感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.76& @1 G2 p2 `$ U" i
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夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。" [( K; Y2 A! C+ z. ^6 @2 A
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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t: B$ \7 [2 w- e) z! p8 _tvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑8 i% q4 `! a* _
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) g5 D- Q& l% G& W+ F" ]: @" B
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。% }6 P; a3 T0 z
/ E) b/ T& m4 Z! f* A- D5.39.217.76 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
* c {5 ^" W f; \9 E S5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~2 Y- ~* f! ]. }) K' X; W公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 ^4 I" E* v& H' n: h0 [. d3 P* Q
+ A" h v' u: K/ W* ktvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多
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9 t/ B* J* g7 n% g; dtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 j) j: [# \: q' v
! D0 G6 G# K1 Q4 ] Y& B 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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3 Y* ?5 I0 G& O# U: j# x0 ~+ @公仔箱論壇 第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n0 R1 e Y& i" b _
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第三，堅果類公仔箱論壇+ t" U! f6 W. w6 \
* @; f+ A/ x9 t! e; X+ j7 ^/ T2 g5.39.217.76 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶" T: G. z0 t8 k4 D: f& Z
3 V) q: o% W w公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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