其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
. Q" V- i7 w9 O1 {0 M2 n2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a% f5 {) ]- ~. F6 X$ }: k; p【容易發胖】
1 i6 V3 L, B, A+ N& D" n( E4 R4 L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。# ` [- N' `$ t3 d; ]5 x7 Q
公仔箱論壇7 M/ `7 C/ i( _: n2 h( \; Z" r2 |4 {
【透支健康】% l3 t9 W& n$ s5 g' d) Q
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
& [0 ]# S) q' x4 f0 v/ Itvb now,tvbnow,bttvb9 e6 U! P, q) a) W0 @9 ]# [3 }
【易患慢性病】5.39.217.76& d! @& H2 F7 t9 O' x8 |
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb/ o) l1 Q% E: g$ c! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 l4 K8 I, q8 f: s
【胃、腸不適】5.39.217.76* e" `# L3 w* a8 Y s' g
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
9 t" n' J; ]: ]4 n$ n, _: y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb; m+ M! i1 p7 a; ~* J7 W& h
2 q1 ?' Q: W; ?2 o4 `4 y* d$ c【心神不寧】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ g6 L/ x: Z! ]
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
% H6 O4 X" E- r7 Z1 i' b/ I( m+ K公仔箱論壇
$ M9 F5 g/ t* R \# v: ]6 L- t5 P+ M【早餐一定要吃蔬果】5.39.217.76( C) k" v% w; W! a
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
+ n6 I+ X& y) P+ q3 J3 E$ p# P; v/ A(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
; E/ ?9 G4 ~1 v; r0 z9 t/ ]
; i! q @( x* e ^8 M+ s( I, r5.39.217.765.39.217.764 c8 {: D) l' ^) J( Z$ j
tvb now,tvbnow,bttvb- V$ D9 Y( W6 V' }4 _6 p' S
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 