人類的十個最佳時間 !
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2 U+ x* O* I3 I3 `& z ?( e●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 ]! l/ y2 ^+ h% K' t! ?
) P) W& m4 g5 a. n3 `3 g7 Z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) G4 [. Q4 n+ u2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb B* d! \8 z) D! p( M- l/ Y! D
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' B7 B }& S" N, O. x9 w$ G
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，) F9 [2 W8 v: m' m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 q4 J; x: R9 k2 `1 ^5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ j. {0 V" k f2 \. e$ F# g! `! G
! H* B* g3 C2 l* m! w6 d& `3 d* ^5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間
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& `2 g. m- i, h" ?- z o5 F飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) Z$ O7 n! K0 g5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" P- s ?# b. L* x, S
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●4.鍛煉的最佳時間# a& G2 ]3 k7 j3 M. n; e
4 ?! P L+ [8 i; W) U傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇* l0 e% r* E6 J- O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 |2 H5 B: A5 [! p( m0 B早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( Z }- q7 G8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; t! @1 S3 s* l7 H
●5.洗澡的最佳時間
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" B5 o6 |& r! e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# X, N+ f; { d" `: ?% A
& O& J9 G5 T# M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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* }2 w( \# o7 E5 i2 h5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. ~; H, V9 D6 h' A5 V& I; o" l% c9 V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 ]: [! o" L) {5 I% u
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ K' ^* {) G
4 ^# W0 M9 A7 n' u( `1 ?公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 a) ?2 ~. O8 w8 j9 ?, }晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ _) G4 w4 j) q( h8 d \! Stvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。% k* A; j$ c- n) w
9 K* h9 _" X' jtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間4 ~* c( @+ S, O0 v" ?
- J5 g2 R$ e. s' u# V5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 Q0 R, n0 x$ H: ^; b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& \% e/ |$ X' U
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇: B: w% Y9 P- \, n; B
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j+ s, I* e* M: M
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 [5 M4 Q3 E0 P C
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$ B, k( Y5 p$ ?. }. Xtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間* f9 G4 b- P! I- u% n+ {3 s( t: u
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇9 f( h4 f6 D1 d: d/ Z: [0 Z; _: |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 n1 J# H8 j% w& d: j5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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