[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。5.39.217.76; u3 S, D* X/ {* ?
1. 你經常傷風感冒嗎？
' l7 ~8 Y3 V; D: ]2 A5.39.217.762. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
$ h5 d+ m. E# L- } G" i# N3. 你傷口癒合速度慢嗎？
, z% u, }: v \% |) @$ i4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @0 K0 T- Y, t
5.你經常感到疲勞嗎？5.39.217.76- o) Q, O) q+ q
1. 經常傷風感冒1 D+ Z W& C1 M
) `! m$ L: G$ n/ _" A4 h5.39.217.76
, s* s" O7 U! f O/ `1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。5.39.217.763 ?+ U3 s, `/ i/ @6 t
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：0 \. p8 v8 K$ C# A' S; b1 {7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* \' p( l+ I G/ q2 ?6 Q
．水果 （如奇異果）
/ s3 U) U6 S: m0 `．蔬菜
2 c' E* D% z3 e6 K5 B．鮮榨果汁! l4 _) ?) Y- y# S9 k$ F5 W6 u4 e
．雞湯連湯渣
" g/ s( ?6 t7 _" j( p1 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 B1 q+ f! c+ y
5.39.217.76 d2 z# u4 x5 D5 m! h! b
: o2 e( k3 V7 H' |. U' i
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.765 T: a/ x' K6 C. P
1 {! P$ ]0 n' V# c' @5.39.217.763. 傷口癒合慢
* [- f7 U1 z6 r0 b" p
8 \+ o+ Q. d7 o+ E- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; q+ g" S8 j2 q
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
% m: V" D8 o! ]5 S0 l$ z5 v) f營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。* O6 o0 u5 `/ V A: f8 d7 P+ i
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb' t7 I5 X( H! a2 @, f1 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ _! r+ S+ w+ k+ z; O0 ?% F
- 麥包
; X# D% E9 X2 c* i m" k) c, F) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米
( y' _+ J( o8 c# A$ E, R+ d& {- 麥皮# D. Y( @, _/ ~
- 牛奶
; H2 v& ]& K' {$ A' X9 v5.39.217.76- 肉類
( b; I4 J( X; q6 V, U3 P% itvb now,tvbnow,bttvb- 蛋
; H, L. G+ P) Y3 m5.39.217.76- 深綠色的蔬菜
7 r+ W) g9 @- R n0 S4 s; n2 \5.39.217.76
3 [( T$ P7 o; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b# U1 ~' I x5 O7 s6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
5 A R4 ^/ \7 e$ k: V8 ?, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 E. S' c' P* g: D
- 奇異果公仔箱論壇( g- I2 @ D. j& a
- 西梅
, x$ ]) h, d C! V1 M9 C2 r" n- 士多啤梨
( P0 f z/ M! _' n C' q- 西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb! G2 d, z1 t. `8 w0 O
- 甜椒
' G+ d E2 L7 _5 g) J4 j5.39.217.76- 苦瓜
K, ^" x' m; P I, T& Q1 w% |4. 經常受感染3 |+ e$ y d2 S3 F2 P1 ~
+ L4 a8 G8 d: X9 L( ^4 u* otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: z2 \) B! S( G9 w3 V
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
. X: A' i1 H6 {5 p+ |
7 {4 {- V, k$ h; Z, L公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb; b8 F3 J. l6 L o X I) A( n* U
．一年內出現2次肺炎
7 \. Y) j- _% G& E) M7 F1 B5.39.217.76．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作5.39.217.76 }/ G1 f4 E1 F. Y
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb: h; _( L3 \1 M2 N) @
0 {7 i7 Z# Y+ \; B- {9 s. G5.39.217.76
8 Z) @2 f q5 c P8 ]( x如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。9 } K4 v Z$ j& K# V z
5. 經常感到疲勞: S1 N% P0 M) \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" s* M( O3 G
5 x. ^8 h/ G, Y2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。* z3 {& T) f, ~3 t: H
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
% e4 E3 Q" a" X: q6 I) `% Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ U# T+ p& u4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, b; k1 b5 J6 X A% n1 ?0 p
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
; @8 R! p) `6 I0 Y- a) h4 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. a+ R2 m8 M, |6 v2 ?* M+ J8 Y0 A S
\) l: V$ I5 d' v6 H( p/ x0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
