[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%" R. W8 W4 n9 ^0 e: [
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
; h) e: c& i7 F- r5 t4 E) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
5 U/ `0 f1 ?4 a; A5 B5.39.217.76久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
! R0 ~& i7 e9 s- Y; U( fv1.肥胖：熱量消耗少5.39.217.76 A* f0 f$ x4 j& B4 z3 w! [
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%- V2 h" b1 ~& p* c
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％公仔箱論壇& }( S$ z; _8 |6 g$ s& F, H
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
( ^7 z C8 D9 v6 t ^% s Q! u! B6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平公仔箱論壇, f$ P% S0 }: d2 _7 f7 M \
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關7 O4 {: h1 E6 m" E& H6 z
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
. w7 v3 d9 [" T- i公仔箱論壇8.下半身循環不良：造成腳腫
# r2 J. \0 \) [+ V7 j7 k公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
' _- T. t2 p3 g8 Y* p! n1 b' h公仔箱論壇10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
& ]5 X7 @# u% U; m {! Y公仔箱論壇11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
& P" l2 [& b3 t! T- D* e' y久坐一族簡單運動5.39.217.76% Q. Z: G! W9 X/ }1 m. W
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
