天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
. Q9 q9 U A0 y: K: B) o5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫" e M9 d A9 @
5 i7 j" m5 y$ _3 [tvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
& V! E7 `# m$ L7 D5 \1 i其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.76! y. f) `% a' Y8 G) x4 S( n$ e& j5 Z3 E
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1 ]4 i6 a2 I/ V0 x) q8 i) X1 c/ m5.39.217.761.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
. {$ ^) E# J9 a% L5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 U* n5 `. |* T公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! R! t8 }2 Q9 w* R) ]
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
' A# V$ ]" }( K( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 }7 Q4 w0 x/ s- B* F) \$ }
2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇) ^' H! K( ~4 X% K
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇+ |1 I9 f8 |- d& W
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) H; b2 t3 A% h3 Q, h% q# j8 C4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇. p2 V1 {+ ^% y% S1 s7 F4 i: l
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h: K. g& S9 q+ a1 E" Y4 B/ I' I" A
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
; @4 u+ Q. b; ^$ ~1 U- }1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇: G1 r: c% P* Q4 h; d
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
" a- D5 `( Q8 a2 U( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb r N' p$ ?5 s. E! E
4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.761 F0 S! X- b3 |+ M2 J. J5 {
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方2 l8 q. H+ h+ k% U: C
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.766 A( K* k4 X X9 S. _
治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.767 a( U9 g: S8 F7 M
0 v# d5 a9 K) i" T! ~tvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症9 T: R7 ]/ L/ d; T
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇4 e* Y4 R( V& }) g: g* O) ? z
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb. n' s/ b) i! U9 ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- q- ?7 s/ U y3 Z7 s2 A
& d8 J( K/ H% I5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 ?, e$ r9 S- ~- P. l2 o5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb4 [& ]0 m7 w0 [0 L
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題' B1 U% R/ k, \+ l7 J: ]3 O8 i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.76' n l% i6 Z. |$ m8 }0 O
按摩和按壓的分別？
2 n* ^" W# o F7 e9 F( c' a- J; `穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！0 {3 e: [5 |9 O0 _/ }* \
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
6 M# u* O I3 f( c按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.761 L9 @' P8 t' {8 [
溫通法」結合穴位治療
, g( |2 x( }, m. t" c7 l' H- e公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 w/ v9 H( C& O& U7 h$ X艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 A' ]7 L# Y. K- }tvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長# L! g9 h$ \2 c% V0 \ @, W+ \
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇/ j5 p+ L9 V5 K* d& Q
6 ^) V4 L9 `+ a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; h; X; U; I' |4 I8 X' t$ _
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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