人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇% \" P' p# y, A* G
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( m% o7 L* [7 Y$ f2 o6 W/ f% V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ ^6 X2 V% `- A) M: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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$ W( q" i5 k' w0 J/ Q在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( }& \1 K/ k/ @0 }* @tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 b" Z% Q& R/ o' @0 v5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76, y1 [4 p/ c% B$ y8 e; H
" a1 @! J. \5 V: v% u5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間
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, p" N- g# A' R J飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 L- m0 v3 K& J( g# n6 f公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ O8 {* @6 {+ A" M4 g U5 L3 c
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 Z5 n& u8 o1 H% t/ N3 \
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) c0 v: e y4 U1 @8 w# A b) j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; V, O4 f% J. Y* P% S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! O% @6 t5 h; R2 g+ C" ^4 ~% u' T& S
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% s0 h2 P" K/ I- r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 k/ X2 m( d0 C5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
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! x# W+ Q- L: e! P9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( i9 l8 } V& _% Y7 ?& |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ r1 \; i9 f1 B% N2 ~) `5 vtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# U* ?; z4 t8 C; T( o8 B
: O1 F" H1 {& V4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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: \/ i8 u$ n1 U1 e: U% d% D5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb. {2 i* o% C5 w6 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.76! ?9 I1 j( v8 z% ?0 l; Q
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 U( f$ @- J) M因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- g% |4 Y a, l! K$ p5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間/ ^2 z: f) v' ~( a, n) C
( I# D5 w6 S4 C6 r: u e. ?5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 V0 y! [$ f" o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb3 F. c9 E# a( B2 e: C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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