其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
8 S4 k0 B9 w5 C# q1 N$ p! Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ V4 @$ v8 o) r- @3 }3 M% B【容易發胖】
3 C4 G* \0 Q0 `! ^. x; s! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( C- }& T* Z; K% I
* H& }8 d8 x2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【透支健康】
* ] _6 b4 Q$ ]6 T% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。. V( F F! n+ I0 P }- e
5.39.217.760 |$ V3 w/ e7 a" t: k2 o) P
【易患慢性病】
9 q) W; _0 }' p* N" L公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
1 \6 }4 h6 x: W# O5 T) v
5 v7 {' k" G# }+ o2 }8 f* Y# z5.39.217.76【胃、腸不適】
) [$ ^+ `% m* Y& y4 {5.39.217.76經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast5.39.217.76) h3 r8 y3 s5 S; C
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
9 ~* H. u) X, J+ i5 b( l公仔箱論壇
( P1 G$ g0 Y( J) Z L5.39.217.76【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb) T; M/ y6 p2 X: g" w
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
+ w' E4 v6 E1 O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& h% r; v9 v9 {& G9 ?' {
【早餐一定要吃蔬果】6 T) h! _5 h; N# o+ ~
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
: J: ~/ d; P9 E7 T(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。3 a/ R' q6 q* f
4 Z0 v) L# j5 m: k8 O- P! g( u
& z1 \4 a7 u( g+ z' E6 U G. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ @4 p0 ]' a: u- l- L2 N
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 