真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: K! }" v* G6 }! s7 ?+ j+ k' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q9 }- D1 I0 D2 m* e/ f$ ztvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。2 D) X$ G6 }. [! r' n
0 f; z H; f F2 G, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 v, ~# s/ t
tvb now,tvbnow,bttvb! S0 G3 Q: k( I
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇0 I0 Y' t% D3 M' ?# P
a* d2 j$ g0 A* w! V0 O1 V1 Z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
* T+ D$ b1 s5 R, B; e' A Z8 Q' X公仔箱論壇 g5 i6 v' V* [/ }& J/ N' h
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb1 f- q. _# @ F N0 ~
' j7 O2 y4 d/ V% z2 x1 t
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 P `9 F5 a/ |& P
. a, l7 x" g+ s6 {) d
空腹飲水
! E+ B% I, R; Y$ u. G5.39.217.767 O+ F% K/ I$ H; \$ e# D; m
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 @' |; s' _: S; ]
& s; C8 o2 J+ r* F. z9 utvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.766 L$ Q9 k$ a" V) T6 p1 c) J
z- A9 \! @3 v2 r( W公仔箱論壇能放能收
3 N' `1 L/ u. g. F( A
5 X" P2 \1 W8 R6 A$ vtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
% J, ` g9 ?0 P& F: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c, q& I" D) c2 k+ C) X% _0 ^" s長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.763 {% E; |$ Y* R: i
& I5 }) }2 w( z2 T r& `5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb: D3 S ^: h# O; L7 I3 s6 u
: X* B; m) `9 ]6 V( h2 g: V
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 9 N) E7 J* Y5 Y: w! R {, V; J6 m
* z a5 E: O1 \; l公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; B/ d5 w4 d
0 Y }4 Z1 \( E4 c. R為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.767 x5 h3 Z# N% w, ~" Z! c+ U# i
7 H( e6 K+ Z) j+ n# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
. k( T$ I. C% t0 [7 @5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 5.39.217.76/ q% M2 _' _& V3 l* m- N; X4 {
9 D( c; G% J4 A1 R$ i5 T& M
AM9:00
' m! d/ B4 G9 m' H4 `5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
' r3 g, S' \" J d4 z7 m {2 f5.39.217.76+ u s5 ^: ]% g/ B: e7 ]
AM11:00 $ j( u& R7 d) O/ w4 E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ w' \/ a8 s9 M3 z
% s3 G( s. s3 i) l RPM12:30 " ]& [- L: M9 Y& B+ ]9 N9 ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 : Y- m: K8 p5 a# V. ^+ Y# q- r
, m2 b5 v8 Y$ V# n0 R2 G: O# j; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00
0 A5 ?) x8 m( P; J: C' M7 }' C4 c8 U以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb& _' m4 h% Y0 K- v3 y. D5 p; L6 J
% w* N+ U1 y( Q( [8 `PM6:30 , W" Y3 `. x' G+ V0 p: y$ y7 v
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。7 [4 d) E: s/ [ ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 O& p0 q& C; V2 |7 J
PM9:00
X9 \1 V- O0 F$ ^9 Z9 @公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
6 P6 u# O" |8 M
5 u5 q6 ?9 H7 Z1 Z( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( h* J, l h# M; A3 u
0 _$ H; A9 f6 P8 z
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
