[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
% u% R4 j) \4 o) U. m+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        花枝50克" e" z0 m! O- V  m  \1 l+ i8 h4 ~
        蝦仁50克/ I  E7 f  f( D; T
        西蘭花1/3顆
# D" l2 T. W7 l0 F& X5.39.217.76        烏龍麵1包, a* `$ I& W- Q" X$ M7 B" l7 s; ~
        調味料高湯適量   tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 K6 j  f: [1 R

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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇% `) Z  D$ B2 w% q; f% K! Y
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
0 x: o) K; i; u+ J/ a" ~5 Q5.39.217.76        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
/ R1 r7 h  A; e6 \9 q$ Q/ m$ Z, |6 Z5.39.217.76        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可. M6 Y9 a& a" B7 c  b! N2 R
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( A% [0 Y* R. K* l' _   醣類31(g)
( Z& s: _! i$ L1 {$ v; p7 E: ~tvb now,tvbnow,bttvb   蛋白質68(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; I: Q- p1 D4 `& s: v
   脂肪25(g)
+ ~0 c0 W" L+ \; Q0 d  l6 J公仔箱論壇   熱量217(卡)
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6 r9 e& ^, h) J) f% _保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，6 k5 _- @, q1 u9 Q0 v: f7 Q" _( h
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: b7 \3 y4 p8 `5 L
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。