[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
) U9 H& ?" ?) F. o! S0 C0 O. ^5.39.217.76        花枝50克
' M% P; @9 y9 g, `tvb now,tvbnow,bttvb        蝦仁50克
8 i, o" [# E" X6 j2 Z! B+ }4 E* M公仔箱論壇        西蘭花1/3顆公仔箱論壇+ D  h( H0 h3 ~! k0 \
        烏龍麵1包
2 C, ]9 `; r$ U- x6 P; J- P, M: Y5.39.217.76        調味料高湯適量   
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- A2 @8 b* w4 K, `+ V; S- X5.39.217.76做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5.39.217.76( s) u' u9 A5 [6 C
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。; |& @) `$ ^7 [
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) q  m& x8 E' f2 j7 f" O6 u
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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   醣類31(g)
/ P& Q% P3 m, q: f7 J8 X4 V公仔箱論壇   蛋白質68(g)2 K' H7 D, K9 |' N
   脂肪25(g)公仔箱論壇' @* x% ]0 s7 U% O4 o; M
   熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
0 @. }( L- K0 H' |7 l( K$ l公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
+ Y) C% |; e' c$ J. M  b: ^不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。