清水
. ?/ \- x2 A) d9 g# f4 E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u: q' h/ h8 ]3 X6 w* P. ctvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
* v+ {; N5 }4 t5.39.217.76資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
2 v6 u ?; m3 a5 q5 e6 A5 n流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
: N+ P' ~; ]+ W/ E" n公仔箱論壇課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息5.39.217.76( W7 R2 u; \* W: g
4 I) o; F& N! c# I; c8 Dtvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡公仔箱論壇$ o0 t" o; H9 y( F& t# @6 O" w& }
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓tvb now,tvbnow,bttvb$ N' ~) e/ T! H; N
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
+ R6 c9 B8 o8 g5 r2 b6 n9 w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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/ n4 y( z5 m6 g公仔箱論壇新鮮蔬果魚類tvb now,tvbnow,bttvb L! D/ I2 P8 z D4 J; G
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。6 x7 K e- Z$ l3 i$ c8 j" C. S
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功tvb now,tvbnow,bttvb1 u. G& R& h' f9 f/ k) n* t* H
能的重要補品。5.39.217.762 `, H3 r: S s8 q& w
?* m7 X" n. f. z. w運動
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1 [; E! g3 \8 @1 ~0 o: f- _5.39.217.76大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運: ^% u3 ~# @& _
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做& I" l+ Y5 V2 X2 X x7 A
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvb now,tvbnow,bttvb; L- ?9 j$ g& m( z% B+ y
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空氣% C; n8 l) u" v1 A
5 D+ S5 j e) g7 Q. Z4 Q2 a5.39.217.76腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
! |2 {0 f7 J* K- E) s9 |9 v7 {" J5.39.217.76退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
" x9 {3 x) q/ v5 c" D5.39.217.76持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 J n6 p1 Y1 c
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& [7 ?) i# R5 X. E
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
+ Z' `8 o7 E- `5.39.217.76腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦公仔箱論壇5 f J3 R0 I. G- ~! N
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我0 X ~& G: s% Z+ k
們保持愉快。
. l/ }& o, J) B1 O* rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% u% ]0 d; K
音樂8 x- y0 K& y% ?# v0 b$ Y" r
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c* C/ y: ]; @: }; P" c' [* r3 T
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
?! V) I- q( v. a4 N) z' M公仔箱論壇大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5.39.217.762 p2 h, s& u2 R
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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