感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。! j/ p; j/ I# Z/ d. K9 z
" a g' y& w7 K8 O/ h/ K& W7 j& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 G8 [; c ^0 R( y" d5 y, D
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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% }" t$ Y- P( f1 ? 感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb0 M. |/ m- v7 W* a
5 r) i0 p( Y- Dtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- J: B0 Q4 g, M5 ~. [
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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6 W+ D3 M- h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。5.39.217.762 t% E- Y! J3 x" u5 r9 V
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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1 z Z# {* i' K能幫助防曬的食物更多
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2 ~; `2 u8 j- C) J: S" H' mtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.76: N- v: j% e) K
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第一，富含維生素C的水果8 H: t: P" }% ]8 C p) T
, c+ m/ Z4 \. e5 U5 j$ Z# |5 } 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。' K) ?9 O' Q5 s. U0 X- w
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第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb# A; E' \- Z4 G; a6 {
9 y6 _0 S8 W etvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% F. A, p6 i. W) |* b5 d
4 n) R* f1 Y6 e ^5 b* l 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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2 V" y9 f: i! c+ H( i$ F" k 第四，穀類公仔箱論壇5 k y- k2 V# M- U. G7 B
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb( F* ]5 a1 Z4 z; v% _& u
6 F2 n* k! z( V5 m3 \9 Htvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
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+ x2 q: |+ b, ^! C s4 Y! `5.39.217.76 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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