健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇3 e# u4 |$ K/ E; R! A* V: _
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- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
8 q, L" }/ ^4 \. B" `' b 健 康 生 活 包 括0 f! h8 B S$ i! X5 J
(一)實行 | |
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- 健 康 飲 食
5 h% \0 ^( U, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。
9 R4 w) B4 s! E6 C7 p' N公仔箱論壇 - 恆 常 運 動
$ ?! v( q6 y/ D3 K2 ]/ Y/ p, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇0 B. j9 @, }1 O- O1 M% b
恆 常 運 動 的 好 處
. J# I0 |" W% S9 A% a) [5.39.217.76- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 , 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 , 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; K( c# Q$ x+ O# V
| (二) 保持 | | 公仔箱論壇0 [* `% U' l7 m+ d
公仔箱論壇. a' \% W) [. @" F9 ~# a( Q2 t3 E; O: C
- 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb. k8 f7 L. h2 W) c# E8 h' L) N
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
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- 生活常規
- m+ n6 }4 c$ y) n" V7 W+ d6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 作 息 定 時 , 生 活 有 序
2 e6 i P+ B3 R8 L# E6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺8 R% V# e6 `3 L$ E
- 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.76" L7 t! W$ h1 o, i% b' Y; |
- 心理健康
5 P6 o. d; X. \6 ^& z' i每 個 人 都 是 獨 特 的 , 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
6 Y3 k- o, G2 N+ l1 X+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ,然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | (三)拒絕 | | tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 H7 l1 W8 X* A. I
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- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇, `2 u3 O- r1 g- @) S% S
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 要 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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