天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
' K# U" ]/ [9 {tvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫! g2 c0 N3 `8 p3 d. D y! C
" H6 V# @7 t' U0 ]4 a. l* Q6 g秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.76! y+ M) l8 g/ A, A n' q( ~8 O
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.769 I8 [1 s, n# o. [1 @2 N# L; r/ W
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！; f5 M; H, e- u6 u0 ]- v$ Q0 F) f
公仔箱論壇9 ]3 @5 |4 y& m5 q
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
) i/ O$ S3 a& O r7 p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
! |1 D& p+ z$ t5 c. Z( \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴9 x8 h* T3 k# U# u% x& z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇5 C$ C; g8 T% J# p
, B! r/ O- b5 G0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇0 G, i2 d" P- G6 c. X
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb3 p: ^6 D1 f. {9 I
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
6 P1 h( F& X5 l! V" U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 K6 v, y+ h
8 G. Z& a0 L( E2 s) j R& I5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇2 `& k4 d6 T% x' Z: \4 E
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
+ i# L9 i0 c4 ? i0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb: |9 h3 R) _: h) s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ I0 t$ w4 P5 V; N
$ j2 ]3 O/ x% D1 a1 ftvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& y5 J& [( @! U' |/ w- G7 m. }
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
4 V+ `) R' f+ L2 J; B+ B6 x公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* J0 k) ^5 k0 Y
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇9 E& r s* u1 r, U9 e9 B
tvb now,tvbnow,bttvb, W1 K) ^+ q# I$ \: S, y
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.762 x: M' }8 V2 Z
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
+ l4 F+ P, m6 y5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇. |# x! y4 ^$ W0 n6 `3 _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb g# }, U* B1 v9 i
( w1 k1 V+ g( M6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb8 C% o7 q1 n6 m. H
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
, Z( O% z9 O: A" F! E功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
8 c- l% g6 f. c9 c! f" [& X5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
) k0 v' e. \) E" N2 g0 R5.39.217.76按摩和按壓的分別？
- u( X5 d( V8 B U$ v穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
# z0 K5 v1 `: p+ o按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇, o$ Z# H4 X0 y S
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可; K, p, {- R4 `
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) U- P4 P2 e! M) M% S& h1 o. O
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
9 l" t' _9 b( [: ^' c5 A; X' F0 D公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
! c6 n8 [. D' htvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; ~' |! E, `& Y" I, k浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
* q% Z: X2 G# M! ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 ]4 h# B6 W, l9 x; _+ |
: j/ ?2 m: C& o0 `
- L2 c) s3 H, E& c$ Z+ U& b7 `
' M! G& `/ y, P) ]* \8 qtvb now,tvbnow,bttvb, y* ~# t T/ o7 K3 m
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
