天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.76& b: ~2 m) l- D" y1 I; \1 M
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇( v* i2 C( p+ h% m
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! I3 s5 p8 k0 r% n0 F" p( [公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。3 j: v6 h$ J+ {3 C. `7 @- P
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ v& W+ @4 {: M& B
$ s, b# E w5 H8 p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症9 x. a+ ]/ p+ j6 s. i: Y
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
: X, y+ f' W3 b8 _' x功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `' y3 d2 x# h4 x& G
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡6 g+ x8 b8 `/ c) v" X9 e
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2.神門：改善高血壓、失眠
, ?. A* T# o& Z, x3 \ e* z8 B, |( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處. L4 W( Y# ^: R2 E- b; N2 ]
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
# f3 o6 Q$ {+ @/ X公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb% U9 o3 s4 _* U
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
+ j x3 K G9 ~* [# e! G公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ b7 \+ D! u' I( p: X功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
P8 Z! n6 N4 O7 z: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
8 F4 W) E5 D$ ^7 y) E) q% P6 Y位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb; [: x* e! E9 E" O' W1 V* U6 c
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
1 M, y. u, o8 ~8 t: W治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76 r6 D9 ^, ~" s2 h4 t/ ?' } h
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' E1 X* g1 U9 {& E' E* s: M位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 I- p* h6 g7 V$ L1 W$ `; A
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; q4 o$ e p6 Z* r5 L% mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.768 _5 u, C, w/ Z" E
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
# a1 n$ _3 Q. P+ I6 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* J5 ~1 {# Z- a0 j+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
3 \/ S( t* |8 E5 g公仔箱論壇按摩和按壓的分別？
& N, Y& P9 |7 V2 c0 |+ B2 P穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- H- S0 R+ z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 n L4 a- P9 {! F按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 s2 L8 S5 x) k% v0 _3 Mtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
2 D( h* g6 f2 I2 s( C1 k/ j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇: }7 R% R+ }* \, \5 }7 g, y
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 t- d4 d& W; H4 ^# S* {熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
! l* ~ r# K% `! }, ?0 h公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
' M J; E' S( ^5 d- i+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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