人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 q0 p1 N) e+ S+ m. |這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. l2 F6 N0 h% W% p●2.運動的最佳時間
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7 T- _) q- z' m- u8 ^4 |在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! B, i5 L& z& m; x0 r5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ C6 E; O& R9 v4 h- {) ` ?+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 k5 z3 X' O: Z5 D
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 `3 k5 H* ?, u; _' q5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 m" B% q+ z# i A% n6 f" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間) B; U+ d6 a! m; y( ?" O
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇 M6 ?- A/ w9 O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, F; R9 S; H3 y/ s5 T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76, R& f0 d6 M2 Q% X7 b# \$ K
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●5.洗澡的最佳時間
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# @; d7 b1 X) T0 @& e) V晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.76. O9 d( c( e$ d2 u4 l' W
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ k+ \' |- g- t5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 q( G. n& G. f. F6 h' E2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- `" L2 P# Q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' c6 z7 Z1 m1 \8 x而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. q; ]2 `& b* [' ~( B
+ ~4 t; u9 h3 W) H5 j; c5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* J$ j, E1 E7 [, {8 f. S食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 C" _, s8 P
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" z0 h" i# r1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; s' K6 }: f# {4 c7 M5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間# ~ a& j7 f7 D/ w. W" n& C$ B
8 j& d" R8 T" V) @5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，$ A. W5 l4 K. s+ [! J
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( D( @% {) K0 y8 O公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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