/ U7 r5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
3 T# F7 @2 b/ c. K9 {/ e
3 N% C) y8 J! D5 ?: B6 V8 j) |tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 公仔箱論壇# K8 Q) C& ? H, G0 q
8 V d& M) b$ b0 ^3 j3 k/ o公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% P7 i- h$ i8 _) t4 Z$ Y/ ~
9 z' _# d! d: Y# |, b0 x2 u9 h空腹飲水
. M. R- c* O0 c! @0 D+ q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 a( @$ T( Y7 [" }
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I U* L g: t+ B; f6 B$ Y! r
! e8 X1 T* U y/ G有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 J( T- Q0 u' Z+ K' @
& b7 e4 f, P1 f' t5.39.217.76能放能收
/ h9 R- x' ]3 d5 C0 w9 \- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x0 {" k8 h" x! i# V Y( Z; g( @" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
: U; {+ o+ C0 `( k2 C. w$ K1 @3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
! m* I" R2 E/ n; M/ X! B長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. y6 [* |# t3 H8 }1 }# p8 u5 h/ q- C$ }4 r$ F- S
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, ~( n p2 U8 g; G0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t& K8 }2 g5 g6 Y2 S( R$ F8 H% b- Z5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( l9 a7 M. S* y5 M0 B1 [' g( N: f5.39.217.76: o8 j" N' A, [! e2 A8 b. v
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 c' r( T; R6 S
5.39.217.76! X. U9 A8 [8 g+ M9 r
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 l1 A9 K4 C$ X! }
7 B+ P+ ~0 C! Mtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00 5.39.217.76' R1 x V0 s }
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
( T! V8 V, V0 O0 }' R' P* t公仔箱論壇
+ A( g8 p# U6 F- y) m; U6 t1 BAM9:00
; B+ x: N/ [6 N/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 4 j; ^; q+ `1 i! k) d: n1 r
% {3 O5 u2 Z2 z+ R0 [tvb now,tvbnow,bttvbAM11:00
* w, H( m6 I) k) t2 ` E' X5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 j9 d! ^: A- u3 @: D
0 V- S0 h( h1 |/ K c aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) ?# g0 l0 X3 R' ?$ }" W+ z( v/ q8 a
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
1 u- P+ {& \/ R3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ G2 s' q2 r) P0 H- R
PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 ^- V$ d5 b. a. a% R
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 v* x- W7 c: k7 s4 r& W( @
, s5 V4 b5 v' p9 x9 B3 F# WPM6:30
0 |$ v1 q4 ]/ A3 c5 `+ l9 H; ^公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇: G* q n( i4 {* c. U. `
* p( N$ e0 i& U: ]) JPM9:00
+ @, t# R) G# Z: |. f$ L- o6 ~! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
\; Y$ s# m) V% v$ t0 F6 A
5 P; ]) g; Q4 S: d" a7 b) I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 y, R' R/ q4 V& K, F
公仔箱論壇5 J& v$ }9 {6 k$ L: W& V* U
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
