[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
/ T1 U- ]8 {7 H9 W* j& k9 D一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ X$ e3 C. U' V6 `8 W" Z1 f
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。公仔箱論壇7 g* e8 O- M, g! h ?7 a
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。公仔箱論壇+ @3 Q/ y1 ^1 Z' Z) O6 Z( O) [
v1.肥胖：熱量消耗少' W6 }4 Z7 L5 a4 l! S% n
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%tvb now,tvbnow,bttvb) ~& L9 c# T8 y& a6 x9 x
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
+ g8 k, f8 X3 `* s+ v' _/ o+ l5.39.217.764.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性8 Q. W! ~8 B. \, P2 C* `0 _6 S
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- e1 g6 a( ~% H! P' C- j
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關5.39.217.76) m& m) Q* R& `& ~+ i8 @5 @3 y
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
4 ?+ G) ~3 _! V5.39.217.768.下半身循環不良：造成腳腫
& g% j. Q B3 ^$ btvb now,tvbnow,bttvb9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化tvb now,tvbnow,bttvb1 l6 p! c" J1 B4 W) C; G" b
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
- `: \9 S, |. f1 n3 n4 p V) M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
% {. g1 V2 C" u; c* o5 Z" n7 I久坐一族簡單運動
4 ~! T n. _" E, q1 f5 U1 B5.39.217.76人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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