人類的十個最佳時間 !
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) ?% w/ j/ Y, F+ M3 e4 atvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, p2 [/ I- N% ]
- Y' O$ L8 g- g. V8 M7 H: W公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 T7 Z: ~7 z3 d' `: j9 h4 P" z( c5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 d# z5 T% i: U- p! V# p& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J9 b9 e, z' j: w0 e+ s" Qtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& w& `7 O( G7 x
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 B) B$ {2 e ^; Z8 Y公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ F% f6 s" v6 a- u% V公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ ]/ h M8 M9 K2 P, Utvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! s% N' j) w+ A- X% Y0 L& q
( p# V5 B7 H0 {* A. w* I5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- b/ F* J" m$ a; }# z# C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ D! U9 f1 C2 A
" t/ P& Q, W! J& Y9 s6 I; {公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ x" e- C" Y/ W0 f1 c, {9 S
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) \' Q5 a, t; @0 E9 Z: {% _" z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( y4 u$ H* V1 u2 l. \& n, Rtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76: j/ j7 {0 @1 p- H6 a y1 U. b
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 t$ t. p1 e" [: |/ ]7 O" a●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 t9 i Q9 u+ O" ?- S
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- ]! i; q. S) M3 X* w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% w' [& S4 ]0 }: ^+ u
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●7.睡眠的最佳時間
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2 Z7 Z9 l7 P3 m1 e1 u午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 V3 X8 N. l$ R1 G5 r, S晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，9 t l$ j; s, F/ h$ `3 `1 R1 p+ A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇/ G0 y8 \6 r/ F; n1 p8 [
8 [ K% y3 a0 H f3 m6 a2 Ztvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間4 e! J+ }% Q8 U u
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) v. F/ P$ A6 R, n9 {食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76. }+ ]" a% G7 ?8 T. [$ `
( s+ k8 R7 s5 Z" `+ |! ztvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
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$ A. O9 n% v. B4 h公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇0 l. u1 [4 \% f0 j+ X) v
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# g" n! n/ x& A" u! g% t# r6 Z/ @. R公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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% K+ _9 T* X4 g2 B7 I A# ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇9 ~ S% [$ h* ^9 w2 n" X
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76, |# D- q, t; z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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