[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
2 M7 \1 E/ r) {' M; x6 R1 f& ^公仔箱論壇4 E" l) U( A+ n; R7 @1 O: d! i$ U

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5.39.217.76- z# t) s$ [. |* j- y
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) k* b- r1 o- w

(一)實行
% f2 Z/ l. C- n公仔箱論壇公仔箱論壇" K( g4 s6 {5 B 健 康 飲 食 & P$ n; D% z! O- i公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.76: X' {+ M" j, f- l; U1 Y4 { 恆 常 運 動 1 ]9 x& x2 }8 ?# ]0 p+ i+ ~& @) e" ~公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 4 x! Y) S8 s% Y$ C" F1 u( `; R恆 常 運 動 的 好 處 , W' F4 D" R3 o0 X2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 0 k0 b% l$ \: c+ j4 r
(二) 保持
4 K3 b1 @: p/ F2 S- r' g; j4 z4 u8 }( w$ w 個 人 衞 生 ( m$ O: |3 x! Qtvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( I+ b0 }- u& q+ `1 _: g% D 生活常規 6 b/ S9 H  y" L0 }0 u& F  m. |tvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.769 |( ]8 {( d% j1 B+ k 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺6 x% ^; O2 c# ?$ k' _6 v 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% _4 `; J( ^5 E 心理健康 * r' m) ~# r, q公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 0 y1 V7 T5 Y/ W公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
. h8 ]! z4 o2 b* X4 t4 W6 [- ?tvb now,tvbnow,bttvb ; [, K# W" @# }$ u 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 7 N! u7 M* |. {2 T2 Wtvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '