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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，3 ^! a5 G, {- k
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
@0 P; N/ s! M/ l. V. _! A9 o: Gtvb now,tvbnow,bttvb流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
( h, l" m! g0 K+ \6 @, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; N ]2 r6 i) k; o
0 B0 o/ ?. @) C0 u5.39.217.76休息
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. G* s! u8 i6 Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
1 i/ Z! y* K% f+ N2 I! \, y) ^覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓公仔箱論壇% u. G& P7 u' U$ G! x
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
) c, U5 z7 L6 o& a公仔箱論壇眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。! t8 Q) O. V8 j. B/ B3 v- A
0 T8 D5 H- U- |, [7 c公仔箱論壇新鮮蔬果魚類
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9 T, ^( E/ R4 G& g9 n要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇: Z# e. N0 K7 Q* ]# A4 Y
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
; z0 o4 o7 [5 P2 M& jtvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。
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1 v6 s; i |* t* Z/ z9 Q運動
# q \& Y* ~* G! \, y% t) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t- z4 e* V; Z k% o" V大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運0 E( K+ y2 q& x" T/ y: @" |
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
f5 l! P: U* a5.39.217.76兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。1 D9 z6 {, x. \# `! N# Y
2 u' Y" s; v5 X, S+ @) _. h8 l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 [& a- W* W+ K- a4 j- z
空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 F0 j+ L* o: }
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
. O7 E$ L' D9 C9 \6 p& R5.39.217.76持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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! B1 p8 ^2 X: l. a& Y好心情tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 F. q; D3 s
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔6 ~2 U" L! s0 e; w1 ?
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大公仔箱論壇% C: ?* z. I- P& x! U6 M
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
8 I4 _8 R8 p: Z, n5.39.217.76思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
! a; U& e2 \6 B! y' K) Stvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ Q& }6 d* z* }# V. p& j7 w. H' x
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% {: M! Q. m- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 s4 m+ G1 d* m/ n/ a
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
3 j' {; E7 @) e1 atvb now,tvbnow,bttvb大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P3 h& n. R, I4 I2 U
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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