人類的十個最佳時間 !
' C" Z+ l/ z3 M3 f5 v( c5.39.217.763 Z: q, z2 ~3 Z) @- F0 _
●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! H, T2 Y) x( R( {0 O
tvb now,tvbnow,bttvb* [) I2 w1 T( ?7 a- ?6 f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 m% V( a. I1 `2 y m: L這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# p5 E# f8 ?" B m# m ?% r5.39.217.763 X5 b( Z+ j9 r7 n. l# r; m) n# n
●2.運動的最佳時間7 H9 N& X: [$ W" w) I* {
* ~6 r$ b$ i: a Z公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 E: t7 `" _. @5 Q/ ?- d) H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ I8 T) J; b0 E% X3 t. ztvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76$ ?% ?; w7 b1 [0 a5 R5 `' N2 c/ ]
% v& N( w" g7 w# G1 ]( d" n5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇; s2 L$ ?- Q) v8 A
5.39.217.76# S: R" _# L m3 o& y; Q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. o9 c' p3 z4 ^' P5 }) V4 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 F) p1 @8 c' V4 S5 n1 Z
. \, i/ d, Q+ u* \2 h" r# Q) q
●4.鍛煉的最佳時間
& h" t! R$ K0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 \0 e- [; V" {; O6 B
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' s2 S+ o% ?$ V; O7 ~5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇! I" Z% F& ?$ \1 g- q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, s0 I$ `3 e5 J* }: G4 h% X: b+ dtvb now,tvbnow,bttvb t6 N7 ]9 x, h k
; M: J2 D% v& g
●5.洗澡的最佳時間
7 ?& N# {# w, Q% u& q) W0 ?7 b' ~3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 \( C- ^+ a) ]! I
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 L! s7 O6 `: i/ J+ w( G( ]( v' w9 g
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# \4 R6 o5 Y* N W1 H4 [. Y; O
公仔箱論壇; }9 K; U ^, p2 }: i: m( v
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! T! A# ~0 N. r; h3 Ptvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- u: j+ j7 L) A! s8 K$ E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 v+ F8 }: N1 {6 @, s
5 s0 P8 U. d0 x8 U8 B6 ftvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
6 l+ I, z: M1 G' l! o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C& w8 Q! S p8 [午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& k& C: a+ s1 k# G: t t' x6 |7 mtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，! |5 l# _/ I ]' X* Z$ j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! L$ d+ m1 h. C8 w; A9 j4 j. ?5.39.217.76
' w2 M1 t0 q; K- |% @●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% `. }) e8 O9 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ y$ W# |( t Q2 ?* {5 p
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 c5 ?$ C- k* V0 J9 ]# @5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 [0 P" R1 I3 ~+ U1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- E) s1 _& a. ^; H1 N" g
●9.護膚的最佳時間
* V/ N+ [* \% e# d4 G# \: t5.39.217.76
$ X& R- x' e, l8 T1 F% {# F: b公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ N) H0 I. {4 Y7 O& [( M+ W因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& e# A, k/ S! K, I& S, U4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ A% p$ E! ~5 m/ R% m1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& A4 A$ Q+ v% K
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 D. Z3 ]: ~, m" [. L, v3 a/ X
0 b# Q0 R' [# f7 f) E% `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ l7 x& l0 f; N! o1 m; K降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ ]5 v6 ^3 K# i5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 