晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
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* l0 Y) O% }! p# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点5.39.217.76$ {" z" g! n1 z( _; A/ t0 Y
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晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
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# H, ]+ E; E" {2 {0 `% O公仔箱論壇02．动作慢一点5.39.217.76* \8 u3 f$ \" X& G0 a
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人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 g( L' Y P" o
& N" T+ I* ]2 V1 vtvb now,tvbnow,bttvb03．食量减一点公仔箱論壇; I! u, p1 S' [9 s# q+ \; _; P4 x
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“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。公仔箱論壇1 O& u6 r+ |/ E
|; Y6 q8 L) G# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04．吃得杂一点
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要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。* B' V6 s4 @ U0 D" A
5 _0 i+ i# s7 w6 \6 E! h; X' c5.39.217.7605．晚餐早一点5.39.217.76+ @& \6 |/ t J' n5 J% h; C
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有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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: Y- }. S- T3 ktvb now,tvbnow,bttvb06．食物热一点5.39.217.76) X- t! {5 q7 T2 V4 i' v
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- k8 Z1 z1 d( [/ s
8 c4 `# z5 t8 k2 T: K8 o" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07．水喝多一点
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1 ]1 f0 [" j8 `公仔箱論壇每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。5.39.217.762 g) @" U/ m* L
& L( ~* ]4 e) b" x( u6 d6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08．盐吃少一点
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。$ w" V* \( c; `2 N, s
+ I$ k! i. T' Q" }: g公仔箱論壇09．运动多一点5.39.217.76: ]/ m! k! f, i2 ^5 Q+ P. i
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。5.39.217.76' [6 { ?6 b/ A/ f; c$ w
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10．心放宽一点
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% V' w1 L8 m9 T7 Z! {3 f人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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11．浪漫有一点
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& N) Y% A4 m8 w# [- `; p1 @5.39.217.76老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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7 P% O+ v! B [公仔箱論壇12．名利淡一点, a6 Y7 `, n% V" y7 }- K
3 X$ e# U6 S$ a公仔箱論壇名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。5.39.217.76/ x z5 M$ Y& N
9 L0 N5 t. Y% z7 Y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点公仔箱論壇8 m/ ` B' C* E# q# v$ h
6 w j( \% A- }$ X9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
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% W" V1 l) C9 p4 U5 z, Ltvb now,tvbnow,bttvb14．年龄忘一点7 X! d2 g0 {4 t" f
6 ]/ O" N2 q: d0 `( E8 Z, U公仔箱論壇岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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15．闲事少管点
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+ L' F, Y# Y& S! n. ^) ]( m& x少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！公仔箱論壇3 l. k9 |, Z8 q, Q7 m2 X) B5 t
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16．凡事看开点5.39.217.76 e6 O p1 Y/ ~+ |
9 I: ^3 \7 t: T: |公仔箱論壇生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。5.39.217.76/ r1 V: p3 s A5 Z M( s) ?4 r$ l
' g5 R) J7 r; k n! q8 @. F* e17．朋友交一点
% q: Q: |; p' c4 q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ L2 `: V/ {1 l! T5 h- r3 T
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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- r0 ^5 i" F8 t7 _5 f0 d! m1 ztvb now,tvbnow,bttvb18．微笑多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 \4 q' \9 X: X
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。% r, D! R" H! U. S: M% o+ e
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19．爱好广一点
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。: K5 R) a B6 }1 P
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20．打扮美一点+ @( N$ g5 c' Q9 J
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。5.39.217.769 F$ |+ }- @, P7 J% B
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8 X! i {; T$ O. x+ I a1 `tvb now,tvbnow,bttvb对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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6 B/ @+ c" r6 P7 e; h) `5 B: G公仔箱論壇22．老年潇洒点5.39.217.76, u. S; S. u% C' K; {* E, ? R
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。0 h; s1 l. f# |
+ {" u1 j9 Q% H5 E) n4 c6 G( atvb now,tvbnow,bttvb60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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