[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇8 X3 t6 d7 W' `. @; h/ F

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
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(一)實行
! U8 v0 [- S; B  f' o2 a& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & [1 o8 ]; x, ~" C1 s( p 健 康 飲 食 , J9 T( Q1 K" Gtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 - Z( r, s! h& F3 ~2 t: s% M4 s 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* r7 f# c: Z7 }- R 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 9 l  _1 p# {" b2 R, D' R& r# j公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 . [/ `& {9 P3 C% u+ b9 g( D: D+ F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.76& ]0 Y& i! w9 D5 f0 W1 ?
(二) 保持
M, U( t* [, v9 Z& {+ i- jtvb now,tvbnow,bttvb 2 u1 v1 V* o# T; R0 {4 K, ltvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生4 k6 c4 C" G" } 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + [$ R: C  ?# C3 T5 Q) ]5.39.217.76 生活常規 / k, U9 V# m5 _+ p6 L; S 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇3 Z% v$ q( F; M% o! F, |* X 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺3 e0 m3 ]+ f$ S& V 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇8 C7 R* S7 s5 ` 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb- y* L0 Q5 i4 {( }" y 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 9 w( F/ f5 }! k; f# t5 S2 ^5.39.217.76 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( ^; N' j9 ~5 n& c  ?' v4 Z , O0 ?4 E% g# J  c7 btvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 " a* F7 @$ @7 i7 z1 N& [. n; ^公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '