天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 l) u& \5 f- Q- Mtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb: a+ J, o& l# B# S& i
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
, x; e3 W; k9 z+ z0 b' Ftvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
% |- g( J5 c. h1 Q6 D5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb) g5 b; |, X; |: C1 j1 n: [& H
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
) _3 n: [. |+ E8 ?8 H( M5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇# G' Q5 \& x+ l5 @6 T
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴) D& U! P2 n! R- m
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.768 C' |( ~1 R8 x- N2 h1 _
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2.神門：改善高血壓、失眠
# G0 W. r' u& m! z- k位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" u1 F& ~1 p7 f/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 v6 S# l. [8 ^) R, B- k& Y' z5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: \$ O4 Z3 P+ `& P7 _
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
; ]/ A, K% S. l. t位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處! ^ [! s1 o2 j2 k
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
$ u g% b' b3 C+ T$ \2 N- H5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
: K a, u8 }' R7 i5.39.217.76位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方) `, I. R/ G) M, `7 d6 `" `8 L
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ H4 E% B/ |. M5 {/ s7 ^1 X4 T! R治療方法：穴位按摩或按壓* I9 b- Z2 P/ H+ U" P/ s
* Y1 a G( Y( e" p# ~( l5.39.217.765.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 J. L, S ?7 Y4 T
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: N: E3 N, b& I5 k+ d
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( @: E4 L9 P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* l8 _" i& J8 v |8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
: v1 v3 w3 k0 a# Otvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處# \- A( F! Q% a/ \* |6 C r
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.76/ i. X) F" {+ r+ Z- N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
) x0 ~, o |' G0 J9 E U" j+ b" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
4 i4 |8 l1 m8 m S6 ^" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
( ]$ U0 S4 M* R2 _7 J! p- N6 i$ } P按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
2 a; G Y" i. H* A% I5 {) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb0 F% A9 N1 L. q( W* ^9 U3 b
溫通法」結合穴位治療
* J4 y' m, m; ~2 K5 M! N中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 K' C& \; d/ p8 d' a
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 F' P) J4 E) }, \2 n# B- K) P. i* V) B熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb, a$ l+ `# r# Y, l
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇) @& d& g$ F8 l6 h0 L9 Y, j0 Y
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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