清水
B d6 Q; x* S& B5 p+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q" [: S- Y W$ g. ^3 u5.39.217.76人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
& l. \2 O: {4 O) a5.39.217.76資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電, s) E5 t7 `2 b% b3 \4 |
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功5.39.217.765 I- [, l- n3 T0 k; U4 s
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! X; M& o# c5 ~
) j1 U4 ^! D! x8 t! N5.39.217.76休息tvb now,tvbnow,bttvb, g5 I' l1 l5 \( M7 w
' _6 K+ }0 {) p+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 U5 g0 U$ `9 a$ B, J/ q
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
6 _) S6 b# z b/ [日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡5.39.217.76# t2 H2 F* P, y# k# m p0 ~, m5 }: {
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
6 h5 G; L# ~: z ~# Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }. z* F8 C0 k2 J5.39.217.76新鮮蔬果魚類# Q- L8 j; A3 i
9 N' E& d: K& J6 u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
: k3 H. m4 b% d' O1 _8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
( Z5 z8 [% r, l. q公仔箱論壇能的重要補品。
8 b7 z, ?# Z, k/ [' g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ h$ e+ a$ P7 h1 j
運動
$ U( J5 M9 e2 E# E- D3 w, q! y) O+ M5.39.217.765.39.217.76' u: w+ `$ Q6 |+ l
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運% _' h- S/ }: U
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
: E! {$ B( W7 [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
, {5 Y" N6 v. t: ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 r. x4 s5 y! r; u$ }0 F) N5 }
; o" Y; [% c$ B, i. D$ B) ptvb now,tvbnow,bttvb空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]: R6 u! F! g- [4 L+ F
& X1 n! B4 x O: z8 C5.39.217.76腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減8 ]" h7 c6 z' _
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
, }' R7 l& F) `0 o, |" K持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
) }0 V# M5 P8 Q公仔箱論壇/ O# h: `" ~2 `9 O& V4 [
好心情
G$ r5 r) x1 z7 J/ Ntvb now,tvbnow,bttvb( l! Y" Q7 i+ Z ^+ [; V
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
" m: ?# S* \! h$ V4 }' D公仔箱論壇相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
9 ?$ c) L$ ^7 j* ktvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
C; z8 q2 W" U9 K" Q思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我3 H2 X# S& t0 y9 C+ C1 G! t
們保持愉快。
$ R6 Q/ R# W/ b) @. L0 y# g) utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! E/ j6 u1 Y* \- O3 N/ X; F" I$ q
音樂
4 o) e4 K! I& f: ?5.39.217.76公仔箱論壇8 d) w4 X/ N9 l- x' |
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀9 ?- l8 c! [. _- `2 F
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可tvb now,tvbnow,bttvb/ R. h) u- C/ {
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但7 q5 g4 w; M" ^2 J- Z( ~9 p
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
| 