[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
0 Y* @" \ B2 p1 I9 m. h1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
! a- _* `. y; @: t) N6 o* o5 ], B公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' a4 |9 Y7 `' H" n
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
3 y% A* q; c ~, |公仔箱論壇v1.肥胖：熱量消耗少
, s, R5 Z9 Y9 x4 E" f# s1 D公仔箱論壇2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
1 i+ K& q9 J* M( I2 E4 M5.39.217.763.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％* o5 @: q' `' v6 l
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
# D! `1 q* Z6 C' N: B0 K6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平( o1 Q. j; t# J8 w3 ~/ F( q) \, q8 D
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
( g3 \) g8 R/ s7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
* W0 @: H4 Y, Z& Y! S" t8.下半身循環不良：造成腳腫
* u5 N; P" M/ n$ [% a' f5.39.217.769.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
L% n4 [" b. p6 \+ Q R公仔箱論壇10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇, J. g6 V( |7 Z2 h8 A# A8 ?1 s5 |( G
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
0 h1 p$ s% r- q; J- `久坐一族簡單運動
3 }* b% m( N9 P7 ?tvb now,tvbnow,bttvb人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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