All-in-one roast chicken & veg A: k ^- o% n9 D
8 baby new potatoes, halved m( l8 v# G6 ?$ y5 w0 t
2 tsp olive oil
/ ]& ~& P" l0 s# j2 carrots, sliced# j+ b1 E5 X/ K; p8 @2 A
1 courgette, sliced
$ L% Q! j- o" f( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
/ a8 T' @4 L; x( J2 v% `% O V1 tsp each chopped thyme and rosemary,
7 @- Q7 J- _3 N1 T- c4 d2 A& zplus a sprig or two
, N# O$ w: G) L2 t5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
( T: N2 g: S# w; ~5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
' E e/ j; Y+ Y! @0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b+ T- B/ P! p9 F" J: U1 q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.763 i9 x, w; K( W* O1 j' C* ?
Toss the potatoes with the oil, carrots,
( ~0 v- U4 R; L9 l( Icourgette, leek, herbs and some seasoning
1 z$ v0 r( }9 S公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb* N0 y6 q4 n+ b6 B% t
until starting to brown., n) @9 g. j5 ^9 U" E
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇9 L4 }+ d# @- l) l
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 i/ O5 z+ \# W3 p
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
# [5 ~$ T l, }" W! [tvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.76: a, J! q! ^, ]% o4 O6 _& N
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; N/ M2 f# X* V
2 W5 K& Q7 H4 Dtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) E" x3 N2 d+ X1 H" V& k, Ycarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
! S$ b; Z, Q% ?: J/ p5.39.217.76( r I! t; F, G+ T: @5 N( P: k* a
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ |/ Y7 E7 Z
5.39.217.76: {" W6 t5 H" X2 l" n! u3 L
準備 10 分鐘
( b4 m: `* c: U* |
7 i; t0 y: y& |6 G' d# e& p" j7 {tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘+ e$ ]6 `2 a. O1 A: }* O% V
& N3 a* y; w' s4 C0 l8 U, O3 t8 個新土豆，減半4 ?3 @& t/ u: L2 n( ?. ~
3 C$ {$ S6 b0 L I
2茶匙橄欖油
0 k+ [' `4 C+ L% @, g, |- q3 |
. W+ Q- y3 d9 x8 R, C8 K" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
. o' o4 k( ]; p V6 @1 Q* o |1 個西葫蘆，切片
0 `8 m6 v5 ?! A0 u5 Z) |1 etvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片/ X+ j" A- n/ [+ a
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" R6 i3 F0 C9 R
加上一兩枝
8 E; H* p/ o& S5 W/ o2個小的去皮雞胸肉
$ c9 [# p3 C/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z/ Y, q( s3 l5 O/ F8 Z, y150毫升低鈉雞湯
8 g! s' S5 D6 B+ q5 b8 x. Y* v. g2 E/ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 x" K# b: o9 i
1 L- n! `, q) ^1 x0 W% ?# @- N! N; i1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。9 X) n! K f, h7 o' {
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，# O0 Z" ^4 l8 k) S
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, U9 X8 ^/ D* V. k8 w" Y5.39.217.76在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb. I( a$ J3 b6 r" e
烤30分鐘
G2 w" V" r* y: p7 f% V直到開始變成褐色。5.39.217.76( {& T4 }! d% q* |' |
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
# A# }# {0 v* y1 s5 j* F& R公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t4 C+ ^; H D: I# ~4 ]
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb# M/ M( l/ u* @+ X$ H; |! [
再煮5分鐘或直到雞肉
/ e B) F9 I" @* W蔬菜煮透了。
8 p% a9 m$ l& Etvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇1 Q7 w5 e& {+ _/ A* a
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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