感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb, G0 U+ p: \5 N! J# G) e& {4 L
& @& v" B/ Z" o9 x6 P. d 夏天防曬絕對是重中之重" b7 `" u2 q5 h+ X4 n# R" }& B( i
8 T$ @# T' ]& n- e( W 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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% H+ ]/ F# P- ytvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
( h3 l; x6 c" t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 ]7 g: f; {
感光食物吃多容易長斑
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$ D0 W; g2 k, V Z( dtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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" j0 z. w* Q$ f. g, v+ t+ D5.39.217.76 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。1 R, M% x# p, o( K8 y
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。0 L* \& F. M! i+ v8 M# i, J8 c% w
2 j# s, F3 ~, O6 U* @- {% l+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。4 ~ x, q2 x9 S# N. X
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇( Y# K% t/ J( P5 r% `/ I
! |- F0 G, K, l3 r3 Z& ktvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: v) z, U) i2 L! f3 g
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第一，富含維生素C的水果
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( [$ M# m* C1 R1 X) F公仔箱論壇 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
, M6 b* G% N' n, j3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 D5 s" }3 S
第二，豆製品類# o+ E/ L: E1 Y* f' H
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。7 |- h2 }% f" d; Y& [7 r4 H
5 d% d0 z$ H; ^: `! x5.39.217.76 第三，堅果類公仔箱論壇/ N* x4 D& d$ O: q+ I0 ]
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。6 c5 d4 |# w% P! l' y) l
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第四，穀類5.39.217.76% l8 A6 n8 r; ^8 O
! F+ {9 Y' `$ ?) h7 m2 f, X5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb7 V* s/ L; ]# s
0 {6 O. m0 a0 _1 q* _1 v 第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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