1. 垃圾食物
L( M0 T% y+ ]" W上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
: q4 Y! \# Q. g* K. B: z7 F- y+ Z乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
) f, K f2 K; I/ a k- V4 g4 r持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.76+ _+ Q, A' o# q& S7 ~2 ^
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇 S/ u% s1 w M+ L
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
, I( v3 F0 J- J2 W) U3 q: U公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~: W( k* l, [- w- p3 S
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
$ i& s" A, [1 `5 z# t0 w0 X) K5.39.217.76出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 f3 L& b h* b" J# w) @# p; Y
喝咖啡不要超過3杯。
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) S o+ M7 O6 m9 P" Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
" s2 ^" Y" [; T" A: A* Vtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後# m! ~5 b: g7 r1 F1 M* J; {5 F
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 ^6 {" ]6 y; C1 H
常。
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4. 糖
+ ~( n, h& `; M* t- |/ f" \( k& D; j5.39.217.76就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更& Q/ Y( V/ a6 q4 m/ D5 ]6 ~
累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% G/ v+ \0 n* F% E9 @
' t9 F0 _* l x公仔箱論壇5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ F; E7 F0 l+ n" F$ O% o
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇7 K2 r% k% i3 M' O( \
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
# Q; M* `" h$ a5.39.217.76神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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