人類的十個最佳時間 !
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* b# C4 K# _/ n3 utvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間& }7 ` q7 S3 l# \2 N) [. r
/ J4 c" N8 I2 Z; z* |' s6 H5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.760 E! O6 G* i* W9 A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.768 {! x, P; J/ m8 K! g; I
! h7 B/ v# ~2 s' S5 Atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 G5 n3 ^# V: h5 j9 ^* _因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ Y. v! @" v0 }# j( y7 g0 H% R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ Z3 o* y, j2 Y4 s7 P
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ M3 i# T9 y: n6 {
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 H8 J- k9 b& \, T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- X* N* X! m5 U9 s9 g公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.766 u6 n* _# k; W9 x, l
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.763 ^' j. J- N9 ]4 s( Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 ]1 d' A4 e. p( Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 |1 {; S/ B d2 N `
1 Z T5 L! ~3 n9 V! ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇& H. }- c+ U0 H' l" q) z. u( X
* h/ b% Q+ y% O4 w2 \5.39.217.76●6.減肥的最佳時間5.39.217.76# c5 n q6 B; X" @" i# m& K
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 D, p3 t) g4 [8 a" w1 i, l+ c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 L V+ F! }) G( d●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 h: L$ H3 }& O1 T5 H% P( W
3 |8 g' _7 g6 r$ ]; _5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ V. ^, e1 q& h5 i公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
; ]. @- `1 }& n i# G0 K) i1 i而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76! H4 q! ~1 w) M4 k0 l
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●8.刷牙的最佳時間
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; n/ s4 D" g6 o& V/ L3 O: m( t應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% C# H# n6 Y9 t" I' h食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 A% e7 L! U; K0 J/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇$ d7 G: j6 `0 p' a( ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 W$ Z, u6 n: `' u9 K
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/ B4 H; e0 X& E4 l6 \- J5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間
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3 ?5 H) J6 {) Y( s公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; R( t) I* S( G+ ~8 C! L降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇2 Y% w+ ?* D7 _- e( e
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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