All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 I, k/ Z9 p, H
8 baby new potatoes, halved
! {! d2 I! Y& S" Z4 A( `公仔箱論壇2 tsp olive oil公仔箱論壇6 D+ w& P# B) ]5 S; C* ?- \0 G0 [
2 carrots, sliced6 ]9 o. w: |1 y; Y: @% T
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb: d X/ o5 F/ j A
1 leek, sliced
& e2 I1 P; w% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,$ M7 U. K) H5 I+ D
plus a sprig or two
; |) a% a2 I: }( R utvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts2 j: V1 `8 e0 l" }
150ml low-sodium chicken stock
9 O, ]( G) ~4 R$ S公仔箱論壇公仔箱論壇5 }/ X6 B8 p1 I, r( D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' a9 l: d5 l$ i3 Q; `: SToss the potatoes with the oil, carrots,
9 U& B3 f% \" \5 t! K U' L5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb$ |8 p" b& w) l- n7 L
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 Z* `0 P, u$ Z. v9 D& Huntil starting to brown.5.39.217.76! p3 h/ v- A+ Y8 J% V/ @$ D
2 Remove from the oven and give the veg a L6 W3 h- w: @# c8 M
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb1 o- j- {' O6 q
oven for 15 mins. Pour over the stock, then! Q+ Y$ p% Z, O; ]6 m* p* W/ _
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇7 M4 u- l! ^2 k4 g* y; s
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb% V: e" g0 Z% g) s9 W& D) J
" z2 }6 H; L8 Z, i# R5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 X+ }5 |0 D* a: S5 N' n6 J- F5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇* \9 c" ]/ R9 ? S" n* g; V) ~
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多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘
8 v# q" b9 _" X1 P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- S* X/ j8 w& _5 I8 j$ c
煮50分鐘
, J7 ^+ J9 k# X W( P( utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" F* q+ p+ E, {2 r* V5 z
8 個新土豆，減半
! w+ u3 H: B, \( y. F& D5.39.217.76
+ A4 r& z8 s% }tvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
1 t' }" u% s. l& j
- d% m0 b1 |$ x5.39.217.762根胡蘿蔔，切片
$ d- I) S, F* ^" c1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb t- y5 M4 Q; ^7 r
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N o$ u! Y# P2 f" G* K' X( s! v1 L
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, o7 r% ?; Q1 Y7 k+ z: Y: P( d5.39.217.76加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C. [% |; E) s7 I# q$ {0 A
2個小的去皮雞胸肉
1 b8 E2 S7 s. n! h: L3 g. rtvb now,tvbnow,bttvb7 c# P+ h" X5 n9 T
150毫升低鈉雞湯
2 s5 E5 I4 T8 a* s! J: U* C1 w公仔箱論壇
3 |; x7 B. \ z' s, Z
; o% D) L2 N$ s# s. D5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
% V9 i. ?8 ^0 t2 A# Q2 T1 wtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.765 Z' V: T3 K, G3 z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料! u' f4 M4 ]- [8 Q" X8 O5 C
在一個小烤盤裡。
( n3 q7 p# ]) m% U- j8 b) G烤30分鐘
, `% _ i+ a2 q7 B直到開始變成褐色。
0 F( H3 ^4 r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D1 y# i: Z& w0 f+ l2 A2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb9 |& X: p9 y+ n! I$ G* U
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [1 e/ }' y( D) F( p# n, C' B. n2 ^
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ S6 f0 r8 ?8 h6 R再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.766 ~( Z$ J4 p* U. R/ N( Y
蔬菜煮透了。公仔箱論壇# x7 ~8 a! x4 M T
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! E5 j, k1 q. G( `: x$ _碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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