天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: ?/ F, o8 ]6 V9 n
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫. D% w/ |$ F" @2 y
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; t5 W9 ?+ b" m, h0 h% [& ~其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb& w, q# X+ _$ h
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症1 l) j) v3 h" ^: H" K4 T
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
4 n: d! L, V/ o- E& S m- S功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5 _) i n8 M) H% L
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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' j; Y. d% ]% Z# x8 W公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.76' O: s, G& `+ B( U
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處# Q0 b4 X& v1 i3 i( O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇9 R! |+ h8 v' O P% P) U" U
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
- G: g( F3 e* L3 A2 a& W8 P' o公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇9 n7 Z- r/ j2 p; p' s p5 g9 m
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
7 Y4 i! |' Q( v3 q9 a2 xtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 A# f2 r8 l1 D2 D8 `公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 l, Q! l$ {, j
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
: Q! O5 n& l" P* D治療方法：穴位按摩或按壓$ c1 U. ~4 V6 |5 Z+ s4 W$ ^
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
6 a3 K8 @. s9 M5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
% N/ s$ `+ w/ Y: I0 z; o8 Z$ d公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
$ L( [8 }: t0 n" {5 h治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 ?0 W4 n S# S9 y0 Z" d5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處- z! h8 c; K. b* m$ x
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題! s, _1 w& L. X( Y9 N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.764 g3 T0 t3 w. |* ^
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! c/ }, v+ C4 `4 b8 q
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
+ j" K- A+ e2 C& w* D/ j$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.76& k% e5 y! _# V2 U# z- i, W
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 }/ Z3 Y: D* m) w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
2 T0 B' ^/ Y. R6 u, Z8 b% S6 B8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb( {) r* e+ {4 |+ g5 E, F4 _5 D
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
9 G3 \# b* z$ b! P" {7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
# r' v1 |( H7 l1 D) Z5 {2 }5.39.217.76浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
' X& l4 t$ @6 y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ `# K2 p5 j( X' d
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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