天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) A7 t+ W _& U- [
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
5 E/ ?" I# B. h- b其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
1 |' q4 F) U7 L; j, _5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！9 u; Q( p7 ~4 \8 E( i! N% c- q
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 J% j. b" H6 D- h0 X
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處3 E+ ^2 B1 d9 n3 m5 W
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
, \/ F- r) a8 W2 {7 E治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5 g$ |" C; W( k# H: j
$ I6 [7 ?1 V% B: g! m0 z2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇% h7 m% i1 H) A$ y) ]0 m0 E7 @
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
/ H' G$ O8 U. Q8 w1 o5 O5.39.217.76功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等& a3 N- G% H/ \9 E% v
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
5 |! T( t6 }+ ]$ {3 |# U& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D- n2 f/ F3 g, E* D5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
H c0 S8 \ X& Y8 S B% p2 r" K位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
: y7 F: `, O. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: z4 v) l7 n% S" g, ~2 h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb7 N! ^/ E% i9 r* \' {8 U
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( l, f G; b1 {
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇6 V4 k+ `# M0 k5 y5 P- }
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 ?, A% I" Z9 r4 _; v% K1 R
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb! F8 K+ C* T9 w+ k2 @" t
. P& }" w1 v) h4 I% o$ K5.39.217.765.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; ]6 p9 n- M3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.760 j) R2 g6 h {& D; a" N# I' [! M
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb# C+ y; @' i" x; {" N: d/ V' M) O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb1 X! ^* |5 h7 V
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 K* T j/ w" F& b2 B' o! Ytvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb& g' v8 V) s! }$ A6 H& J6 e) y
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題- q/ J* B1 i: J* s6 R
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! a" L+ d; J! p5 x5 c
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# z) [. J p& ], z' I; f9 Q4 n
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ A* {( T/ O. w; B
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 \0 o1 m& N& {/ V9 T( g按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
% T. {5 H8 @3 m: v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
+ [3 u( ?6 q& V3 j! ?9 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" g, E0 L$ s: l& A
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
% J8 k% D+ ~5 D. a公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇8 B8 k' t. {* {. g7 x
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb/ h' U- J6 X4 @) x, L, z( _
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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