1. 垃圾食物- a! ?% Z8 a8 {- u. `# t) y6 j# k
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
; K3 W9 o" R2 p" @2 o& y乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇! H( V& `- b* o; Q0 A
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
+ [9 C) r7 Q! P* E且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
* [8 O% M1 a5 q' K5 u0 B& ltvb now,tvbnow,bttvb和礦物質。
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s7 O1 ~2 Z. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 過量的咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E1 p" X5 s5 u+ a- r; T1 ?
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
/ ^+ K* F, H8 J發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 T# T" n% {: [% a& L
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ w+ s q" A7 _
喝咖啡不要超過3杯。
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: B+ c' q! {0 q' Q! X3. 酒
& K. b5 c' ?7 T7 [( u美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
- s, d/ j: x5 J/ d1 c3 J% j$ B公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 C: `8 r# A9 G( M* W/ H8 @( E
常。. I% D! a: [5 q! I, P$ U0 R$ P( R9 {
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4. 糖
2 D" V+ ]( W) I9 \, Q就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更# ]8 R ] l0 ^; Y% {9 F/ }
累。
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5. 高油的食物5.39.217.76! q: y2 O+ u$ `
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.76 g9 V& z3 _0 f& {
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與' I6 {3 l6 H4 y2 \. [8 m
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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