心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
* r8 ] j& R0 ^4 Z0 T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T' S [! v. c l Q8 m3 j5.39.217.76心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
N; Q# p, `" _0 {' b( m中醫看「心」
* t7 w! G( R2 t中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
# B; P& u" J4 Y6 d3 |5.39.217.76「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) a7 v* b2 ~9 ]2 H) _+ p( F
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養心8大貼士
' s: A& w0 A9 h- ^0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 I- k' [- x* |( Y- d
1）多食紅色食物
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; n' U2 _# Q% F0 j/ |; X中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。5.39.217.764 B! @: Q+ ] x7 _9 H L" j9 `
' x. \& A* u' d" H0 G5 rtvb now,tvbnow,bttvb2）午睡15-30分鐘$ S& x% ?! d; Z
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% x2 I. U; e* K. Y; ?1 `公仔箱論壇上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
$ j ^' {4 E7 O/ D7 h5.39.217.76另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。5 g6 m/ ? N; U1 Q; o4 ^
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
* N2 O, {* B* |5 u3）養心茶療) y( L* i6 |* v; s6 Q
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' ?* {" C8 N( i; \公仔箱論壇除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：( W# O; z4 v. r1 y4 h
紫貝天葵茶
9 }$ b0 @1 n# x: {4 \5.39.217.76洛神花茶) i) t# G) u4 s6 _- Z" k0 j/ y T
4）穴位按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @8 t3 [( R/ i; l7 J
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: p+ ?4 m7 ?6 q5.39.217.76養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。0 E) {) f K* S, C& }
. w, [3 j6 C% A, J/ ?( `( a7 P d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W* u4 I) h6 A3 T; ?公仔箱論壇神門穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; I3 @+ F3 a/ {: a8 {
膻中穴5.39.217.76# Q$ ?- Q% z' C, @- H
印堂穴
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/ j& l1 n2 |) P: g( ^5.39.217.765）適量喝紅酒7 h+ r0 ]( w! m9 x+ s2 V) a* X
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8 B7 ^8 {/ ~) n; B2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
" X, u0 k. _3 o' ~+ h T7 i公仔箱論壇鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。公仔箱論壇! D3 b' |7 Z, M: l
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- j j8 J" Q; B
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6）適當紓壓& E T- h m9 C+ \
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
8 H9 p) n y8 R7 r* _ [! ^ o另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。5.39.217.766 ]! o$ R; N6 K, ^& H! `' S7 b
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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7）少食辛辣食物
1 m5 n- k+ T" x5 Y3 \: y經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。公仔箱論壇! A l7 `) J( }( M* V8 V
9 L1 e4 `1 R& X% s y" S+ ktvb now,tvbnow,bttvb8）避免曝曬: x: G$ k* b* y, i5 M: x
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2 G' }0 _( L7 e- _1 D, S5.39.217.76中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。tvb now,tvbnow,bttvb! Q* Y, [7 x- L: S
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。5.39.217.76/ `' e: Y/ f; \' p) m
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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