[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇2 b( H+ ]: J& m6 N! [1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 d0 E6 S1 T2 a* i# o

5.39.217.76* y; A) U9 I3 @7 {( Z
这句话很多场景下是对的，
公仔箱論壇/ J' J$ O* ^6 F6 P$ y( Y; o) U4 y
但世界卫生组织告诉我们，

tvb now,tvbnow,bttvb7 S* [9 u" @7 a' V. k

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb) A6 B; g/ T1 c, V) }
5.39.217.76/ _" v9 j4 n8 u
没有安全量！

' q9 L4 X. {+ s2 i

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？& ?5 m" s' K% F) a

+ K6 R" a! [$ J' ~
香烟没有安全量，9 W# V: q; @- o  B6 J  q/ @3 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 `% d9 ?; }5 c0 {1 V4 z' p1 {. g# c
酒精没有安全量，
5.39.217.76- z" d' \2 @$ V( [$ d
肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb+ z: [9 Q+ p% o2 ^

  $ H& u6 D; I( V3 Y7 ^7 x/ G

  01  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ _8 P3 V) u# c: j* b
公仔箱論壇( r" j8 c4 {- T2 p+ q
烟、酒、肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 h! C, Q- Z5 l: p
没有安全量
- \9 {! O6 j1 {
5.39.217.76) P# s  J* i) u) m

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
( V+ ~) c0 O8 x$ Q

tvb now,tvbnow,bttvb, m  X: A2 t1 d+ s4 N8 J) h/ ^8 H
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

tvb now,tvbnow,bttvb8 g! z' V( D4 k& H$ S$ c
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。: {: l0 f7 m& w  r6 z+ G% o

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76; b# a6 @" M9 A# [5 ~3 v& |

tvb now,tvbnow,bttvb0 X1 M# U& Z4 p
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.769 n8 n2 g5 C( m* W3 \

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb% e/ u7 B7 L: r3 m* G

& T% D5 w5 l, ~9 O

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.760 @+ ~8 P3 T! q; N+ X
tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 O  y+ r7 F# z* _
3 I+ m8 F( |# q% C2 M! j- c
4 ]9 y* D7 _( `* d
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
( i- u# M2 g; k2 t& `. L2 I5 |& o

5.39.217.767 j) c  u* w* I
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 @+ A- p8 A7 K. N( B0 U
公仔箱論壇! O9 Q- H+ L  q8 [: D
1 ?" {9 L  z# A  n4 @, U
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？3 r6 E8 t. i( t6 I6 l

5.39.217.76" i, E) ^6 @6 E! u! ]3 O: V
吸烟、吃肉、喝酒；
5.39.217.76$ ?4 R* m' K/ m& g; [1 f) j/ N
逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F; p7 N* }7 i

大张旗鼓为一类致癌物做广告tvb now,tvbnow,bttvb+ o% `3 V# f& W0 ]- I
' o1 o# K9 y5 Z, X/ ^; o% J7 L
……
公仔箱論壇! O* r; r, z8 T7 S8 h2 ?

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
& A7 _+ G  N/ t2 u: B
5.39.217.76: c5 z3 [4 N0 R/ F$ T. N, Y

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？9 t+ D0 T  P. N- ]% k+ N% D* D, B

  G: v1 B; j1 P9 {! P. g

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

- ?: G" r! Q. t3 D9 A

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇* R+ Q) U  L# Z# [7 m3 Y
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! X! @8 G; c, o  D
tvb now,tvbnow,bttvb4 B+ o8 z& L' G8 G. ]! Q
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
5.39.217.76! W- ?! k* H$ i8 s' o+ V
5.39.217.766 S, L* N9 n9 b: m( b1 Z: ?4 P" c

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

$ F9 r4 ]# T- j& }& o+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. Z6 o- A0 ~& H3 r
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

5.39.217.76# O5 I6 [! b! H) G2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 A) J& I9 Z8 V) [( |( u5 W
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？! g7 ~) N% Y/ Q6 M
5.39.217.76: b* J5 c, C9 m) V/ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ m% f% ^/ T' L5 p
  02

健康银行! f& b- S' z) f- n4 m. @4 W4 m
( S# b2 O+ \. ?9 `7 @" a$ ?8 h
2 T' l+ I8 o, R; A& N3 c: K4 i1 x

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 x' i5 X: o5 e1 A" }
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇! w+ x" e, z' D" E) }3 c$ O- l

公仔箱論壇8 C7 b1 S9 g  |' B$ ]

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

$ V  Z& c# w* Z' T1 h0 H
随着生命流逝，健康银行在不断支出。7 E% S  X8 j5 X
公仔箱論壇4 x9 U) p3 _4 ]: l
0 V- a6 a* U3 C" ^. S" `

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。0 x: m# o  e& r9 \: g! q" b9 L

tvb now,tvbnow,bttvb- z' r3 M% o" J) K
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？- B5 p8 b/ A" h9 T4 i1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ G3 V" r6 _: Z* H' u- C
公仔箱論壇9 c' c, a8 V: b- g
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？公仔箱論壇5 x3 b& M" r2 L3 X

, G* \9 ]; {1 }& V4 m
公仔箱論壇$ R* G, _8 }/ ~- L2 I
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。; }0 ]8 ~" \/ M

tvb now,tvbnow,bttvb' l) c2 w& k. f2 X0 J  Y; ?
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 E% A+ G9 a

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
公仔箱論壇4 w% C  t' Y1 `  T6 l9 I
! b. @) f2 J9 ~1 }% s

最好不要等到这一天。! A2 u, e0 p  J

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 G: j+ a  j3 Y' j' w6 o' K. Y

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？5.39.217.767 }7 V2 \! T7 g5 P
5.39.217.76* Y0 a- ]6 [/ G8 a; K& g
tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ x5 {) v4 ]& b. @+ o
9 l0 o. G  E, W
难道孩子就可以自我伤害吗？- @: q! U" J9 l: M# {, l; s

9 z% K9 l/ M8 `- M
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
5.39.217.763 ?, d: C7 E' v6 y* O% m
0 B  |. N6 m6 c3 M

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇5 \  O1 i! e: y/ t/ I; C7 d
- F- @; K* Y+ W- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* |* V! G# P+ \" H* y# q
还有一件事我怎么也搞不懂。

  S! e) m& B8 J2 R1 \8 i
为什么长大以后就可以喝酒了……
5.39.217.76; f9 q) Z# P2 T8 U6 K

# g# R2 Y0 M+ t! y  L; P/ D0 C
成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇( p8 t$ u  j8 O- A
公仔箱論壇& n* C$ o' D* b, V7 j  C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" n$ B  C/ L& k7 {

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

tvb now,tvbnow,bttvb+ f7 F/ J: W" I! _3 T  T
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
" \( O5 Y8 w% @  U, v, ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 O% U6 P: `) a9 N" ^
公仔箱論壇9 f! m' \6 x' Q  j. D
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。6 n: d6 V2 s( S0 s$ h
tvb now,tvbnow,bttvb# x3 F0 b# O3 ], l

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 H% r7 n9 k0 H) C4 ?9 O. W

  03  公仔箱論壇" z3 T$ y1 l! F4 {; G
. p' Q: L4 k! s0 [2 A
均衡营养公仔箱論壇9 }% W. v' V9 H" p( P2 j8 ?

5.39.217.762 j" P. o; r& i) S
公仔箱論壇  t/ n$ q: L  c. A  z; T
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
5.39.217.766 a; J8 \" d3 y7 P  m3 |, {9 z
2 r+ b; ~4 T6 J: _
5.39.217.76) Y1 Z% a" c* r1 c3 P
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇2 B" ^! }9 _! w  X' d9 a* {

公仔箱論壇- M$ D, [" u1 ~

10%垃圾+90%食物，5.39.217.76" i) i1 Q1 |% g# u9 y3 [

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
% W4 q: x' u  Q& v0 V

我相信你一定回答，

我要100%食物。; C" W( z' b  Z9 g; [0 U
  U) k# u9 T1 c0 a0 u

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？6 h7 o, B; c3 E
5.39.217.76! _3 d4 X% H& `/ Q  w4 `

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.76) }# W& X$ p8 i; k# ^' j+ T$ D! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( l4 \1 S; A" O- d9 m
5.39.217.769 w- u5 E% \' T! ], Y- H; b( T6 x1 v
  f8 k* {! L% J4 _# ~: \6 n( A- {
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

  04
3 e1 F" E6 g" K9 X: T# o
让时间公仔箱論壇# Y# N6 g7 R3 s1 k" b, z
5.39.217.76; M  b9 J) U% v, o- G2 {, D
成为健康的朋友% z! E! O, F. U' s5 B9 Q; ~
( M9 J. ?: j8 r3 L

# t1 B0 ~7 K" Z0 h. r' x
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 ~* z5 C% }' D7 r5 E0 [& t0 W. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% s, S+ ]9 x; n7 z  e4 i  }

公仔箱論壇. F- |- E% h0 B$ Y
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# t8 m" J7 d6 @/ D7 N! ~
5.39.217.76; H7 ~# [; i9 g. u0 q& J# [# f
. ?) `  D* G. N4 ?1 q$ A( X$ ~3 R

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

- i, S0 L( }% }& M
; ?2 x# P6 p6 A% t
赖遗传=我没办法了。
公仔箱論壇  E! T0 h1 o1 ^0 e( m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* ?, S3 K4 h0 l/ r
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G3 u# j$ [. _7 d

公仔箱論壇; Q( }: Y% a) H+ z+ u! Y4 L
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 B% ]7 [6 P; W0 }. t8 I

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

5.39.217.76. y! I+ R8 V% `. |) W; A6 D
tvb now,tvbnow,bttvb+ l* `% }1 s" z
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表