心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
0 U$ Q4 A1 r, d) _1 r% s4 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ H/ P2 q; v3 ^1 n) y6 G, a
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
0 e# I1 [6 E0 T8 V0 q; b: M+ K: I中醫看「心」公仔箱論壇2 B4 c6 G2 R/ I
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J" p+ Y# i. x" a q
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。5.39.217.76( J; v+ D3 L* u- s7 S; C/ L. r
- m1 t$ s7 ^& @6 X' v8 \
9 b' h( U. a. k/ h6 k
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
# i: O; C; B* e2 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 h' n( \( P I9 R( P$ E
5.39.217.76: \; P$ K, h! l' _! R# v. A
養心8大貼士: ^$ |/ T) U8 {: v" x
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士公仔箱論壇 [/ a5 q9 \# Q2 w, X
1）多食紅色食物
! Q9 N h6 q1 ?8 X6 k$ F! T9 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ @, q& k' g+ R5 ]; |
+ F$ |, M4 }3 a2 ~, J中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
% B6 ~( L9 M: O. f5 v$ i" ]2 Y6 \
1 f9 g3 M- l2 q q2）午睡15-30分鐘
1 p: S2 J: b, ]# G
* `- j) g4 L! M1 I5 T
! T% } \& p# W1 B4 x/ A$ r9 Z D) e上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
2 K/ u: [2 \. B, D% \, r另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 X, U6 P* Y5 u7 b8 ^: D: t
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
7 C" f6 W; F/ b4 e/ w" x( S3）養心茶療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! y* t7 ]/ H8 B
: D1 C2 q/ b& z/ M( n0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`+ p! Q, B ?' R4 X4 d2 q6 V( H除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：5.39.217.76$ n! h, n, h9 C% j; E/ b( [0 Y
紫貝天葵茶5.39.217.764 q6 H) v& I$ M; V3 p# l- C% N
洛神花茶3 e$ b a' i: r. n
4）穴位按壓公仔箱論壇- K( y0 A) M5 c
, b- M9 O! @3 ~4 ^5 y { U) J m
5.39.217.76' m5 t- c3 i( L' L0 P
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。6 v$ Y7 n7 W% r/ L
8 S" H6 z5 p5 y! d0 w4 k& J5.39.217.76
$ f! G# a# D* I6 X- |5 w: `- a1 k公仔箱論壇神門穴2 r/ {7 U6 w+ [: X* c" n# W+ m
膻中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" {$ \+ I: `& @: |! E
印堂穴$ N+ `, w4 |. d
百會穴
# Q4 f. H3 C/ t! S2 }0 n5.39.217.765）適量喝紅酒
" i# c- q7 m* J- Q
1 W, Q5 ^# S+ H) R2 z H* t) M
0 u; i) F& l6 d/ {6 A' k' i上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。5.39.217.76% t- q4 |' _9 W6 a: l( j1 c/ O
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
3 M' K) n5 N7 ~4 V) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
4 N+ ^. P( @/ o公仔箱論壇
& V9 ^, `, w& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）適當紓壓5.39.217.76% @$ k! W1 H, `# G5 j3 }
& {2 o3 Y- ~9 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' h1 |( ^. T7 X: l" v1 I! j
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
! L( U$ a) V d- Y* ~0 M' f0 |) ~5.39.217.76另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
0 ?1 H: h0 p/ O A& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
7 u6 @, G7 D8 T3 c' f% V. A" w5.39.217.76
/ i$ g/ C4 t, F0 X1 A. K7 s5.39.217.767）少食辛辣食物
p% q8 Q9 w* P+ l: F5.39.217.76經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
) c1 x2 i: G$ ^' ^9 {5.39.217.76
0 x( T! |* v4 _# \; f- p5 x公仔箱論壇8）避免曝曬tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 _% i F0 M1 {
5.39.217.767 y5 A8 p+ S6 P, e+ w9 w" k1 P( j
& D: G* o9 s( b/ ^' Htvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! |# J- N, l3 _) O
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
$ A2 a# X2 [$ W X+ Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
