晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
- N2 y( w% w- g7 o0 g# ^公仔箱論壇
$ p/ r9 R6 w0 s01．睡得早一点公仔箱論壇0 _7 T+ a5 P+ h H, S
( h M" o6 a2 [/ j6 r5 J& f5 x" Z5.39.217.76晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
) T. V0 E' R, Y2 P ~
' N! T% f8 P1 L$ b! p% n02．动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( v% L L7 J
, E) e5 e7 i, W3 p, r人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
. e' ]: A5 c" v1 }9 @, X R4 i2 e! o+ h' m
03．食量减一点
8 j! [" q. H/ n0 q7 J1 i5.39.217.76& x; }. v& m& g! b- i4 s
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。tvb now,tvbnow,bttvb C" z4 r& Q; B: j# l
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 [( W' r( t
04．吃得杂一点公仔箱論壇2 H0 X. c& F, R+ b' O
5 U" {* g" J/ ^3 q' y: V6 i) J
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。7 R" v* `7 e$ W) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 v2 s, x" p, {( \+ o9 i& ~- |
05．晚餐早一点
5 J- H" L, \: ?2 t, F1 v5 I3 c+ m n5 L6 @9 p% R
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！ [: D. [7 P: k" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* \1 \- x8 v( S0 @; I
06．食物热一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 h' q! D( k1 v& N- Y+ |( r
! W" C. I0 P' w- _, J E! J3 w4 ^; x
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
' v$ T) i4 c6 h' j& q% Y- Y5.39.217.765.39.217.76+ s2 C( n* B$ Q
07．水喝多一点
+ p0 g1 K9 G6 P3 i- `( K: K* w4 R1 |7 R; r
3 w/ m/ ~1 O3 m! p. a4 \& D! j& u每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
6 \# A" i$ t8 x! R5 B% Z) a4 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ N% u9 x4 o! O. k" m: \+ w9 _, L
08．盐吃少一点
0 s3 N$ O, A6 Z! a! w. }8 h1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e0 x# d8 ^8 t& n: Jtvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。* j! i* Q0 H: I: D. }+ b7 Y
1 U- K7 ]- o/ P" H
09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% }# x$ I( K, K% L9 @
( T' S' p" X. x$ _. ?# t5 f运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。5.39.217.76 f; j% m3 c& G" H1 c& N, k @
/ z* X; \1 ?" P* p- l8 Q: g$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点
) t- w' s# E; X. y
, c# k4 g5 \. [0 ]" Z8 s人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
( x. u+ U4 Q; X" z( K2 Y. I% O8 ]5.39.217.76" T1 V4 @1 n$ g7 {! k$ t, E+ @
11．浪漫有一点
9 q* u$ ], T/ A, f, c0 m
9 g4 R2 ]+ T2 ~' y& _3 d老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
3 I) o9 o; n/ X5 Q. |* T- D% k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" c* c4 K+ |' x- [# K x
12．名利淡一点tvb now,tvbnow,bttvb" k" h' G5 W/ M$ `9 b0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: V: I% N S$ o1 r4 Y
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。tvb now,tvbnow,bttvb S! r f% Y; j0 D/ [8 L( F
3 }" M3 q6 o& A+ \9 b" J
13．知足会一点
" a6 n) G0 u) g; C& n2 ]3 b) w H G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' x ?3 d7 F I, v6 x3 J6 X. w) b' F- _
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `- [7 _0 k; i9 Y4 M1 s
1 p3 A2 Z2 K0 s8 r5 f
14．年龄忘一点
B' p: L) g/ U' e! M7 G+ x公仔箱論壇5.39.217.76. f* }8 y, Y/ m. z$ v6 n
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
+ P, z, C- B! y8 b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 \4 Q% f2 A6 j4 a' Y' s
15．闲事少管点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k d2 ?$ G \$ ]5 _1 M: o1 g& G
! p! V! L/ }" A! {" U6 ^9 Q, y少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" E! K+ m z0 J6 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 c# k$ z$ E" v& I! y, m
16．凡事看开点5.39.217.76. i0 f8 [4 r, H! X
6 ?- u' P5 |6 V' C9 p J8 y公仔箱論壇生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。公仔箱論壇0 l8 e+ j5 O @% b$ I( W' ~6 t: ~ U
$ A4 }! l& P2 T1 a5.39.217.7617．朋友交一点
+ [! G1 I8 k! e4 Z9 h
7 C4 W8 i! n! s! u( |- x7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
6 k0 t3 g) @) }. E1 u: |. Q/ p
# P' w; W9 M4 d8 i6 A18．微笑多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) \1 G6 P B- A7 P, ^# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. A" ^: p1 ?& r4 O
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
% M: G7 v. Q( k7 q. B# K, x) |
# X& s- y5 N% B8 i7 v; ]0 z公仔箱論壇19．爱好广一点
1 G& I# g2 E+ ?3 A, i, l公仔箱論壇7 o H- j0 X. F2 K: o6 w
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
. R: O9 f2 o0 D, b6 W j6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* d8 m2 K6 Z$ M; g
20．打扮美一点公仔箱論壇8 ^3 n8 [8 R( d/ O2 N* }; D
% Q. A% G x) v3 H- N适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 s. ?6 i0 M2 @$ O# l7 @
; O% ?" e, T+ e) U% wtvb now,tvbnow,bttvb21．旅游来一点
, A4 G2 \: O# y( K+ `tvb now,tvbnow,bttvb
+ T5 D9 J1 L/ H7 _1 C0 d; Qtvb now,tvbnow,bttvb对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
& r% \! s7 M3 N) C6 n: Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 _- z |8 l$ `3 v' P5 }+ `
22．老年潇洒点( l& c5 v1 j* f3 Y/ B: _: \
公仔箱論壇3 J4 ?. N% T% m( J: b: M k1 K6 ]5 C- M
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
: n H b; x9 h1 }2 m- @8 a. ? o# J: Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?8 @+ Q# b1 X5 N# Q8 ^1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
