[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%公仔箱論壇, t7 M. J- Z& }5 a+ @. }
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 V2 X) F1 b+ r* ~) D* F6 v1 R8 V
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。# M2 g3 @7 g2 x% }8 j
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 \1 P" }, j, D7 M0 z
v1.肥胖：熱量消耗少
@# M8 h6 v2 Z. Utvb now,tvbnow,bttvb2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%5.39.217.76& E1 W( U' T* O* q9 ^
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％tvb now,tvbnow,bttvb, V: i: D2 a/ W: x' m6 X$ S
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb+ n9 |4 W1 b. d- f) D2 m
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
1 Q* c/ d$ F( g( R/ ]$ ?$ v* vtvb now,tvbnow,bttvb6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
' G1 p2 R2 u5 Z0 D7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 V7 X$ q' O; |+ Y
8.下半身循環不良：造成腳腫
6 ?) b4 m7 [# ]: w( s9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化tvb now,tvbnow,bttvb3 z" ^- }, L6 X) ^
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u' {9 o& w7 i5 d8 p
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎( K; p; Y# m# H0 R. l o. }* F
久坐一族簡單運動
; T: ~: m, ]# \! |3 F0 N* H% w公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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