[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb% k* ~6 ^6 a9 ?7 M
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5.39.217.769 D# ~% \% q) x. N' H
  

健 康 生 活 包 括5.39.217.76; g; R, y, b0 t4 J9 I9 M+ R

(一)實行
8 e2 A$ f3 ~, ]* k4 B% ^5.39.217.76 ! S# E  v+ ]3 y% Dtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 ! D/ P5 U& A; S1 f& H4 y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: \/ s/ T4 ^: O  J1 U) }1 x 恆 常 運 動 7 C1 g* D* b9 E" X8 @2 B' u& U! S兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ! x/ A8 W- q: V, B( e2 p- t* a5.39.217.76恆 常 運 動 的 好 處 . Q2 b+ @, K& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ) ?# V! T+ }! \2 r4 V公仔箱論壇
(二) 保持
) L1 d: ?, r4 i5 |5 ] 5 w4 c2 _3 o9 A) c# Y5.39.217.76 個 人 衞 生 0 K: b. Y2 v; `  y$ a5 x1 E5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 q$ K/ b$ d% {' K' t/ s1 t 生活常規 + F* T* L# g1 r; K2 A) \ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 8 X3 Q$ x" J( J9 G1 ~ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb# A$ \* H# G! t) Y4 g$ r 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。- J: X/ p0 V( p 心理健康 & U2 x. y6 b3 U每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇1 G( o1 A; K; a+ Y0 i0 Y' l* p' ^( e 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇4 t3 R2 q9 {6 c tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 ~0 p" @/ o6 E! Z/ M, i$ a 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇" n+ u) I& t$ W1 X; z9 b( k$ z 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '