人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.76. _" G; @' |* c5 I
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇; h6 ^. `$ F* P7 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76, E7 W; b- V+ F. V7 z- \) g; o% |
& Y# v3 ? _7 ]& }6 ?' o, Q/ |公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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6 k% T) ?- X7 D5 u2 _6 [在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' r/ d3 b5 N! U9 M8 ptvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f5 e, f+ ^! M: O4 P% G h: U1 i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 ~9 ?5 z. @1 i5 A% l* u1 a
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●3.吃水果的最佳時間
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; q6 T; H7 A3 e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 f+ B7 r7 E% }: }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' \3 x0 L( N* X( Z
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j. W7 s1 T) E9 a& n! s1 k. ~- U
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 u6 p7 Q# P* v5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 q3 _- S! b3 ?" R% A, C- Wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 O6 m- o; C! U1 v2 L
+ H7 p1 j& M LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x( }0 E0 U, M7 W! ^1 d
●5.洗澡的最佳時間5.39.217.767 s$ ?# H, U2 X: W7 D9 ]
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! _$ b, I* K* @1 R
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& x8 P2 {! P$ R7 m j6 {公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 G: v a3 q/ n# b! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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, O+ j5 U& [5 R3 D( k午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: i! x! u; `' `& h& c1 |! j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.765 Q0 h! q+ _: E n8 O: b0 X9 a4 e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- E4 O4 j; f6 j i3 H
6 ^3 {3 ~' L% O% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: _7 Y2 C: h+ B% W' {3 m8 X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb; l1 M7 }1 A, }# c7 ^' A
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●9.護膚的最佳時間
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, V% t8 r/ g/ U( t- u0 B+ d9 R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 J5 W# F+ |: `1 {' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E7 m" v B" ?( X; e7 P( f% ~
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇% ~; Q6 ~" g2 y
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，0 I: b( L" J1 q* F3 i! W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇7 I' @8 W2 d9 K) U: ?+ q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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