天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。- T/ b0 ~9 B/ r1 S- M
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇( @# e1 n5 s# w/ x" t# Q8 O
4 R' T: X% \5 l. X% X! X+ n$ k+ R5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
5 O9 F& d% _! ~: q/ f- D0 g$ N公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
8 }+ O6 z$ N" j, ~. ?5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.76& D- w/ A- x( T9 h7 o
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
% l( t3 p( V- B$ r, z& T5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.76: S! X5 M6 X4 X
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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& r; g5 v; ]" }! M+ S2 M& N9 K; y. b5.39.217.762.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g/ V# r1 n l% i
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
) U3 a3 b; y y5 W' e5.39.217.76功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 x- k3 ]- d2 y# C
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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; m2 T) z/ l: D4 r9 m% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb% r5 l9 _% D% @, l; q( m
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L z; c1 K1 v) R: Q. b
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! Z. V2 b% s* ]$ v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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: Q0 U( L; B9 z0 I6 D+ P( Dtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 q+ \( ^1 A$ H: X9 E4 |$ M; r% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方" }3 J+ e0 D ~# S* p% D
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
: K+ k! \! I" i6 Q; P7 n1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 I4 S3 r0 D
m2 @/ m! D. e- I5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.769 C, B( r7 k$ f% } w' P
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
/ N( T% b$ W1 [# P+ D8 E功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善. R, {6 Y% @5 Y3 j+ D# y& P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76: N* f5 p/ [( @; ^4 Q$ l
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
: d; n: _- m# P! W: j& s$ z( _4 l5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& C4 Y! J2 ^7 p4 S0 h8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 c% A! [4 I! r) ]治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
: y" Q4 |1 e( g& u; b5.39.217.76按摩和按壓的分別？
, K6 D- F( p( q2 H( x公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！" Z/ w( H4 u9 W$ G" W9 {3 d! Z7 S
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處% `. M2 H( q& z
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
1 j. b' m7 \9 g, q公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療* Z3 T/ r- i. w) f
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
- g! G( n; ^* W. m' [5.39.217.76艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.765 D" ?8 w7 d5 Q1 O3 b' f5 n/ J! C
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長2 R/ M D% p3 E. K# x( h
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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9 [! d& S( j7 [- e9 X6 d/ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ P8 X8 s- C9 ~# x
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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