其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。5.39.217.76# `; \! U, c7 \, _4 g
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【容易發胖】
0 E% C, a5 x% V+ _- f第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
0 Z A/ V% F; l& K0 V7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b, W) R# W# z! J
【透支健康】
. h' k% q' O) M# g0 J6 H. {2 j在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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U; f1 M! |, h7 ~" p; @2 O# G5.39.217.76【易患慢性病】- e; }) m. U1 n' m
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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5 j) Z% C* ^& t/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】0 K4 B+ o$ R; h& G0 r& t4 [
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfasttvb now,tvbnow,bttvb! ]) A( q+ m- n/ V* I. P. J
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
) r K5 L7 d! {3 O/ F" e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* g; I2 R0 u) P& M
【心神不寧】
) g1 W; z' e" | ]0 P8 u公仔箱論壇醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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8 i' A8 h: N2 B6 c, ~7 f1 |4 ?5 k【早餐一定要吃蔬果】% z! c4 o. F+ I1 u' v% g2 N7 p; f
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
! z# s( q6 v% |" B8 l4 ]8 s5 ctvb now,tvbnow,bttvb(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。公仔箱論壇0 H+ F# I) @$ u4 s9 U8 X1 V9 m
9 J2 F: N7 U; _4 y! {) Ctvb now,tvbnow,bttvb
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3 q9 O. Q1 x* I0 |6 j祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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