[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
7 U) b/ o1 D9 N3 ?5.39.217.765.39.217.760 R& t/ P: j. R/ P- l/ I. ~6 x& D

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 g+ Z# C( T; Z5 e
  

健 康 生 活 包 括5.39.217.76+ U# [# H3 X) j. ]' x6 H+ z

(一)實行
- [- c2 l2 v6 s# ?$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# h5 h. W$ b# {( G- s 健 康 飲 食 ( G& f/ Q' j; o& y9 ~ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 0 ~! i! w* y) B( D 恆 常 運 動 $ E* G" @3 Z$ D3 l0 f1 C" {9 [* }兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ( |( B/ J$ z, S恆 常 運 動 的 好 處 0 `8 p* m: [' Q. |; A. u; I, H5.39.217.76 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆9 B* C* S3 P+ e- j8 l+ h
(二) 保持
9 A) S3 w4 k, i2 y! g; i, W + k; ^" `+ x3 ^  o. {& l 個 人 衞 生 * E# {/ d5 q. L5 L% d- R2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 7 E! i3 u$ ^* d$ i5 K9 q5.39.217.76 生活常規5.39.217.76( c- v6 _6 A* |( |5 x1 r* } 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇* W  M) Y8 W. ` 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 * c+ c% S$ _, Q8 S8 B3 c公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。* r! x; B  ^; k. Y6 y. O) ^3 A8 u 心理健康   v7 r. N9 n+ x) e公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。5.39.217.760 u  z0 x( u' m  R 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
2 k# ?8 M) Q$ G7 ?# t: ttvb now,tvbnow,bttvb 9 l7 j- q" n' c8 ^5 P% ]! o5.39.217.76 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 D% T, V, R; s/ X# r" D 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '