[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ Q% f* x# a$ I1 _) H
1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.767 q# ^" w; o( y' ^& @( o
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ k- n) S2 v! J! |, U3 f
3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.76" _8 |0 }; G' z/ Q8 M- J/ V
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.76" k' x1 Q9 ^* u5 u
5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇* a. o" W- f4 L7 ^! c) H3 Y
1. 經常傷風感冒' k0 h" n. c, z
9 a2 N2 W3 `$ D, g1 {+ B: w9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ Y5 `. u0 P
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
7 Q z8 L' p* u3 S! B7 U% {感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：+ v( \! z( a1 q% H/ a; u* K, H
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．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb/ T/ n* W9 ~9 ~
．蔬菜
7 \5 ]. G% Y' c8 k．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 y2 Y" n; N* c" M
．雞湯連湯渣
9 \/ Q8 Y6 y6 x! v7 N; v2. 常有腸胃問題公仔箱論壇' f' ?" U# N; m& c8 O
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/ {+ C) o4 k, Q! {5 {3 q* b如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb! T$ ]% ?& Z2 t/ l
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3. 傷口癒合慢4 I0 a1 h4 f+ o2 [& n
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# S- I7 W2 ?' C6 U; S7 b& K公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。" ]6 O: `& R8 A, F$ l
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
/ M7 z6 @# _. t; w& ^9 [5.39.217.76富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
7 c' j' E, p' o6 J& O, {& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; S2 g" i% @: h5 q, u
- 麥包
+ N2 @7 V1 S. l( ]. W2 w- 紅米# _/ _, i5 n+ ~6 Y# U9 e( w6 \
- 麥皮
9 l. k' U2 V: w) G- 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 {' k0 B6 h! L& }* f
- 肉類3 P; y8 e: h0 |) q: \2 Z: T8 P' c
- 蛋
% d- s; ?- s B% `; p+ y( ?: j- 深綠色的蔬菜1 y+ i @4 e2 r$ U" G5 s' w
; f" B- R% c E9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 W7 V' Y T' N! b
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& o* _! m/ d; b1 T% i
\$ J2 G( d: N1 W* U$ Q- 奇異果
& d8 N- [, q* o e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅
1 S! `. u' i& p+ I/ z- 士多啤梨
9 M% A: N3 }! L. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- s; r$ M5 x' b
- 甜椒
$ U5 B. N- r" v( l( e% Y公仔箱論壇- 苦瓜
& q0 k5 H( i0 @' ^$ M: v公仔箱論壇4. 經常受感染3 e* x! h+ R" V4 m1 ?
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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% ]( z3 D1 `5 _ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染# |8 J8 e# L; y/ b( A- m
．一年內出現2次肺炎2 k3 c6 s, r0 X# e$ q: m/ V! C
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作5.39.217.76( z. p; B& R! Q
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
/ y* C0 M1 s/ n& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) b/ L9 \" C, [0 t+ V/ `
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.764 J }; t/ o' H6 q9 W' | h
5. 經常感到疲勞* O& Z2 F/ z: B! c$ d
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/ k. n% {' D2 K3 a m9 W9 C1 y公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。5.39.217.761 {" y* r" p) f
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
# ^1 `4 Q- S" w( V; _7 z% ^7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! m" n- F3 R, [8 F. m
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔: v: W9 u# I% O i& H# E
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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