天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇; t5 g; F( z: l0 `8 |
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇0 u# @) t" f5 N8 @; ^& w6 i; c9 I
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
* p) D) d0 b2 O1 E公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( M8 i) M- N1 s# `1 v( ?
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 g; j9 J# N2 }% W
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
: c. [5 D* Y, z* y位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76- ]1 J* j0 m7 N! `& o, V4 R
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴1 C7 p) H6 o. N# Y, U% F2 H
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.76( \) H7 c3 h. k2 o0 t
) b6 F) @1 k! i5 `5.39.217.762.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: \9 _2 M& @0 I. V, b9 l
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
/ Q1 ?$ U# X' ~! G9 g! T" C @功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
! K. T+ }# D6 d `4 Vtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( e1 Z$ x2 l) a
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
P0 |, }; W3 W2 s' t5 z7 dtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
G! m& e. v1 H" O" H3 `公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇) \, U% X0 n2 l, P
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
/ n) \) A8 [" S) ~) M: {0 x5.39.217.76位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" r; ^$ Z, r1 itvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂: r0 x& O3 B) Y$ z* W) ?
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb% _: @' d7 }" o' T7 x: r' K
* j, P5 d( t$ F1 |6 @! l( H5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
, F2 w* H% I4 g( w# ]9 Y5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 Y8 x* [% E7 q. z3 g( X' G0 |5 R4 ~功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
9 u) A; U! x6 S) \2 _' utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇. z! g* a1 Z; F
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* ~6 r/ c4 S8 r" p5 Q: L* htvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! f6 b4 k/ B: p; E6 e8 [公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題: J R* @- b0 x, ~) x3 x5 b; w
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇; ]$ _7 d6 T! D! N3 z+ a3 \
按摩和按壓的分別？
8 `! F7 l( |* K$ H8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]% b P8 E/ n
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
( D5 C2 o2 E6 ~8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇/ w$ B Z' W/ n$ [3 p u+ @1 T
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb5 f, |/ }: S5 O! V
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 h7 g4 o$ W
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇7 e* |# ~1 x* I- ~7 x
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長; |2 M3 Q0 O7 w# g# ^ x! d
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76. ^* u: ]+ @$ |+ z! A# W
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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