肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！: J$ @3 b! m- f |4 l0 a
5.39.217.76( j; J8 B$ B4 x/ G
/ i; X! p) q/ H m {: P* ~tvb now,tvbnow,bttvb「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。5.39.217.76+ L1 T" z7 ?# B, Y2 q* K( _+ @
tvb now,tvbnow,bttvb% G L6 l5 u: u; F
公仔箱論壇! ^* \$ Q5 ?4 q" R, R: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M7 h2 q" Q" l3 ~2 t. c2 G
5.39.217.76+ m O$ F7 u8 E) V( W' q9 p
2 e/ e6 [4 g U9 ~3 d! V' ~6 H! ?5.39.217.76
8 m, X# }# J1 _/ r' A" i7 Y; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Z! n; g/ ?' o5 n3 s6 Y
. f7 |1 ~5 j8 Y* t公仔箱論壇
2 o2 N* N9 D0 x/ a+ }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c8 U& C7 g' {# w8 `$ X$ L4 k9 Ltvb now,tvbnow,bttvb- p/ W/ \9 x/ h3 B9 }$ O7 Q
1 T H% q# E0 i. g* b, E3 d
# F" H( z z4 M- p+ u. }公仔箱論壇
% a! Y+ [; n; I* K5.39.217.76
, n% ]. _8 Y, v7 B1 F: m+ f% I5.39.217.76正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 T; g1 L. l8 O7 G* |. O
長期使用斜孭袋可致？
: J1 j n( j! q$ x5 t' n ]9 v5.39.217.76造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。5.39.217.76$ L" S, w4 x Q9 x4 z
脊椎側彎症狀高低膊5.39.217.76/ w) K- x* K4 P' D
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. h5 i* w. O* b& V
脊椎側彎症狀高低膊
1 U' I" u, F) b7 W6 e5.39.217.76左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: w0 F ?# k6 S3 ?" X0 R
高低膊不止造成肩頸痛症0 H8 ]# T9 l& G. t- H. z
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
% u, x& |+ m% z) [# y治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 f. T. A% D
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
