清水tvb now,tvbnow,bttvb v: M4 ~/ r5 }* `
公仔箱論壇( D" ^9 }# P! u) U. `
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
9 P K: ]4 E$ h: x* L% jtvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
- }! g9 T) k' t- g+ x流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
' F, u# Y- a8 v. `) y1 v( D課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。# N) @) I0 i6 y: U
8 @& t1 M ^9 T& etvb now,tvbnow,bttvb休息
5 m5 s& N" y' x公仔箱論壇2 y! c# G) T D/ d/ d. N6 ~0 }
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb: }. L6 [+ t8 J# ?
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓- i$ L, k4 p* `( N6 ^: [
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
. C& L7 S$ S3 m/ |3 g6 ~tvb now,tvbnow,bttvb眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。5.39.217.76! Z$ Q4 X; ?6 o3 o2 A' K+ ?& A4 ]7 J
( ^7 W3 ]( u# V' j新鮮蔬果魚類
5 a+ d; o# n/ H) t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 {% [9 n% E a+ ~: T- Q
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。5.39.217.76- H2 X b6 k/ g: n3 _8 }# }; k4 _
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
# K. n2 V2 c5 y8 d/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h8 b; H* t5 ^+ |. N
/ l& h! J& `& Z' `9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動
! \# B. M8 }) v8 F1 a, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 d/ e) y0 \; V: g3 J0 e
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
! O0 M/ U7 I( z5.39.217.76動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 k" n* _ P8 m) i* B0 [4 T
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。公仔箱論壇/ ]5 q1 G! j7 W( d: p0 b! J
7 s) u1 U6 F; v; r% Utvb now,tvbnow,bttvb7 i! w+ z: L. B7 P m u
空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 A# G2 u/ f& Q
. p5 n( T" N4 c! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減; C& o' Q( p- l! C% n5 s' J
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 z. X: Y5 M( O
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
0 U+ l9 E2 t, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h& B! P# x' ~ F! ~tvb now,tvbnow,bttvb好心情5.39.217.765 p5 Q. K7 G% j" |" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- ~/ p0 y, k( `6 G
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
3 U u3 D, n8 f0 k5 }) O公仔箱論壇相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
3 l3 L% I7 Y! Y) L7 v公仔箱論壇腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
& v* e n w) O思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我3 t+ K2 y% M9 U9 n t
們保持愉快。
+ r0 J% f2 z3 }2 X$ M8 K. E
, }/ X& p. v. R$ M* J7 S音樂
! |. J* W& i0 W" stvb now,tvbnow,bttvb$ Y; V( K2 ~' ^$ K* X
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀5.39.217.76; K0 d, o9 J4 B. ^- u4 K
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
- Y. U% j- {- t' L+ M) q) r8 V大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但4 J( b+ b5 v+ x/ f. h Q4 x# Q, o* M
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
| 