1. 垃圾食物5.39.217.76( H3 o8 f* T6 b& Z1 I% }; g
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅' a* W/ t7 E6 ~1 M9 z5 |
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
! X# O+ l6 @2 i+ W8 h! O9 _- u持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
- N, r9 b' ]/ W* k+ [公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
% W1 a9 u- D& t/ N$ I5 @0 N公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡
. g. ]9 d! r1 N4 Z一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
0 S M, M6 ~: _3 L0 T5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
5 i/ [% X4 F( \$ x+ R- |) _! v% X公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb- \( C7 v9 T8 L0 M
喝咖啡不要超過3杯。
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3 D# {# U q7 a3. 酒tvb now,tvbnow,bttvb, E' r" y& s! N5 I0 f9 |5 S, x
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb# k8 Q6 C5 }- D" F% V
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.76: n2 Y& x/ `$ J! D5 H
常。
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4. 糖9 }% z( s( u+ @; R: m4 a2 W+ r
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
1 S! t3 u% c: T累。! d+ K: c: i; }- j: }7 l5 v5 T
公仔箱論壇: G/ k9 w4 C5 ^8 p$ l
5. 高油的食物$ N/ A; y0 x8 t; g( f
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y |# ?5 j( x- [5 i) l7 @
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb; L9 K# ?5 j0 T0 Y F3 Y; T y, a
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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