[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。/ B; U1 b5 w+ K5 y2 `/ P
1. 你經常傷風感冒嗎？
! I g! |; Y' e( U8 P! [, ytvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
3 E+ S5 @9 n, S c$ [3. 你傷口癒合速度慢嗎？
! q" ^) Y) i4 P& ^+ Z8 W公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb: A" }# }% C% S. g/ Y) E1 L+ n/ D
5.你經常感到疲勞嗎？
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. D9 Q. ?* {' S/ b7 Z
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb4 \, Q, |& F' Y1 l5 G) }3 E
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．水果 （如奇異果）
" j* E: Y2 F6 B( I7 Q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜
* |5 @ ]1 I0 C, {．鮮榨果汁
1 y6 v4 h( c+ |! V* Q n) \' b$ j5.39.217.76．雞湯連湯渣$ d! F+ K) ] S- g z1 _
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( {0 W0 A6 @" D; ]* {
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U; g8 T5 L1 T% U. q/ J; K8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇3 I% h$ ^+ u' T+ P
7 d% j0 |2 s' N' n$ i3 M0 v3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 p0 K. Z1 U
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 @( R0 N4 i/ C1 a0 i2 Rtvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
" E, k5 X" ~7 n; l% K. Etvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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5 G/ S7 t& M' a, f. Itvb now,tvbnow,bttvb- 麥包5.39.217.76& z# r& m6 D7 A5 P: ~
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 @! s g9 V0 e4 @0 o
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4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 G, }; `2 _
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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- F4 [+ [" s) x! a# U- `& Z/ A CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染
8 s4 O$ A; }8 Y6 Y vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎! m* E$ J1 P U
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
3 C. ?2 a4 r( ]# N% _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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9 M* p8 j& N7 z% d0 O5 \8 |/ v) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; E* I1 e; b2 r5 m! {% R
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
s/ F. {: F/ P: f1 g5 X5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。7 P5 U) p$ ^* m5 |" f
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：, F# m0 p0 q6 }8 b0 l2 w
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
+ i( u" l/ S6 b, } e" ]2 a4 ^公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉" M# v: f# B5 G/ g$ q
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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