[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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+ [* t, n& x4 s! g5 c/ }  m  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb% F8 ^& S  c& H' l4 |* H- J( H4 D8 Z

(一)實行
$ i& S+ [$ J$ z8 Z1 C! |7 r& f" A5.39.217.76公仔箱論壇/ R: j  b5 K4 v6 X2 e& I 健 康 飲 食% \+ g- s* @( H' P, i* G: O. I9 b 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O- r! w6 i5 R6 N7 b. C 恆 常 運 動& D! c9 n- @% P5 L( \! k) n' u8 b! u7 U 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。  y% H' T! s. s, a/ g 恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 d7 h5 p0 _8 l! { 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.763 O' N; h' q, K1 O1 ^: y
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j' o8 |$ |$ }, C" I0 [$ m, Z$ K ) p: `3 p% x% r' b" a2 W2 Btvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 ; L' C. p9 @9 T9 n( Y 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 9 V6 ?7 U6 B# [; G 生活常規公仔箱論壇, k" |2 E# a6 [" p, \) n0 U) r 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇$ U5 q% ^) u) ~* Y4 L 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ' w* e& d+ W7 H4 R5 U5 Y5.39.217.76 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. `+ Q# M+ B# o' ?& r 心理健康 ' ~! X  n+ P6 R: d5 B5 U. i( Z& X0 b; e每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 3 P7 ?! n& p; A  `) B4 P9 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( r! z$ b$ C/ W5 m' e* Q 9 K8 ^0 }: s+ c  m, V% ? 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 % O5 \1 S& V! m/ j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '