人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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# e7 n K8 d& X F; s% G5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' u, d& C9 S, _tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 l; J B) r/ J. F! k9 `# P
( z; H5 A" ~4 P! q9 P6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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4 D$ g& H9 i' @% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb ?/ Z# s }/ B# P7 o( b* ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, N1 J6 S4 d. @. C" i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
8 \( Q( _" ?% ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 f9 g% W4 z3 J1 m, f: ^" }
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇" ~6 j9 \" ?! j6 [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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" j/ M$ U7 L+ H1 z傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( F- S. W# s% E9 @! _5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( ~ c M# D% x早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 Y; F% G1 s6 }$ H( ~1 S3 A/ vtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 d1 ]& n9 }/ d2 T! X- g5.39.217.76●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇$ y" i6 P* t' k, F. y
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ r# E0 V# c! e+ W/ dtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# i1 p: y7 P* f* L$ M●7.睡眠的最佳時間
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& a, u. G* I: J8 [8 `: B5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* F7 U- t) k3 @5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# g k; x% U! G" P+ E而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ ~( C: B' s4 E" j
* R* Y+ B k' P K& j }6 |" A公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% I8 n, ?" d# X4 g
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 L# P/ C8 t+ Z# d& _7 `6 i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 k; f3 n* }) Y. B) c" C
9 X3 \: w4 p( ~8 d. l2 V: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇5 G( F) k' p: u
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 P+ f N3 N2 x6 G
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 m: m c8 t7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( D# |4 T+ l$ \3 P
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 `& ~. p# w, W, `! G
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，, [ r* {3 ] l5 t6 y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇6 S: t4 q# j) M; _" l4 z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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