天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。) k) ]3 r5 |% o! r8 X2 H
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: M e4 F7 t6 ]8 s( W公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 L+ E: x) g3 m; o! y- N1 y2 P( G
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 J4 @3 v, _* n0 m
1 Q% m, h/ j2 N3 g( E. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 S+ g- W, [8 Z: Z. c$ a位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76& M7 M9 }4 E$ d" L# y# N$ E
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴( K. j" V/ u% C+ U9 H" I! L
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
5 ^" A/ U! g# U位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ C% Y: j2 J9 Y4 L- x% E- n
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
( J9 h9 F) o' [& i$ d治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. u; j2 V: t$ c K% d% |
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
7 q( G% N" l. O: X位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇: e/ S6 l, O5 B9 d
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76+ g. U, ^2 K* ]7 L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
' E: ]. u# Q4 s4 A5.39.217.76位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方* o- z* a2 i$ g$ p! p% p
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
* s6 ]! o, I0 k+ m: `治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76- O" a0 R1 l0 y1 J7 l7 p
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5 ]7 d9 Y) I3 g7 E# A' Z6 E. c
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.76& `* p% b* r* x7 u" c- j" c
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, O) d! V9 m8 N' R' I( F5 K5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4 m) ^$ K+ F; t6 C8 l6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5 j* n- a' [5 [$ `* p0 y
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處( z" C0 q0 v$ ^. V$ J' [) ^
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
7 e/ D1 C7 s# m/ p( w/ L公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 V0 M. h3 x! t) G+ x
按摩和按壓的分別？
( Z0 Q# Y1 A* X4 Q e7 K8 V9 D3 H8 Z5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
1 M3 g$ x- U7 _. h5.39.217.76按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇2 ^! s6 A n# \2 U% h: y
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
! l8 {/ B: r/ t溫通法」結合穴位治療
' b% S8 B! p8 R2 I. `! a$ v/ Y中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 w9 O% ]0 |# B2 @- K
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K }( L% t; T, n9 N r
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
5 m2 v" I( G5 `' P6 k+ t" [浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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