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$ a/ x* t3 u! V$ P& b0 W4 e- u5.39.217.76人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
8 D* f7 a2 I- Y, r9 N; b資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電公仔箱論壇/ O/ ]. W" h5 |) c/ u8 Q. t1 U: w
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
- k. s) w, ^8 D0 G課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( Q, v( P$ t4 F4 L6 W" D
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
a6 W X9 L6 ?# Y4 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡/ l1 ?- c; |" E
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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3 I7 Y N# C3 X+ N/ @tvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
$ N8 l: S4 X8 \5 f9 E9 ~4 y' ^公仔箱論壇而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
' o6 P& @6 K) stvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。
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運動6 I/ b* W0 s0 t. L; H" z
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
) g2 P0 s$ L9 {! ^9 C9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做8 M$ N5 b; D$ ?: x
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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9 ]$ o0 N2 I$ v公仔箱論壇空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. O+ t: p( z9 H
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% \' E9 U4 R
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保- ]9 ], ] l* C+ Y
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb! h& u3 q# Q. X$ m$ E; I! V
9 i! ?; a7 G, [0 U Q# jtvb now,tvbnow,bttvb好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb: |& ^7 p f! C7 D1 M. p6 p+ B
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大5.39.217.767 U5 t# K2 \( U# k; c" h
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
% P8 M! Q+ V! Q- g) R思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
) _/ d2 m L, Y7 ]5.39.217.76們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {0 y5 u8 w ^
4 c- z W% `, I. { e: x- }tvb now,tvbnow,bttvb音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
( j8 j# x, B% @$ E6 z* b% T書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
# z/ ]! B* C0 g: j5.39.217.76大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- N0 O; ^, Z: G
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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