1.皮膚受損
, P/ @1 n2 x" h- \4 _9 f! h' W7 T一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
' J0 @" {5 c) p時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致公仔箱論壇" j0 T( {1 j4 R: F
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
8 D7 S5 Y J5 J$ p; p調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑# O U4 Q6 {1 G' m" E
斑等問題。
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, ~+ j- w4 L: E5.39.217.762.抵抗力下降
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" w- p a3 Q6 v- z! p0 L' w& j( @! Z熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統tvb now,tvbnow,bttvb0 N* x! o8 C) v
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
" i# {6 [7 O* X& Q疾病、胃腸道等消化道疾病。
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9 f* l3 I4 a: u5.39.217.763.記憶力下降
7 T( M" z; G6 t2 Z, ^ t5.39.217.76正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
+ `: T) I/ s' H j/ ~( O# f8 x5.39.217.76一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
. B4 H/ g; y3 ^' r" }所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
: @2 @( o& H8 r; |& q: R5.39.217.76奮了。5.39.217.769 |+ ^5 |0 _+ g) ]9 x
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注- i( N4 N# z! o* i; N: u' O
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
; Q( z: c( z( b3 V* p+ e7 Z- o+ P了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬tvb now,tvbnow,bttvb$ p& r* }! D' c( V" H/ h7 n
夜，每周最多1到2次。
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" f$ f% D |! n' l& E4 v- M& i, Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。( x% X1 @( S$ r- L, C/ ^
4 b. t, o5 E" T5.39.217.764.陰虛火旺
5 h' u6 S8 @+ v% c& V5 Q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
" Y- x$ P! | t; n- j! B5.39.217.76火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
% ~) m% a# V8 x- `& f9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
n% Z3 S& d2 Q6 |頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
# L0 ~/ L3 B3 L' }8 t/ R' b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 u4 Z& I# j$ P' f6 L- N7 X
5.視力下降
! F, v g& S6 C% C1 v0 r0 l熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
3 p1 U' A+ s$ I# h6 A( w公仔箱論壇超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
8 E" s, E0 A/ x患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& V4 ?* H1 |$ b8 i# A. H
. C7 I* }$ q$ @8 M" q3 A3 Q5 _, q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
2 M8 W# s4 {% \9 }$ k% V; _5 d+ Z現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏& z5 ?/ q' f! f O
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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