1. 垃圾食物
2 D; w# `& O2 t2 [; T上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅" S. }8 F1 @; V" z
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
& ]; b3 A$ U+ U. b& n- a持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
' N# G8 u# ^3 Xtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
: A4 l; p1 e! w& ]和礦物質。
6 w: E( C( @; _7 S# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `: P' a4 P7 L: J5.39.217.762. 過量的咖啡$ C' X, {+ l8 l/ p: `0 u5 {1 V; z
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
, F# X! A7 K. o8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會 i- b/ |: _3 [& r' ^, v4 i" ?
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天$ C1 Q( P! q; r& G# ?
喝咖啡不要超過3杯。
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% d' a3 }/ j9 h3. 酒
0 ]$ ]4 w2 _. i/ `9 }; \ L5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
n z8 K) G' E5.39.217.766～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
8 |! Z3 n" }' E& H/ k8 d& Htvb now,tvbnow,bttvb常。+ x- L- w4 y; _" J# W/ ~
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4. 糖5.39.217.761 _* Y0 M) s4 @* T! h
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.76! ^$ B5 Z: B' s
累。
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) J' C% J# `$ \9 \5. 高油的食物
) ]3 \) F2 B! \4 j* N吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇: |% C6 a/ p( G. F" a" |+ C
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb* ~; C& H) [4 D( m0 a
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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