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2 I. x) k+ u# e7 l% e$ N5 C人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
& i# w3 E0 T* E9 S d! h" g% btvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電% A4 O. o, b) c# K/ ^' ^3 j
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
* j+ `3 S6 t3 J$ V' Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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7 c6 a0 }5 \. ^8 Q2 P* X3 a7 J Z5.39.217.76休息
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7 V& ^# Y7 C3 z2 x) e5 V W足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
: p! ]. ^6 ?! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
\* k; U! P5 Y) V; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
5 \9 k; b C! k1 Q1 R# V公仔箱論壇眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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( G9 q$ K5 d6 ~. v' {# s新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ ]1 M, E3 c
z1 N/ O1 C. O3 I/ D/ s. K公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 o6 V$ V4 c( ~
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 `$ b) a7 U$ ^5 u& _
能的重要補品。, }0 b1 a2 V9 k% a
1 H5 J3 F, p0 @- J運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運tvb now,tvbnow,bttvb' a6 w0 @# I4 }, |
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做% E- C9 Q/ R+ C: [$ @# o
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。8 c' g1 d3 J, z
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6 k- v" b* |5 Z8 r: P7 y' N% o4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R" w: K# N& a& R! h Z
; C+ H" R }# }' N. y5.39.217.76腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
. i$ V2 q, A; V3 J5.39.217.76退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
' c- o- I; `9 x7 F9 W8 Y) d, Htvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情tvb now,tvbnow,bttvb# `, X5 ^& u' f U' W0 Y- B
0 S6 P0 |, Q9 V& w. V6 K% utvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb$ C0 t, f& \$ Q) U( u g6 U' M1 F
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大5.39.217.76 ?6 V( p; k; B
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦公仔箱論壇8 i+ h& w( W$ ~' u, B2 V
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我3 W, w( K. ^- U( l2 G! D# h( ?5 l. j
們保持愉快。
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`. w: ^8 k5 O+ s! z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂( N2 X5 \: b2 Y1 l( n" d
: }) M# K5 E& t4 \+ h! `不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
1 ^8 ]7 N0 i3 V1 T1 {3 ~' W& H7 k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
8 E" N6 Y. d, P# w1 @' L) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb% @* v0 }4 K! l* f& |% l% P
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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