All-in-one roast chicken & veg
9 G% ^. S1 E7 m4 M0 \; @8 baby new potatoes, halved
& J: T4 C2 I1 @( i# a% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil% Q- B, f o5 B( N
2 carrots, sliced
/ ?+ J* { ]4 [4 c5.39.217.761 courgette, sliced4 }$ U7 F, k9 p- S( E) ^
1 leek, sliced0 q; Y5 X3 h/ \8 {2 Y! g1 ?6 u, }* e
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ h) `# R' X2 Ptvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
% |' a) @0 ~2 g) t公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
5 o$ q% ` {$ @, N5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
N( x, U2 z v' B# @
9 F9 l( r% R4 s& h# L+ Y0 Z8 n公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
. g% F! Y8 v+ y. dtvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.76! h. p L0 Z0 o. j5 a1 g
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. y/ F7 e0 A
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb, V. |+ A' g& |3 @( I# E1 M9 F9 I; G# c
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# i% Q |3 o% L
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# h$ B0 G. N0 H0 ~: p4 h
stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.76) I) R' @7 f2 f9 [. H4 }
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
, X: ~3 ` \' o/ G3 ytvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.769 X6 x* v0 f1 A5 g+ z
and veg are cooked through.
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- T# I2 v) {+ x4 j4 \, K4 stvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,. G% f1 X Q: M, u( ]( D
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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# w0 e. e$ L1 h e- F/ t5 \/ i: N多合一烤雞和蔬菜
1 w5 q* d' X) u公仔箱論壇3 I* p! x0 v1 b& y4 P+ J% ]& Z5 n
準備 10 分鐘公仔箱論壇, T3 U* a( S4 K6 f% u k/ _5 I; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 Q, M9 r5 F7 S1 j T
煮50分鐘
+ K/ x/ k z4 l" M公仔箱論壇5 c$ |, |5 o) ^2 M
8 個新土豆，減半
) |' d0 k4 r0 I' a5.39.217.76公仔箱論壇4 J$ m6 z$ j D% F! L \
2茶匙橄欖油' s$ R) t6 B( f3 n. s
# _0 M0 Z/ e9 [9 }' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb6 t* ]2 F @- m Y
1 個西葫蘆，切片
8 P% ^2 `$ N' E1個韭菜，切片
9 M( l! Q8 D0 j X1 [& wtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb: m& s# |7 Y2 o7 O- T
加上一兩枝公仔箱論壇+ ]' Y- y! d; x6 f$ Y( f+ ]5 h; [
2個小的去皮雞胸肉
' ^2 A2 d" m. L" t( c! G/ V6 @; b6 p! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L9 B' \' n$ _( N0 b+ n
150毫升低鈉雞湯
7 ]4 s F6 ?# z: o5.39.217.76公仔箱論壇8 g1 C! _) Z: I5 E! Q# f
* v9 h4 L0 S; j+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76/ D/ `1 r$ L) N2 G/ i
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
( t. ?1 c, j& r* ztvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5 [4 ~! X& v/ H% m/ q$ g& C
在一個小烤盤裡。 5.39.217.76' y# p- R$ H" Y& _. ~9 k& ^5 v
烤30分鐘5 A+ q7 I2 d: v5 s, T4 \4 Q
直到開始變成褐色。+ Q9 ]8 E* @- x( j
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 k+ P. W8 Z( }6 a公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 E, o- p3 f" s, \8 [tvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇0 n4 q b9 w0 A7 l
再煮5分鐘或直到雞肉
/ G6 H) e, L& ?% n1 n' X5.39.217.76蔬菜煮透了。公仔箱論壇* X2 c: c& A8 N% A
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb X* t2 c. M% b, K3 ]/ x
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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