天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) s9 s* y/ u- U3 J公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇. Z3 ] E! d. z9 m
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.761 s% a1 |5 F6 X2 v! n. v
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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0 `2 l& p1 w# T) }/ g7 M) M1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb" _! B& R9 x' e
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
& p- x8 O( W1 U. R功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
' Z* B# Z& e8 ?2 a, W+ k8 I5 P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡6 U% i$ a% b: l3 h1 A% j
4 K( M; q7 v1 x" M) |; R5.39.217.762.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇; x& g$ |; h: [; e I: y7 c
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.76 U# Q/ S6 x' n7 D
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 Z& V+ }& G; S! f" q公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
0 \8 E* Z6 i! W- z& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb5 N P- u6 t( x; C
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ u9 ]' B; v/ l) w5 B& m% L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇8 x. s+ p, n0 ]- j% {; i- A# b) D( D
) u( P2 ]; M8 }tvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
! E% V, `2 R" z* [, I+ m, i2 w1 d位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ ]8 V8 ^0 F1 G0 l- ~- P
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.764 R2 J) p( i* J2 t
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb% Q( Q' f# d/ f2 E1 \3 b/ G
, {) \5 o9 M, l" X* }tvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
. ? N) _# }8 I/ ~, E2 P3 m0 V+ a A" V5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
* ~& F% |/ h3 o. B3 G; p功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
4 I n% d$ T) l. J( h) B治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76. q, k' H+ H- X+ _
8 u+ \4 W+ _( D1 f& Q6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
) q3 y$ j- {5 [! M* Utvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, F! g+ V+ u$ `
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 @% s& g( w7 p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
9 n: c* b5 ?1 @6 L# b& ?! W按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( H0 Q- H$ t8 J0 D
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
Z. M8 g. z5 H! g按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
; H* Y$ _$ N3 M1 ^7 G6 j! _9 T按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 s6 s' z) o, O0 E) T公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
% Z0 h) T; q0 h, n! q5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) C* m6 A# U4 a& a; X0 [0 I; f公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 L, a/ ] y( D9 b
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; q3 F+ o3 ~+ j. K8 M! X( b3 f0 Q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76$ b* v$ e5 m* G) P. I
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) J' |1 p6 ]: o, \ e5 G5 o( W9 u5.39.217.76公仔箱論壇7 Y7 z6 A! F2 g0 ^" J* a/ b9 E
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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