其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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【容易發胖】
; J8 U P3 D; l: {3 @第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A, R4 Z, |: Z1 P
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【透支健康】
- G- W: a2 }- ]8 o9 n/ ztvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇# V# m! h6 Q i) S+ K T
# P2 M, ]3 {- m, }5 A【易患慢性病】
9 i0 Y% r6 ]7 R/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。( M- a( l; F& l2 S7 K. ^- ^4 O
/ [( g k0 k# B- N' M: ]7 B公仔箱論壇【胃、腸不適】5.39.217.76; L% P% Y& E" b- w
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
6 ~% W2 I ^# v; j/ K0 {! H5 a+ [，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
- o( N) I$ J0 B# M/ B2 B7 S' w( ]' k5.39.217.76公仔箱論壇; h1 z: y% x3 b Y: q
【心神不寧】
/ W# {" N+ n6 `2 `, m' G% }+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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【早餐一定要吃蔬果】tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 K& n2 s* S4 J, }4 f, S: w8 x
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
, j+ \& G7 N( h, a(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。tvb now,tvbnow,bttvb! {, S7 B: }: |& `# @8 [" b
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. ?! s3 X! e7 m% r- {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t0 g0 n& w. G0 g. K1 }( I祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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