All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! u7 f g4 u! ~
8 baby new potatoes, halved
7 O4 }9 R. K, A2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb g" [) F- N6 L; {1 L$ }3 K' J) B9 |: r
2 carrots, sliced
, _) N: c0 Z' Z K: @5.39.217.761 courgette, sliced公仔箱論壇/ t) b; Z7 ^: Y+ K% t0 V; J1 n7 q
1 leek, sliced
7 L; S+ I4 B4 o! E9 i @. o公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.76! a( c2 h6 a: x) W* { ?) Z
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb A& E+ j# M$ h2 [5 T0 U6 S8 \
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76/ e& _1 ^2 ]4 J
150ml low-sodium chicken stock8 {0 w- _1 J1 A4 J& s$ w! N
8 [( \5 W5 o/ q; k0 b' S1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76. P' H3 }0 v3 x* H2 H2 O; q# r
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) N7 Q7 J- Z- N) p: C! Tcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" O$ b1 C& P, p7 S/ z5 w
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) k8 e) K0 h! N: i5.39.217.76until starting to brown.5.39.217.76/ E1 Q* w) p8 i' e
2 Remove from the oven and give the veg a
. u% i/ Q' m nstir, nestle in the chicken, then return to the
; d; t2 X: C( G3 x& `oven for 15 mins. Pour over the stock, then
. f; ], y% a0 D( `! {8 E* s5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken
5 c( [; A( l% Rtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
* F9 |5 @; N' G2 g- L5.39.217.76" N6 W2 ^: q4 J+ M
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb* H$ H5 T& D! K
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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( W% V. y) K8 q% @5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇& N3 ?9 c3 P8 U _8 A5 \3 M% Y/ N
公仔箱論壇; F0 M4 N2 y! {+ i3 ~$ E8 t5 A- \
準備 10 分鐘
) j+ x4 z* {# g! y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' u/ F9 I' N" ~0 f+ \8 E( [! ^
煮50分鐘公仔箱論壇/ f' {: U/ u1 D/ ]
' ]& Y, `" r5 `. S) S8 個新土豆，減半
6 r' I. A8 W- p: X4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X7 z# Z6 i' l3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
7 m/ a; c/ Z) B6 M公仔箱論壇. i) h1 e6 x- H/ \. l7 H
2根胡蘿蔔，切片
- Z9 x* ~$ ?% W2 e; K: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb* {; x. s; X7 b9 h: q( a
1個韭菜，切片
! I% ?0 O( U. j/ etvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& r" k7 m0 J8 X- X# K- n加上一兩枝5.39.217.76$ a1 q9 ?" U+ v E7 o4 _7 d0 O9 @; `
2個小的去皮雞胸肉# I+ `$ a3 Q* ^( H
" @* F# `% X6 s7 |' X150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇4 ]3 j1 q: Z2 R4 h" Z; @1 p
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb2 R( U9 x- L/ d$ M; c6 R& Y' M
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; a1 x6 [7 \, n( W9 v西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ q, G( K) a! ]7 \8 D
在一個小烤盤裡。
, y/ U" G( D, `3 Ftvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
, o: ?3 F! k3 v# J S# O' D: N公仔箱論壇直到開始變成褐色。
8 W. k m1 _( J* Q" I% {* }+ I
, w9 B$ ^9 D; e/ D) J5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) B. l H; v+ v8 y# a
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' p, _1 Q: E6 M6 Y3 j2 G% I; ]烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇# g4 X( t+ \1 n- \% e2 L
再煮5分鐘或直到雞肉
E- B/ w9 X& l3 N& ~3 Y* A公仔箱論壇蔬菜煮透了。
6 ?: G' _- f# W1 n' F5.39.217.76每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, W E" g. v9 ?- N9 z( k
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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