材料: 挪威鮭魚100克tvb now,tvbnow,bttvb7 t1 x5 }( w5 V3 a
花枝50克
. s [' N% B) x0 {- d+ I公仔箱論壇 蝦仁50克
. q2 I0 s# F { w 西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 r; P& o+ B9 @, n5 ]( g
烏龍麵1包5.39.217.768 m6 W$ t9 \$ D9 x* c
調味料高湯適量 5.39.217.76, [ S( a- @3 _2 k8 O1 I8 M
" I9 e; i/ K7 d- Y9 @5.39.217.76
* C% n& _. w4 p# {; X: K. o' Stvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
4 z5 X- T+ ?( P5.39.217.76 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
6 X& W& p i: S( |0 ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
6 ~8 J8 g- M( k. ltvb now,tvbnow,bttvb 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ s9 J/ R T, W& D( ]- ]& E
蛋白質68(g)
1 }/ `; s4 l$ l% K2 M% `tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪25(g)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，% o; [1 v7 Q- M9 C! }4 @
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，5.39.217.769 J; r/ o& p$ ]
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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