天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
5 Y" W1 j8 x( _$ k撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.76% h/ L4 M6 q: v6 z& u
5 y& d% k8 O Q5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
6 W h8 I* y3 O3 |8 T* _4 E% k7 B公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" F) ]7 D" ~- l- m' `tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症2 z& E) j- j6 z" A
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
! j/ Y, `; {- o. f6 v$ d' i; X5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴' D, p, k7 f6 U# H/ R; Y" |2 v
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡% _5 v! [) I, s& W% p _0 P
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2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.765 T! K. h- f6 k5 w* }9 m8 N: G5 ^1 M
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
8 U- I. P% J. y1 q2 ^* h+ E功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 U* ^" v, B T, r* m0 x1 C+ o
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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# x D1 Z) [* K- ` A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
. B2 p/ [0 q( I3 C5.39.217.76位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) b: O! E7 u" \: s4 I9 U/ mtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇0 H" H! T) a5 q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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5 B6 X: G: s+ W2 ?" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
s6 X7 a- S" \3 R0 I位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方# J" `% A9 k9 P' v
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% ], n: U3 I6 R: i X
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ u' a- T2 j4 ]& B
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 g4 i) j; o1 [6 C2 q3 L0 V" h位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
; O2 `$ H3 U$ M# @: R' w' I1 j公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb4 e! @- \. E" x7 t. d+ P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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8 V. ?, ^: S! u* P5 u6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ a8 ]2 H9 N. [2 @. n1 Ktvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處7 H: ?/ d# S. C" M# Q1 ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; F/ t! n% ]7 B7 ^7 d* I5 a$ R公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
1 l2 F: _9 Z7 O' A+ K5.39.217.76按摩和按壓的分別？
- p. @( K: B/ x5 `tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
- t# C5 H6 c3 m. ~# _! e+ Z按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.762 U) Z/ c% S8 b% S/ u1 b
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
2 [ D+ q0 C9 x: w3 b5.39.217.76溫通法」結合穴位治療
4 T% Q7 v+ H- r公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
7 {. |) W) h$ ?艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76" g) F ? K3 L9 H
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇" }5 o. G* i0 E" f/ J9 ^
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長+ m. P b6 i8 m9 |; K4 \& R
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6 a& j9 e+ K8 j6 U9 m+ a4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~: F d1 D% m" C1 G, V$ p9 o
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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