[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇0 X/ V3 g* k$ o9 k

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括5.39.217.76! D  I, j' `. c" U; o

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 \3 N5 m. x 3 v! y- g9 G  F5 M$ |. |5.39.217.76 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb/ G" {+ O$ a: d2 V: D2 L 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 j$ B! ~7 B' M" B' L" p 恆 常 運 動 3 R" L+ B, m7 V' x) B& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb) [/ R% ]: X& [/ A1 v 恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# |( v& M2 m2 I 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, P  s$ h3 N
(二) 保持
, ~% t, q) f! Q, P4 ?$ J5 \7 ^ 5 O4 T# x& b4 ?( V$ u: Y0 G( P4 @7 S, Y公仔箱論壇 個 人 衞 生3 [1 c3 D: f5 _0 b! u 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . E+ a. \& }1 O' b7 o- u5.39.217.76 生活常規 0 \+ B; F! }+ F# {( e5 d7 f; mtvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.76/ j3 t0 T, }+ z) F* m; L 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇, N, v' M8 r' Y7 k3 j' Q' ?9 n 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。4 u5 _* i% F1 Y1 c# i- h 心理健康公仔箱論壇, N4 g* A7 J* W+ M2 D) c+ r 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 # D4 p6 z$ B, {4 R) ]% e 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% s9 T8 _7 f4 B5 U4 z' P3 | / X: E; g% p5 |5 B6 d1 | 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 8 i- k' C6 R" [8 E; T7 w這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '