[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
1 A7 j* b' l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。) |: S4 h" z, @6 c/ ?/ a! H+ y0 V3 g- q. f
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。tvb now,tvbnow,bttvb+ i. c3 o7 X1 k
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。5.39.217.763 F1 W8 ]' E$ Y+ J! q
v1.肥胖：熱量消耗少
3 y7 ~3 j& D* B" a4 d* y0 X5.39.217.762.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z \2 Y: t) K& S7 L
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％tvb now,tvbnow,bttvb* p! ?: X- o1 j& v S- X& N
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性+ V% e V5 G* C. H- e
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平公仔箱論壇; ~0 }; o' A; n( z S
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
2 q2 `0 t6 T2 `/ d2 N" ?- e; {+ P7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部公仔箱論壇$ p& T( {8 o% q3 N* O" T2 ^: v
8.下半身循環不良：造成腳腫tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 M7 T1 r; E. w' B7 \1 H
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化5.39.217.76, _/ b. a. u# u. ]% m, N6 h- `
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
4 g7 ^( f% ^, T1 b公仔箱論壇11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
& ~% R" T; K3 c" X+ |tvb now,tvbnow,bttvb久坐一族簡單運動tvb now,tvbnow,bttvb& a$ i& c7 L. B* D
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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