天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
: {; i% R; |0 e" d3 ?; D2 f$ mtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb" t7 E' U+ d* v$ o% ]& E6 P
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.76, M7 {8 S/ ]* m4 Z5 y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
8 I% f; V% B7 @; D( f1 z5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb% N7 b% y; F& Q0 }& e7 P* V
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* m- k# z" D" O) h* g% s
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb5 m' M6 T# A& E1 f4 t; z9 d+ s
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇" `' l" w8 p# M0 j
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡% n3 T( d; ]+ B% ~( G
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2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.768 i6 ]& r7 O5 U( [) p" X- \5 ?+ ?5 B
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- h9 z% e" i
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇, o. K7 k" | V1 {: c0 u
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺( H5 W( U" P' ~- b `2 W
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇6 y1 Z! ?& L0 F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題' |1 C! ~. F5 y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
6 Y3 O# s3 s" `0 ?1 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 w9 L) ]! a, Q! e: C$ F2 P+ ?
4.勞宮：緩解心煩氣躁
* U0 g5 v7 @$ k$ gtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方/ e+ \9 ^0 U) y8 c' q$ A9 ]0 Q6 P
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇( P2 b5 P- j2 _. s
治療方法：穴位按摩或按壓
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" V7 H( Z- Z7 [- v/ L" j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
3 [. v: l7 ?0 G8 t8 ~公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& E* w) \: y* f5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善/ M7 H0 y; V# ?9 V6 |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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7 j- r: r; T& M7 }$ r' j6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ J0 I$ o, @2 L& d公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 Y& _& N, Z( I8 V7 C$ Q0 Y
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.76% C. z! j! k$ _+ L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& Y M2 G! K. V按摩和按壓的分別？4 V0 }& y4 d. M; G
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇. Q6 }' m9 g3 R& H; f A
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
1 n C) G/ o5 E8 G- i+ `, A按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇! T) K3 l5 G- M8 C0 r
溫通法」結合穴位治療9 e, \- d! P2 z' t, e. k0 O6 R
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 r3 O( l& @# r9 g7 ~艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇9 \( t% B( l3 `$ `$ M" N
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% ?/ y+ ` L8 s) ~tvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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