[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
; M: e# Q7 m/ V7 S# otvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？
3 N8 E& N7 l( l2 ~* l3 P2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
3 @" Q4 p0 t3 `3 p+ y0 b3. 你傷口癒合速度慢嗎？
+ `; {5 _# e& J* W( _9 _% i3 i( W4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
! l- t- z& k3 f9 S; E8 n, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b4 K" u3 M9 D# ?; e
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( @. j+ I( j5 J& j
' ~1 R& B* ^1 j& x' j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U0 L4 B: } Y- n: Q/ G
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
4 f4 z$ H& A5 r% m: c感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.76' C; c8 D9 b/ @( _
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．水果 （如奇異果）
( @% H _2 d$ g5 s! f- ` g/ Itvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
) Q( J7 l+ Y3 w+ d2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁5.39.217.766 }7 y- B2 j4 M% c& O, T
．雞湯連湯渣
+ L7 E* ]* v6 O' j2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb* q( S% J8 d0 u+ o7 \% J
5.39.217.76: R+ }- ]/ \2 o7 M: C
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 L4 o5 g$ V4 P! y
! u5 l D5 j( D, W& r7 M5.39.217.763. 傷口癒合慢公仔箱論壇% Z1 c& M) K+ ] c) p D
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3 i* \+ d( q4 q" b% q3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvb now,tvbnow,bttvb$ c# ]; P# m' v8 M7 e
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 U* i' o7 u6 ] c
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
, E/ U- n2 f ]6 X6 b( O公仔箱論壇( v: ^' Y N* _3 H/ X/ R
- 麥包
8 p+ Y4 p4 @# w! I4 v- q6 Y- 紅米
, U9 T+ i$ F( A; |0 f0 l% I公仔箱論壇- 麥皮
8 B& \* w' s* T, j- 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 l. A7 W/ ]& i
- 肉類
: X, w* `; {2 Z3 `7 L( r: r公仔箱論壇- 蛋
3 s! m9 c$ U0 L# H+ n# I1 r. [6 ctvb now,tvbnow,bttvb- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇# b& e6 q0 F7 @& H
) \* j5 D* Q5 Y" Q5.39.217.76
' o2 D# T# S- d Ntvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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, [) @! I' D1 X7 u. }0 S# B& N3 ~- 奇異果
g+ T6 Q& }9 Qtvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
" I3 a8 g( c% D2 P, j公仔箱論壇- 士多啤梨' w! N7 y, m/ u0 V; Z; q
- 西蘭花公仔箱論壇+ R% S6 J& W1 t7 f
- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb5 n. n. ^2 t- f1 S8 ^
- 苦瓜5.39.217.764 x& ?- Y5 D. m" A& A+ |. m$ w
4. 經常受感染
* ?/ H1 O9 F% ?6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U& d8 V* u' q' t& A公仔箱論壇
$ c+ K! F5 [/ N6 B' C0 S i- e ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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8 x( Y0 C" V( n．一年內出現多於4次的耳朵感染
$ X7 p- ~, a) Z( c. C3 b．一年內出現2次肺炎* H& c/ w/ O1 U
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
- D6 p$ {$ Q7 y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇4 ^0 P7 j- l7 m4 Q- w3 a @
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7 J" y2 S$ q* l- Z+ X如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
* i, ^4 ~; Q4 @1 N5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。tvb now,tvbnow,bttvb$ |, L& }; R0 R6 ]" m
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
8 _- c0 r/ ^( j8 o d% h1 W' q$ o植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 F7 W7 P* Y; q! \+ E
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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