肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
$ c# [* g; W8 t/ Z% t4 y$ K
# _( y" x, }/ X9 J
8 @6 b) Z8 h @% C7 Z/ H% T" P「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。. z% g: ~/ s1 \' B9 Y6 F
1 m7 I* M( m. `! A9 T. h! A9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I! {2 B3 X& x! s, E
tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 w Z5 }6 v. |( I% j& b
( E- m- C$ a( B1 w: u$ G" ]! X( S$ U4 o( }& w2 i% @& T% Q6 e
% B6 B/ s: y; `( }公仔箱論壇
' E; J, v @) F5 `! j+ t1 v2 n' g, r4 R' l! ^4 }& N* T
$ E W. ^& ?3 p/ D4 b' S+ m& J
) {, _( I, q4 Z! B+ n8 @
tvb now,tvbnow,bttvb [$ p6 t8 o+ q& g, _
7 x* C; H% K; _# g0 U5.39.217.76
% F" u* |) q) w: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @8 E' H- N7 K0 ^4 o, C2 n% |: V! _/ c! z4 {9 f1 t4 Y. d
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
F7 R( x6 U: e$ q& m* [; ?3 O0 gtvb now,tvbnow,bttvb長期使用斜孭袋可致？公仔箱論壇1 k; P3 ]+ g Q
造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
6 t, m6 y' C# H! {+ | n% F公仔箱論壇脊椎側彎症狀高低膊
6 t. `& F! ], R5.39.217.76左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
3 I3 [3 N+ n: p0 Q; Z8 `公仔箱論壇脊椎側彎症狀高低膊
0 I6 J5 A# B/ t% I5 ]! o" m2 N# L左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
, Q* F, {! S- ^+ l1 ^6 r& o公仔箱論壇高低膊不止造成肩頸痛症5.39.217.765 F7 }/ \ K( b: O
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。3 |. i2 _0 U, i/ l/ B/ h2 v
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。5.39.217.769 n+ _, p! C* X2 [5 S: q# @
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
