All-in-one roast chicken & veg
* H* p# n& \9 ?$ e0 x& M" |5.39.217.768 baby new potatoes, halved
3 R* I& O4 m S2 tsp olive oil
( E. O0 y7 e* E0 U' C7 i公仔箱論壇2 carrots, sliced
' \+ W/ w1 W0 F, F1 o8 k4 u$ o2 E) e& J公仔箱論壇1 courgette, sliced
( B0 e8 j; @+ I7 y( e' D1 v- [5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced5.39.217.76( \; [9 V' X* \7 K f: m5 g( m
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# V; M& [/ j" M5 r4 q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two5.39.217.76 U; n+ C% J( |
2 small, skinless chicken breasts
# i9 r$ x3 P. ~" T. V# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇9 K" c3 n3 u: r
! V7 q6 N" Z( B) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.* Z+ p8 e8 i5 W, i8 N# b5 ]( m
Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ w/ Z( B2 ?( }' \4 m& V' ncourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d G( A" J1 t& Z F8 W" z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 Q) P# D7 R% P: m: X3 huntil starting to brown.' E# p% h# I- S& ]* a3 f
2 Remove from the oven and give the veg a
9 c b ?/ t& l+ E: n6 [. J: f公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
" K& W/ i9 U: U8 ?. X W# Soven for 15 mins. Pour over the stock, then
4 h8 @* v7 j" u9 f5 A" b) @5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb; q7 q+ s% }6 D) I9 l
and veg are cooked through.
9 e# n% W6 w0 F6 v: b& {& N8 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 d+ g* P" N' Y* \0 q) U6 d* yPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,+ ?5 c0 r/ c. U9 O- m# z
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.76+ U# x4 f$ o4 `2 ]9 G/ t; Y
/ H' Z% C, H# n; C* t) w) {
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇9 X6 A/ c0 G$ [$ F( v* n2 K" i
6 C3 D# F6 n. K$ y準備 10 分鐘
9 M4 v1 F2 K6 D6 \. e, I# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; S! c9 r" a$ L P
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% C8 ?; o+ ], V( F, u5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! Y. D* l/ n) r
8 個新土豆，減半
2 b) |0 W- h) _5 [1 V' X5.39.217.76 ]. V/ F, u Z8 }
2茶匙橄欖油
! e2 h# m( v: r- [ V& G2 w& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U1 F( d9 n( d: L( y7 I, Mtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
) X3 @9 A) d, }" W# k1 個西葫蘆，切片: v) v% Z2 P' h
1個韭菜，切片公仔箱論壇; C; v. f" S" T9 V5 q" J
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 m; [2 r6 k0 ^+ t1 [加上一兩枝
/ B0 Q' w/ g; S- ?2 D& p公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉5.39.217.76# q n. L4 a4 D- O5 U+ R2 f
: ?8 {5 m* z- H7 i$ {0 J; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
- @. _5 ~) V+ ~ \7 e( ?4 G# M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 [* R( ^; J6 @4 C
+ k2 X" [: ~2 V( c9 y# Y: c; Htvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" \3 K0 j0 F1 e+ L0 otvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb; c1 f0 r) m- O j3 ^
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料+ S8 Q( e- b y0 o/ V
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇' a8 f# g q/ B
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ y+ m$ }9 T* R0 Y
直到開始變成褐色。
4 v% k; m0 w" `$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 c/ O0 i- ]( K4 X. O- p
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
5 Z! ~7 o8 X( ]; C( u5 M% b+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ F5 g. x& a# P$ o, }6 Mtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 v3 g2 }# v
再煮5分鐘或直到雞肉
2 |' g* J% A1 V1 _tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
: n1 e' G* q: U5 z! @公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，2 |2 U8 C- p: _
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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