[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ u# |( u, V6 |9 k% E

这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 o: ?7 C2 n/ p% B7 B
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，5.39.217.76% V7 f% h! g3 G/ c$ C
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没有安全量！
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，0 b/ @9 }2 @% |6 D2 v
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇/ R1 d; p# ]. b' }7 i' {

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。1 e* y9 p* H& n8 j1 B# i
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb: J$ X# m7 B2 o  U
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。' J0 l* C0 X! V& V5 N( V# \, T9 v
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。0 y* c" p( _# z$ [) W4 f7 D4 ?+ Q3 r- ^
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb& d9 [; I' I) o7 z, E4 h4 P
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？2 ?% q9 J2 e" [: B" P4 N/ }
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。) M" W' W4 D; k( @

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇+ ~: A' X6 k8 e: _: Y! t5 F' C6 q
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。' c/ G" v9 E4 h8 n! j
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。6 O+ L& J+ l9 r9 ]# e- o

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？( H7 |' d: d$ \' a
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。, c& V6 L3 O( K! O9 `' E

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 g1 H( w' A* Y

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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 l7 |6 s5 `5 W

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难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇- i, K2 o4 g+ p6 q2 F3 \
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb; n" ~4 B8 b4 E# u* X0 |% b, d7 C

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇1 G: d( r9 K. W; d; m  ~. d" ]! B  O' a
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 W5 n8 f0 ~- S2 a0 X
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成人就可以自我伤害了吗？! W9 d, r: b7 _- q4 R% g% n

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养+ j2 o1 @; V6 @8 }( E# Q4 l

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5.39.217.76/ R9 F+ e2 O/ t6 h5 e

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。( D+ Y) m) r+ `4 u7 Q2 V  ]& T

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10%垃圾+90%食物，tvb now,tvbnow,bttvb" W: N$ ~$ T! y9 t! B
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和90%垃圾+10%食物，5.39.217.76# S& I" V- Z: P$ q
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你要哪一个？公仔箱論壇" V8 |7 J) g! w: E3 f  N, \
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我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb8 m; X0 t; b4 R1 `) B  S

我要100%食物。3 o( l# ?5 O% n; Q# _

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ j; i* A1 L- f( s/ L: A; Y1 l

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5 l" v2 x. D% i) g3 X4 B
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让时间5.39.217.76! d+ p" J( w; E1 G+ M

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇/ g8 }4 k' P* W' A
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。公仔箱論壇9 B& r/ @* s8 ?8 x6 h3 k3 M  @

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赖遗传=我没办法了。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。5.39.217.760 R+ \3 {, C5 H' N* z$ B0 r; l2 `

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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