天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
; g& \) E; v, y: ~公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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" D1 U+ z8 [8 Jtvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？1 @6 b" C# G1 x3 G4 a5 {2 [
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
4 @2 W, Y/ z5 b# x+ b5 f* Y公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！! ^& ]. c, p) g+ C/ Q/ R
% |2 Z6 O3 a1 }& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
3 O% d5 K$ h7 c' a3 }公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處) H0 p N* M6 ?$ j B& L
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
& }, ?. Q, L5 o v$ Q治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.76: N& U1 t/ f9 m8 n1 d( s! i" K$ S
! L) G& q U8 k7 g6 z Mtvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠. _3 x9 V% n) f3 m5 {! I8 x( u
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.76 v1 K; E/ h$ X& C6 @
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
: K6 O& Y8 s% ]5 O治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* t) A. V, ]1 X9 C' g
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
! y- F& G9 A; t, _. P3 ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb: v' V1 `/ J! Q: J4 l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇7 [% {* Q2 ^: n7 ?: h$ u5 f
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.76, @: v; {: i* w6 W1 x" ^, L4 e
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
! c% i- L6 H ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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" n1 W2 A3 l |0 W) V3 C6 O5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb; y. d- [. f: X* o* T
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
1 Y$ p4 h. v$ W4 V公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
y" i3 u! k2 P. B+ ]$ M- A5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ w) l6 o& K5 Y( B
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
" J. O$ w; Q1 Y3 Y* e9 {& i" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 X+ _$ i7 f% \! b9 Z8 H6 L% C9 ntvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
# B q* I" F6 }. o J. g: |6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" j- I' l: U) {7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 o# [ i( E9 Z
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
, ?+ V$ I* y2 Y7 @/ [按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.76/ l: n5 P7 b5 Y) f# q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l# ~! {! {1 u. z- \% I1 u9 u% [9 M
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇' h9 I/ ^3 _, ^4 Z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
e5 h$ P7 a. i5 n0 s8 L5.39.217.76艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76) b* `& x! O6 j4 f3 J3 e$ v% t" a
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.76$ b R* {& a) K3 |4 I/ l- j3 @
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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