人類的十個最佳時間 ! + d; e( l% P' C- l/ f- O
- ?' ?* v, m1 p! b! G6 L5.39.217.76●1.唸書的最佳時間6 ?2 u' L1 n3 H' Y& Q3 s; t
+ u6 j3 Z) w+ P) x2 y公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- m* Y7 B2 o6 b* U5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76* g) A+ _' q* ~. _- H& N! s
3 R1 h+ T- o' {: p, m' O7 ?+ c8 b/ @5 \
●2.運動的最佳時間
1 ~; b' A( Y" r; I/ a' ?
k% X7 O; X8 l, ~8 wtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，$ Y% ]# t' g: M, c; J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ t( H0 X8 }& ]8 W! _9 }* G2 Y5 u: D不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 J- c; N8 E7 X P
6 X8 G2 } Q! L; [公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
N2 x2 |+ m0 P4 D l. R
! f4 v* Y( ]( j1 M- B飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( w* v S3 C% M+ W4 z0 G公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% t/ c" p& y L& f
tvb now,tvbnow,bttvb! `. `5 r, y4 l+ F2 A2 t
●4.鍛煉的最佳時間) b# s }2 T& { Q# c5 _1 U+ G
( W- E" a C' g: t- F, R2 a
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 e- r9 z3 q8 @8 v) Jtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% K4 i$ s4 f Y7 f; q4 z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 m4 R% M6 u9 r! D% l
, }9 `! X4 ~3 S: b# X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P* O# \6 u4 K4 m, f9 ~5 n: I; S
●5.洗澡的最佳時間
7 _- P$ p9 T3 k4 t: j6 w* {5 h& {
4 B+ V" K+ G& M$ H2 C7 |晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
i0 d f" h& Y4 m; E4 g
& _" t% [) \: e# |8 L- I0 R公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間) n+ \ _7 n/ {. y9 T# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 m! [" p' v+ A6 M! h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 Q h( Q& }9 V1 Vtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, k3 e; i9 v3 z" |: }7 t! I
8 i, W1 N' p; j, l/ A( `5.39.217.76% T; a- c& J0 p. _0 c4 u3 f
●7.睡眠的最佳時間
+ Q4 [8 Z3 U& q0 G2 G2 {) D- E7 L% Z7 v
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& T9 {1 S# p7 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: ~6 ^! k% b$ H0 n. a+ ^4 @5.39.217.76而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.765 i! o' }% h8 L+ |
. E6 e M/ \, Q/ b1 S5 q
●8.刷牙的最佳時間5.39.217.763 O( P) {" w3 m
6 M y( g/ A7 O) h' T! B) K0 P5 D應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 _1 G4 _) X0 V' Y* I4 X# x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 _7 Y$ {7 R9 r4 B/ ~- a) ?( ^* {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N! r3 t/ x7 V' k. J
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇" `# i9 J% y" F5 z$ w k4 m
- y, z8 D0 z& I1 ^) n7 @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* o# X; Q3 Y# V1 v5 T# o
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
b8 l5 l( ]( g4 b0 C5.39.217.76
; D) _$ D+ w; J4 H. d. X* S2 H e5.39.217.76/ q8 W* I; G/ b0 S! [; q1 w+ R
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& b& p% P: S7 y0 U( y- v
& X: l- Q7 W$ U& L8 I1 a公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( l- |8 o# O, |" s8 L" o9 {8 i V5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇6 _6 m5 T: V! u( j0 K" t% A% m
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 