肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
' [5 V4 I0 C! t5 }公仔箱論壇
+ E3 ^, x/ p8 E5.39.217.76
: N1 j, g4 ^* m1 v2 p公仔箱論壇「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
4 F) @: X! C8 m1 [. N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 l2 w% F4 ^* \5 j0 z
: m ^/ h& T3 B7 _' o. e公仔箱論壇公仔箱論壇 B: O4 Z# b# g1 H; S3 {* s
$ g% d8 o w: o9 {3 m2 f+ [+ Z公仔箱論壇公仔箱論壇- Z' r9 A, W4 P# I
公仔箱論壇- x) _5 H! d' Z
! }( P0 D; e3 j) V9 t3 k5 \公仔箱論壇
" d. J, H2 z% K% _9 g3 R/ mtvb now,tvbnow,bttvb
, \7 x0 G- y+ X- S, u2 e# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P# I, w s9 V' x8 c( V$ y( S公仔箱論壇
6 s) ?% c- I& k: g; O/ a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: G4 n q' s( P5 B
5 N+ X1 E& L, a1 g
1 {. ~$ Q1 _9 a" h- L; D
, Q7 b7 i, r v* z: Y |正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
/ w6 |2 I% Z' \5 J2 S公仔箱論壇長期使用斜孭袋可致？
6 P/ W% h: \: Z造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
% F# A) W" X" i: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊椎側彎症狀高低膊tvb now,tvbnow,bttvb0 f. Q5 p- q/ u `
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
* T4 l$ q: H9 b脊椎側彎症狀高低膊tvb now,tvbnow,bttvb: ?! T3 b) J: e$ c& b
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。' h' I+ m' U$ [+ o' W
高低膊不止造成肩頸痛症
- v7 m5 ]7 U* F; O$ W過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。tvb now,tvbnow,bttvb" O' d6 n1 U3 T4 _8 G( t! y5 g( b# z
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
6 | t1 Z' m* X% E5.39.217.76如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
