[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb4 _, i: G+ x: E7 d
1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇5 D0 r5 f: [$ D8 e5 H
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.766 N5 x4 ^8 s8 H+ u6 r( G4 A
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
% N( b9 v; [( e2 W5 [1 ^3 q7 S9 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb. V) t; s+ n# g2 L
5.你經常感到疲勞嗎？
+ \) j9 K" m6 N/ G( f' G公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
8 D" `& c3 `9 V+ w4 R4 W3 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( v M5 j& E
: w, [ W# h" Q; ptvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
$ E0 [) k6 |7 N% i7 ~& P7 P感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：) `* z' e3 l' b$ `* s2 Z
+ c. F% s$ o! y* Z公仔箱論壇．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. T/ O1 \5 L$ X. t* ^
．蔬菜公仔箱論壇$ _, Q# E$ s/ c) P9 y
．鮮榨果汁
+ }; R/ t3 h1 z# s$ l．雞湯連湯渣
0 I: }9 c% t% q& s' ^8 T9 e6 X$ X" j5.39.217.762. 常有腸胃問題
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3 G+ E7 k2 j/ L4 C2 l4 v公仔箱論壇
, O! h w6 q/ j& R/ l0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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& J) s5 X# {: t& g' E0 H8 s4 a3. 傷口癒合慢* r* C) s5 H- ^4 p6 I4 ^
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
; |. H1 s0 |9 U7 v' |8 p$ P5.39.217.76營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
9 S3 u; E8 q- t6 v& `+ |8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇5 Y; U9 [9 o8 S3 A. N
9 N2 N& I# c. D- n' X0 V# s" N9 C! }+ [2 \5.39.217.76- 麥包 [; @, Q6 c2 O( Z/ L7 P$ r
- 紅米公仔箱論壇3 ]7 g5 A$ E- C3 c
- 麥皮
4 O4 |4 U5 ?. d/ r2 X8 i% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶5.39.217.768 b$ s; u6 s8 \$ }- T. s
- 肉類
* G& D5 \4 c5 p# z公仔箱論壇- 蛋公仔箱論壇* Q4 c' n3 k1 r0 M+ Q+ q3 [3 j# w
- 深綠色的蔬菜3 M* H7 `% G+ c7 |8 i: F
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：1 l) p9 y9 I, r a5 p* i: v, I7 K$ ~
+ c! F! @4 U8 z+ d5 l5.39.217.76- 奇異果公仔箱論壇. j% q& j, V: d5 b# G8 h8 D3 _
- 西梅% v. T% E, `: D! g9 w
- 士多啤梨
/ |" J5 T' T' ?' o- 西蘭花
: v8 R8 v: y% r/ ]% v, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒/ @: H# Y- w' C8 k/ V
- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb% ^6 u& b7 q$ {1 T, [; @, g
4. 經常受感染
; ]: w3 _8 W5 P% r' @, Y8 r8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：$ x" T, Y) h4 A5 J* T# {( |2 U
8 E5 H" e+ ]4 _( h. }2 j D5.39.217.76．一年內出現多於4次的耳朵感染! t. O7 T9 D: P0 b0 N
．一年內出現2次肺炎
7 _1 B/ }1 a7 w3 Y0 s+ L) Y公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
4 a/ R5 ?' c! D; C; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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4 ]6 q% b( T9 a1 htvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
/ i5 H) E' z! s+ {' Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞
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z( r6 h" X! X& w5.39.217.76當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇8 O4 P; p+ X S2 o) c$ y
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
% | Z' _+ T/ B4 ?+ H5.39.217.76植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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