清水
* t7 J$ n9 _. O! B9 C" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W; T# j1 a& Q z" G5.39.217.76人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
/ P) {1 e' a V# L; R/ Ztvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電5 E& i* }, I" g# r, h( i: t
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功5.39.217.76! _& x5 A4 z K3 M( \, ~1 K1 _7 D) q
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。5.39.217.76# b' C- u' m5 v9 W+ \7 a+ g0 x4 T
$ A- n( W, t% R2 ?# B* `公仔箱論壇休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 W( n8 D0 s$ X& U5 h2 t
t) P; d: m0 r [* D4 C* o5 T5.39.217.76足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡5.39.217.76/ ?( j3 j# e1 y
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓tvb now,tvbnow,bttvb( G. n) H5 A/ [0 Z/ Z; d
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
- W* a* {0 q. ^& C/ r眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; L5 K+ p* [9 z! q6 e. J5 z
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新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; U6 V. e( c1 J: P. Z# l0 e
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
/ k G* t+ N8 [4 S! N7 W5 x3 |5.39.217.76而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇: e9 x9 }* F5 g; k
能的重要補品。& v1 N6 X2 _- f N" z
; c( M2 q! Z' a7 l5.39.217.76運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
H* F% u" `* |0 I. B7 K# F% \動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做公仔箱論壇! M) q w# z+ S: ~
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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空氣tvb now,tvbnow,bttvb1 R- V8 a9 t- h& I2 X9 c7 f
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
, ^# x/ G+ }; D# W/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保0 z$ k7 _: G2 p; Z3 P) W
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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" P" r+ I7 K. x( h: q' p好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 `/ d% D- F+ d
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb: V0 i+ A0 g0 o. i8 D" _
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
6 z1 U& r7 ]3 C1 I* J+ q5.39.217.76腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb' ^2 h# K7 u* g* b
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我- c" z Y& c! h
們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 \4 o: E9 P' {; y
, M0 l+ `2 \: a8 x6 F8 V. }' S2 M5.39.217.76音樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 @) l0 ~# |* d3 N7 |
, h% _+ N+ p g% R7 G公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀公仔箱論壇) x" @" S; u4 G% k4 B, y2 L
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: q8 ^# O2 V" y( m
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
( u# t6 Q2 \' A2 _對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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