真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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' z9 [7 q* b1 F當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5.39.217.76! W4 ^9 P a" H+ L
3 u8 Y3 @; g5 P F5 W( I飲好水tvb now,tvbnow,bttvb+ n( O" |" h' E R
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇, q) S4 ^3 M' n% n
$ U# U$ l% j. L( m; B/ i5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76. X9 A4 a' J4 T& @" c# X
1 N3 s7 W2 b3 J5 J# g y4 j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 5.39.217.76* F/ {9 ~+ z8 z1 Y# N0 f
, R' n F3 ^7 l' X" z! ^3 G8 L% p5 _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & ]- T% L0 R3 A' S
: ?+ q2 @: A# M" a$ e公仔箱論壇空腹飲水
9 V0 D" V0 x9 j! W( M* o' F5 c2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 j, i- {! R$ {% V( o; |
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76% M a3 U. ]0 j. F$ [
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. q6 [; }* o6 h+ E公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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4 ?# W! J; a$ M, n2 R6 v公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。1 n9 M& T3 v; a
& E) v: b# z4 I5 r- d. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 7 f4 E x/ Q; i( M, ]) j
( S) G3 R: @7 h7 A; D+ _公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
, d. I# N, ]" w0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A( F2 J2 S# ~* d8 e' @5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb- b4 t8 _# ]/ N I) e6 r
7 l% ?# J; }* n4 e3 C" s* M公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00
6 L1 }4 p0 r% o. Ztvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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AM9:00
3 n5 O- T4 F/ f* M ?- o0 Jtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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* z, k0 b R* Q, `公仔箱論壇AM11:00
( \8 ]( J: n2 R: f9 J/ o( v# }4 f公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5 ]& u _; @" g' A) \* c
/ ]' X" N( n" [: }1 r P( j公仔箱論壇PM12:30 公仔箱論壇3 G I, z% V) g; O# @5 s
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
% ?6 s2 c# V( ?* ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- K% t, T! T2 T# _
PM4:00
0 _8 J2 Y: a$ Z. L* P公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 0 @. y& D7 w& z% U9 j3 F! o
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PM6:30 ) t# f2 t& Z% j8 i$ |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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( r0 c- Z3 J$ W( U8 d) n! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00 ( \) q, a0 e" z! I
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。+ n* l' N, d- w0 r, \ |( E
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0 y6 e5 @- b" R4 B公仔箱論壇
$ Z( g* y4 u# o& P* W. W }8 g: Atvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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