人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! F$ Y" N' v5 U! I- x( @* \
& m; [) ~: I( \; y8 o公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
?% ~6 G2 }( U+ m% ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76. T& h6 ?9 z/ |. H3 i$ r, @3 \
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇 M; d% i' w* m8 f; U. g# R
; Y8 K8 D& \3 q5 r" ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76 o( L3 K. w# z7 F/ \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb* r8 K! i. d1 a Q( [9 K! b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇1 c1 W3 N% X _3 L# B2 x
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
L/ a g7 [; S( [3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 N2 t+ k; x! e# P" B0 I9 ]* k2 h5 h5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( U& G: q0 x. S7 q7 ^, \& b
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 K P5 o! h o3 f* r( V5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb2 F* \0 N& R$ O: X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76& n( f# f9 L" d: k' R4 l
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: \. M7 d% u* Q: Z8 o& Y: e
5 B( q) \3 I) T) J s●6.減肥的最佳時間5.39.217.76* [0 N6 ^6 p( \* L, k
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 S/ Y2 C5 b! |( a4 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇; E8 I* O2 n+ j7 P* F
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& P9 Q! X( C+ A, ^ y9 N公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" d2 @: {# g& v' `5 K: W! z% d晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" d9 j- D" T" o
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76' i T5 x$ W9 J0 W: I
3 r8 F! `4 ^: y6 D0 O5 Q& p" G1 s: f●8.刷牙的最佳時間
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- ?# O/ R" M/ |5 e& g0 z) ^5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解7 q, m! E+ F3 ?. [) Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76( a9 Y7 k6 ~3 v( |2 @1 _
+ t$ T: _3 L+ I5 ?) t* n5 Y$ g! I! @●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) ]8 r$ s1 M( c
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ w* }! L3 `% G8 H% l6 X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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& e' ^ L, t9 \& ~* {0 N' } B9 o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，0 b2 a3 l- C6 B5 c0 _3 r
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，- \( S n$ t0 ?/ X+ G
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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