All-in-one roast chicken & veg
' }7 e" Y9 H6 i" u5.39.217.768 baby new potatoes, halved
/ ~! p1 p0 a3 t) n公仔箱論壇2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb _) u7 r0 Y+ L7 o
2 carrots, sliced# R- A; \( Q1 ]1 @( p6 S+ [
1 courgette, sliced5.39.217.76' b1 j, }, Z1 p
1 leek, sliced公仔箱論壇& \" ?4 B$ e9 D8 l) W
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇3 {. f6 d! R e& j
plus a sprig or two公仔箱論壇+ V& T9 u" l0 I" t5 K+ n+ w: m$ ?% y
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 ]3 u8 [0 V+ \9 L# c) I
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇9 _/ T/ D, W6 k
1 l8 B) I' T$ R2 p4 s; A公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: t. ?7 h" Q0 A
Toss the potatoes with the oil, carrots,% W$ n9 ]4 x/ D; M( [5 A: @3 w
courgette, leek, herbs and some seasoning/ [2 n& f/ ~! B5 }2 P: e
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb: m# |; T) ~( t1 w8 f" Y6 p
until starting to brown.公仔箱論壇% u5 u" [ O; n/ z5 u* K) r7 s
2 Remove from the oven and give the veg a5 n3 P7 ~" S9 h) x. t. s8 n
stir, nestle in the chicken, then return to the
% p$ G& X9 e# S6 v& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 ~; a6 {+ S7 V7 B. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
5 Q3 k& I* c* N0 G. X/ M5.39.217.76and veg are cooked through.
5 d5 H5 I$ b& T* ~8 G6 ~公仔箱論壇
" L) [+ D9 k2 ?% oPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
5 Y, [! N" G% X: v" b9 a, ]6 `tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ J# r+ g) ]5 d) d: U4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h, u) i; t7 R1 L7 s0 T0 y3 H多合一烤雞和蔬菜* ]) T# _' W7 W. w$ ^
9 W$ i9 ^3 U" Q" S! n/ N' Q準備 10 分鐘5.39.217.76 q8 ~* t% E& w/ L' ?# L0 O! b
6 e- A. Q9 N! {2 T( c2 f9 {
煮50分鐘
1 L. [0 X& G0 A& E" p4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S9 e. M7 l- y i2 s+ `7 O7 l" \; e8 個新土豆，減半" o4 m+ w' f' o3 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 C4 p7 b2 v C5 E [0 q* p
2茶匙橄欖油5.39.217.76& T, _0 s. A9 z3 H- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' J4 Q2 E+ ]# t
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb ?5 ~' e" `3 ? }
1 個西葫蘆，切片
% K0 C& n7 x. A& p5 W! Z公仔箱論壇1個韭菜，切片
+ B; u5 v: W/ {' R$ X1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5 F# |+ z" J+ l5 c* L
加上一兩枝
- g; Z( V1 L0 X: Y; x2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
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# j* D, L; L: J+ q, T q150毫升低鈉雞湯5.39.217.76% T' P" Z, n9 G& k2 U7 n
! P4 S$ o$ L; R# F( x公仔箱論壇公仔箱論壇* {+ w1 R* \% [7 y/ o
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。8 P; R% E3 H9 e b. {! H2 ~
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 l. H2 y4 V6 ]' I, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料1 `; ? N' p. F/ p
在一個小烤盤裡。 & V8 I- q' m$ R
烤30分鐘公仔箱論壇" e3 i+ c5 C4 R9 j- i9 ^8 u7 H
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 X9 N8 E8 M
- o% Z( i4 @- U# Z8 C& Q公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.76* b+ H- q- d' a4 J y, G
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 c2 s1 u+ a* P( s! a
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% c V3 `" N9 q3 q/ F0 C- _5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.76% s+ W+ \+ q# \: v5 {
蔬菜煮透了。
, h7 W( H% z& J9 c8 K9 b) P! [5 a每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇. Z& K2 a/ E5 b. R K
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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