天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
: h- l- t3 _9 T公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫. G/ y, i/ A0 a q6 W8 J
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. Q. y, g/ l( A9 ?) b
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。, o1 a/ e. Y% H" B
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb, R* i. T3 Z1 l% n% e
5 c. ^7 p P4 a1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.763 o# t/ M2 o' `" [# q- [0 ?6 o7 C
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 a. a' ^) A0 c; B) H
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- l: V6 N E! C& ~: d. Utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡- `/ N: a1 c v
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2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.76' v. @2 J+ g- o. T a% I4 X
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.762 \& X8 h1 [/ o" F! i# a& A
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb& u6 B- S. s3 t, W. Y0 D
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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& L& m# H1 C! x4 i6 m. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
8 {" u+ z3 c& S公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
, F3 t0 D& |* g: M$ ?8 H+ Z0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76% ^+ m, [' S. N3 u: Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
" N- p+ ^4 W v3 O, B公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.761 n: z i4 I6 A% u8 N
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.766 ]0 Z0 K1 S* P) j" i2 i
治療方法：穴位按摩或按壓
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/ M$ |: z( j8 y T' @, {公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
2 E g9 Y) V; L公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處; R0 A+ g) l% W/ I/ ~
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
# c, A: n+ f8 E+ H: r& Q5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76/ w5 E3 z3 I3 e" Q4 @& G
7 ?& `' a% I& Y6 G6 o6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹- ]5 c; [6 a; D; S' d8 [; S3 \
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處4 v! u# @+ z* q) T8 F- h
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5 d' ?; H; K+ K' w' j) A0 Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
* z( b5 h' S" T' j" V: v公仔箱論壇按摩和按壓的分別？
: s$ l8 k- R0 y公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！" Q- ~, b- o' W
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb( e5 r# s! A. Q0 E5 y. Y g
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
6 ?5 X% M3 z' r5.39.217.76溫通法」結合穴位治療' J, t& Z' _/ Q! P
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。. ~8 g y; i" L# ]
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, Y |$ v- x; Z) q7 P公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇+ p1 @+ h9 q' F
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長' F0 ~3 ]1 Z6 i5 q C/ k+ U( n8 o
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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