[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指  A. j' W" Y/ d' Q( y' h7 g

; x' u: b) r7 @1 y( ^4 R2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣: W$ y' S" e, z9 c) g4 n- e' F7 H
  

健 康 生 活 包 括9 ~8 Z6 y; I; |/ {5 m- Q2 [

(一)實行
! G- s% j9 i' Y# [3 n4 \/ l5 h* w) x- m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + a: x; P1 t, E) q5 K6 ]公仔箱論壇 健 康 飲 食公仔箱論壇/ ?; O( i4 K. B3 a 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.76& }- S1 j7 k7 \8 ^0 T: Q 恆 常 運 動 * p3 E( M5 j0 O; [" w. J- P兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 9 S- t4 q) O" c% p2 |% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 6 C3 [  a7 s, p* a; O: p3 f+ n 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb( _( \8 f  L) r, L
(二) 保持
( C* W$ O8 ^/ C" W3 t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' k8 x0 C$ j* c  _7 O% T& N+ e公仔箱論壇 個 人 衞 生 + e# i" j2 l; ]% Z; K, G: ktvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . ]& l5 _, a1 I, E$ i) ^5.39.217.76 生活常規 " V5 S* {7 T- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 0 ?& h& l( Z8 f- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺( r7 l& k0 x; V; m- [6 ~; s 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.769 o1 s1 `" M# x) K, ?$ Z 心理健康 ( z3 V+ T5 ]2 ]8 E  Mtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 8 f! i5 }, T: Q9 j1 L5.39.217.76 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
# i0 r$ o7 b) A1 s + R6 n7 B8 X0 o; h: o公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品$ N: t' J/ v+ t 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '