[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
2 j" w& [0 _5 h7 e一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
+ @5 u5 w. E( T) O t- O公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。tvb now,tvbnow,bttvb0 q. a0 z2 m% }0 E$ t9 r( x: b2 D
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
" f$ M$ L7 Q2 K- W& G) ztvb now,tvbnow,bttvbv1.肥胖：熱量消耗少
! l# X) `, y' o/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
+ c: @$ x1 P- H7 ^" Q0 |/ m$ D! i3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％. \0 ^( U7 u5 _! d
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 h* F# K, o% U
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
# C% `4 G+ i2 L5 A( k+ f) N1 \6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
- G' O8 W0 k& Y; _; Q. m7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部tvb now,tvbnow,bttvb' n4 c# Z1 v5 o* G8 w- T
8.下半身循環不良：造成腳腫2 H! }. C( v& F. r
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化& T+ u. V2 P) x# H2 H( ^; g2 e0 G
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降5.39.217.767 p4 V7 m) c8 P. \ o, w5 Y( Y
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 t7 u( L. f* y6 \8 H4 `- h3 }4 i
久坐一族簡單運動! `" C- S' ^* z& {, w# q7 E- `
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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