晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
$ {. W/ r7 t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C% E2 S G* ]3 q$ g# ~% j01．睡得早一点9 Z& b8 B: n& r
4 n8 T3 U; N" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J1 j/ u" s1 }: P" I' t, s
2 N$ [" g: D; C$ `5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02．动作慢一点公仔箱論壇8 q$ ]2 A M3 R% @5 u: u; T
6 v. e5 v* \; W E3 p. g! e! B公仔箱論壇人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。5.39.217.76% Q0 b& k& b/ i$ c, Q0 T6 J( _ J- U
: r* q- Q/ b+ W0 G/ ^& Ctvb now,tvbnow,bttvb03．食量减一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* R' P% q. Z9 m4 a$ V
tvb now,tvbnow,bttvb- I! M8 w( S! W; i) @. @
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。公仔箱論壇% G4 c5 F1 a( K* J/ P. V. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. g( j* ]! m2 h- u
04．吃得杂一点* T; m5 l( F& j
5 e/ H7 G0 C& B' T9 J! e5.39.217.76要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。5.39.217.76, L' q. e( u4 o! J7 M7 P
! I9 \2 r$ S- o$ n4 ~) t; k05．晚餐早一点$ R2 q' @5 w& \" a. J
7 C, `: R0 I9 o5 ?# ^tvb now,tvbnow,bttvb有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
& X7 Y7 w5 i1 h( z. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 V7 @+ ~: X5 s+ t2 h% O7 J
06．食物热一点 l- x% }: |$ s- w @
公仔箱論壇3 d. _# b- M7 c5 B
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。5.39.217.769 H# N% m# |, V0 S0 |
5.39.217.76# d7 H, P) n7 H( |- L" B
07．水喝多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* `% m. E3 s9 z
5.39.217.76/ S! l8 ~6 c+ `0 j
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
( s9 x [+ o3 ?# r/ q6 g( ^; s, H# K* Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 \* ?3 J: A( g3 g' T, O# d1 o- X
08．盐吃少一点
: r0 b/ L1 q0 Y2 L, s% f
4 g. [9 r0 b2 D9 C- v* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
/ H. v) v, R- {8 d2 w/ Z5.39.217.76
% M, u9 N$ A$ v6 I: d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09．运动多一点公仔箱論壇, c* I, X& f. M! z
9 B% G$ x3 C3 V, G" p* v) p5.39.217.76运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。/ A* J( m" w5 O3 W+ @" @( {
6 m5 [! c; n; d- J+ |! O, {# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点
) ? {+ B9 k5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z% p) v, T9 C. @4 E5 [) Otvb now,tvbnow,bttvb人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
5 k- T+ @- P. F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U: [7 a( o D! N公仔箱論壇11．浪漫有一点公仔箱論壇 s/ `( p- j% C9 @$ z5 i7 m7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ M% A" z6 }9 H
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。$ h% h' C, K( T+ R) J; V0 `7 O& Z
# C( h5 a+ O" ?- |9 g6 n12．名利淡一点- W# A9 K4 \2 D
tvb now,tvbnow,bttvb% ?; O; S0 |2 o, W0 L
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
' U# m' W0 C- {1 s( u公仔箱論壇: L: L7 `5 C1 S: x* d) f4 f
13．知足会一点8 G7 e1 S+ \: o' Q* S
, }1 w q2 q- R. ^0 X1 G: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。公仔箱論壇7 j9 e4 Z6 F$ Y/ ?# X: v/ J$ \
' a9 |& w; d f
14．年龄忘一点
; I2 Q2 r! H- Y9 X# o+ ^7 ~% {. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 s7 E$ T. R. I
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。# F& X6 N P8 b* @5 e& p
公仔箱論壇3 Y5 Q4 s& ]7 ?' T9 _1 w
15．闲事少管点
, _. P& m' {6 x. `6 q" }# @( q0 Q- S% U: n/ O6 r7 B
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
7 N7 ?7 y- b, e* Q! B% W. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% ~% s# t; ^# s. i3 {+ M4 p, y
16．凡事看开点
/ U' F8 P. x5 B3 |( U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, w% a- [0 S" ]( X: ?! w) [
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
9 D, M2 R5 W3 ~$ n$ n公仔箱論壇公仔箱論壇2 x. K, p2 I0 ~: `8 \( p! G
17．朋友交一点
4 K+ X/ u) v1 Y& p公仔箱論壇
( o. u" G6 J5 _" J# }( w6 l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
$ R2 K3 H! J% I4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 P6 H5 E! L' T+ Otvb now,tvbnow,bttvb18．微笑多一点tvb now,tvbnow,bttvb1 Y9 B' p m8 j/ L
+ f5 @5 m6 H: B& Z! e
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。( Z' U/ h7 [( X) i4 \6 v9 |4 c! D
. ?; T) I. q0 a" u$ L. X5 G19．爱好广一点
7 F o9 Q. e7 x1 [5.39.217.76* d5 `% b. N& ^
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
; X s8 V9 X, h3 y# V" B公仔箱論壇8 d$ C0 r6 M* o0 T+ e8 e
20．打扮美一点
* S* U2 b# V# N5 G$ }( X公仔箱論壇
, o) t; \; I; ?8 O- \适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。公仔箱論壇/ t8 G. j5 ^# W4 P
% q5 p' U3 l# e" ^21．旅游来一点tvb now,tvbnow,bttvb6 s. L; F, C) n! o: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( g% i. T5 G" c/ b
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。5.39.217.76; F3 _( Z* B/ V0 Q+ _: W9 G
5.39.217.76" e- W/ {7 L% y. O4 @1 B
22．老年潇洒点tvb now,tvbnow,bttvb5 [* K) }& q( V+ }6 T) c4 W
5 R9 M& S$ Z, `" }! x: Q$ B/ u
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。公仔箱論壇0 x) Y% _3 \3 q) Y
tvb now,tvbnow,bttvb& A$ T" a8 J) {: @4 ~3 i3 ~
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
