天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
" P# |* V/ p$ u公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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J0 I: h B# E1 e( ^# e秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
+ B$ Y$ Y, d5 R' ]其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 c* H+ a) i2 @tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
: k, W9 V. z+ Z+ a( E) Atvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
' T" H. r- ~/ m5 Z功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( s$ _8 Y4 A0 I3 p
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡9 V2 G# x9 d/ _
6 V( Q/ o, t' L4 t2.神門：改善高血壓、失眠/ B A" b# C2 t9 Q2 q. l: V
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處; ~ f. I& g1 r" U
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) I1 f. T4 @) |6 ^# Q公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇5 y- Q/ ] V0 x2 v; C: E
( d/ _! K: d2 P" T* Z9 u5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺9 w' T6 q! D0 O: T, p
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇# E& W7 R, c2 L9 k8 p! \
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題8 @ D0 v+ s6 c& g2 U7 H! a* ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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; G) C7 B) K. g" d; G' s5.39.217.764.勞宮：緩解心煩氣躁
0 s F: f# T, p* ~( U1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
# L6 m: h6 p5 ]+ |) w. d( b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂7 v, a0 k5 C0 X" ^) c4 q+ u
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症3 B; O" p; d1 N
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb/ F. Y4 `. Z( ^5 z% L: F
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善 e" k$ ^! r2 y4 M( \( J$ d% x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* |8 Q/ \3 ^; c& \7 L% s4 r5 ?9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹" [8 ~7 f- x3 b% ^% l8 s: _
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
+ j" n0 @' l! R公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5 x! U2 X! j/ W! ?
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
6 ~& Z0 W1 o! O按摩和按壓的分別？: j$ M( m; W+ D# g
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！3 U# ^* s4 X) S6 }1 \" S+ Z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 s" U# Z6 O5 ]' u
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 v& ^0 ~9 _1 @8 z
溫通法」結合穴位治療
2 ^( T4 i0 ]. i% }) ]) O0 h5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
/ c" Y* C- M8 ~& y( _5.39.217.76艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" u9 U8 M! |4 J( O
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
+ L5 C& N. v. j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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* K* g* Y, W9 F- {- G4 G5 ~/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. V" F& e1 l; @. G0 _7 g& `7 A
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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