天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。6 C3 E& B0 a: l; G
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫, W7 B0 I8 N9 w
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.76/ y, Y9 ~* M) n
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! E8 o0 E; U! R0 K
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
' n9 t1 {, p# i) J$ u. Z; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# k) c3 r& Z) p, [8 X# o, J
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症* O9 ~$ ]) K% o# B) R7 I4 T* J
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
4 |* j- P! {- a0 q# z5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
, W( {3 R% K) \治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
( T% z7 j( p! t* ^8 L; o5.39.217.76位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
' @! p+ C0 B) Q' i/ d! Z/ G& e* M功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
1 _8 e } O D( w, D: R5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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5 _: c0 m8 @: J' ^2 o/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺% q, Z' [; G' V. f
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb/ m# N9 }3 h5 P0 P3 t0 _
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
! U9 b' T/ Z I治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ S2 n, ]9 y8 ~3 \+ I
9 w* Y+ S# s5 F% m& J+ U& k公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
: W9 V% z5 H2 E8 C( j7 J' i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
7 F' ?7 u4 B0 H' i功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
( D, W& W9 _( ~治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ ?! W/ x8 v* S, f- u) s5 O9 x ~
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
& G" I- j& ^2 H: N- a# w4 {; p位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 n5 c; ]7 ?/ ^: y( r, x
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
7 ^% W3 _5 s- |; t0 }% I5 G6 C% Mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb% ^+ b6 Y1 H0 x# C- L
* p( k" @4 F+ u+ E6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
) k' q' f* m- D位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.768 G! |7 S6 f+ A5 X3 P! Q, f
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題- f. M2 B$ y4 w! i' j
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡4 H& P* R( L& D" B; s5 R
按摩和按壓的分別？
5 V' b d; `4 Q9 \2 N! t+ U6 y穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！$ @3 t. z# c$ _, C0 e( M
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處* z. `; R5 H3 Q$ q. b
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, W. f: v0 y) \- u( U公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
* O+ C' P' x5 h* Q! Z! r* w7 n中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 R+ R4 Q- f: b3 s# ]' Z: ]9 E公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 z' F' i0 p* F% I( E' i o/ z
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長/ K6 y# X" u t' o( ~- k1 j
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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- l" F6 B% u4 e5 T* S: P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# p$ X' W( \! W1 p6 `( J# I
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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